¿Cómo alcanzar tus objetivos de salud y fitness y no rendirte en el intento?

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Mantener una vida saludable y mantenerte fitness en casa es menos complicado de los que parece con estos pasos.

¿Cómo alcanzar tus objetivos de salud y fitness y no rendirte en el intento? (Foto: Difusión)

La nueva normalidad no permite que hagamos las rutinas a las que estábamos acostumbrados, el no volver a nuestras labores diarias y seguir en casa por miedo al contagio, nos desmotiva y es difícil levantarnos, hacer una rutina de ejercicios sea en casa o fuera de ella.

Sin embargo, no todo está perdido. Fitbit te comparte estos consejos para mantener tus estadísticas de actividad en aumento:

1.- Planifica tus entrenamientos el domingo para la semana que viene

Crear un programa de ejercicios no solo te ayudará a ser responsable, sino que te pondrá en una rutina para el éxito. ¡Siéntate y trabaja 30 minutos cada día para hacer ejercicio y luego apégate a ello!

2.- Piensa en la variedad

¡Hacer ejercicio también puede ser divertido! Así que no tengas miedo de cambiarlo de vez en cuando. Ya sea que se trate de una clase de yoga que tiene un flujo diferente cada semana o un cambio de ruta para correr por tu ciudad o vecindario (solo si es posible) el cambio nos ayuda a mantener la motivación.

3.- Crea un sistema de apoyo

Comunícate con un amigo, familiar o colaborador que comparta el mismo entusiasmo por el ejercicio. Ya sea planificando entrenamientos juntos o simplemente recibiendo palabras lindas de aliento, es posible que te sorprendas de cuántas personas quieren ayudarte a tener éxito.

4.- Fijar metas

Establecer una meta realista para ti mismo te ayudará a mantener el ánimo en alto y te recordará por qué te comprometiste en primer lugar. Sea lo que sea, escríbelo y revísalo a diario.

5.- Invierte en equipo/máquinas de entrenamiento de calidad

Si es posible, invierte en equipo de entrenamiento que te hará sentir bien y emocionado de sudar. Ya sea que se trate de un nuevo par de shorts de ejercicio, tenis deportivos para correr o una nueva correa para tu Fitbit, ¡una nueva apariencia puede ayudarte a motivarte!

6.- Haz concursos amistosos con tus amigos

Si una competencia amistosa es lo que te motiva, prueba concursos. ¡Puedes invitar a tus amigos y familiares a dar más pasos, apoyarse mutuamente y alcanzar sus metas juntos!

7.- Monitoreo de tu progreso

Ya sea que lo escribas en una agenda o uses la aplicación de Fitbit, haz un monitoreo de tu progreso físico. ¡No hay mayor motivación que verte mejorar!

8.- Recompénsate

Una vez que cumpliste tu objetivo, engríete con un capricho. No olvides que este trabajo es de perseverancia.



Fuente: ¿Cómo alcanzar tus objetivos de salud y fitness y no rendirte en el intento?

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