¿Sabes manejar bicicleta? Aprende cómo en cinco simples pasos

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Lima.- Cada vez más limeños están apostando por moverse en bicicleta, ya que además de sacarle partido al tráfico, ayuda a los usuarios a tener un estilo de vida más sano y activo.

“Desplazarse en bici se pude convertir en un hábito para los limeños,
la reciente inauguración del nuevo servicio público de bicicletas, CityBike
Lima, apoya esta transformación colocando a la bicicleta como un medio de
transporte accesible. Esto ha generado que un gran número de personas, que no
tenían a la bicicleta en el radar, estén viendo la forma de andar en bici y, si
es el caso, aprender a manejar una”, así lo indicó Zoé Sandoval, representante
del colectivo ciclista Actibícimo, quien, en el marco de la semana del Día
Internacional del Aire Puro, brindó algunas recomendaciones para iniciarnos en
el mundo del pedaleo en cinco simples pasos:

  1. Ten confianza. – Cuando empiezas
    a manejar bicicleta, lo primero que tienes que aprender es a tener confianza en
    ti mismo, de esa manera podrás adquirir dos destrezas: La primera es mantener
    el equilibrio y la segunda acostumbrarse a la dinámica del pedaleo y frenado.
  • Busca
    la bicicleta adecuada. –
     Para tu
    comodidad y la facilidad al pedalear, debes buscar la bicicleta acorde a tu
    tamaño y que tenga la facilidad de regular la altura del asiento. Además,
    revisa que tu bicicleta esté en buen estado: llantas infladas, frenos ajustados
    y cadena aceitada.
  • Encuentra
    un lugar apropiado para practicar. –
    Es recomendable practicar en un
    lugar cómodo y apartado del tráfico, lo que te permitirá sentirte más tranquilo
    y disfrutar mucho más del proceso. Por ejemplo, un parque o un estacionamiento.
  • Mantén
    el equilibrio. –
    Para aprender a mantener el equilibrio uno puede
    quitarle los pedales a la bici, o bien intentar olvidar que están ahí, e impulsarse
    con los pies como si se estuviera corriendo sentado sobre la bici. Luego de
    tomar impulso, y cuando sientas que vuelas por la inercia, coloca los pies
    sobre los pedales; repite este ejercicio varias veces hasta que tus músculos
    aprendan el camino de manera fluida y automática.
  • Sé visible y predecible. – Esto
    quiere decir que no se debe realizar zigzag durante la ruta, y es importante
    tener una señalización adecuada en la bicicleta, como luces delanteras y
    posteriores, también elementos reflectivos para que los vehículos puedan saber
    los movimientos a realizar con la bicicleta.

BENEFICIOS DE MANEJAR BICI

“Manejar bicicleta tiene grandes
beneficios económicos, sociales y ambientales: No gastas en gasolina, ni SOAT,
mucho menos en revisiones anuales, incluso ahora con el nuevo servicio público
de bicicletas puedes alquilar una bici a 18 soles mensual. Para el medio
ambiente la bicicleta es un transporte limpio que no necesita combustible y
tampoco genera contaminación acústica. Pero a la vez, es más sano también para
los usuarios ya que genera endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad;
es terapéutico, reduce el estrés, y a su vez quemas calorías al momento de
pedalear”, enfatizó el experto.

Texto e imágenes de: Agencia Orbita – Tecnología
@ ¿Sabes manejar bicicleta? Aprende cómo en cinco simples pasos

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