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Calor nocturno: ¿qué pasa si duermo con ventilador o aire acondicionado? – Diario Nacional Realidad.PE

La venta de ventiladores y equipos de aire acondicionado se ha incrementado en las últimas semanas en un intento de la población por aplacar el calor nocturno y bochorno que, muchas veces, no deja dormir.
Pero, ¿qué dicen los especialistas sobre el uso del ventilador y el aire acondicionado mientras uno duerme? ¿Es bueno o malo? ¿Cómo combatir el golpe de calor? En esta nota aclaramos esta y otras dudas.
Oscar Gayoso, médico neumólogo del hospital Cayetano Heredia, explicó que las alta temperaturas nocturnas generan golpes de calor o hipertermia, la cual se evidencia a través de una sudoración muy marcada, deshidratación y pérdida del control térmico del cuerpo.
“Esa hipertermia produce daño en el cerebro, produce problemas serios. Ese riesgo es mucho más marcado en la gente que está en los extremos de la vida: los muy pequeños y los muy adultos o ancianos”, anotó en declaraciones a la agencia Andina.
¿La solución es el ventilador o el aire acondicionado?
Gayoso sostuvo que el uso adecuado del aire acondicionado o del ventilador pueden aliviar el agobiando calor que se registra en estos días, reduciendo el riesgo de que las personas sufran de golpes de calor.
Sin embargo, aclaró que el aire acondicionado debe estar graduado a una temperatura de entre 21 y 22 grados, a fin de que el ambiente donde uno duerme no esté ni muy frío ni muy caluroso.
En el caso de los ventiladores, el especialista recomendó utilizar estos equipos de una manera que la ventilación sea indirecta, ya sea hacia la pared o la ventana, pero no directamente hacia la persona para que el efecto de circulación de aire sea mucho mayor.
¿Qué cuidados hay que tener?
Gayoso señaló que el mayor riesgo para una persona que usa el aire acondicionado, tanto en su vivienda, en el trabajo o en su vehículo, son los gérmenes que está presentes en los filtros de estos equipos que no tengan un adecuado mantenimiento y que pueden circular en un ambiente cerrado.
En esa línea, mencionó el caso de Legionella pneumophila, una bacteria que se instala en los recipientes fríos de los aires acondicionados y que, al expandirse en el aire, afecta a la gente.
“Y realmente así ocurrió en una convención de legionarios. Por eso es que estos legionarios se enfermaron de una neumonía muy grave y por eso se llama la enfermedad de los legionarios”, subrayó.
Otras alternativas
Frente a la carencia de cualquiera de estos equipos de enfriamiento del ambiente, Gayoso recomendó a las personas consumir mayores cantidades de líquidos fríos, porque de esta manera se contrarresta la deshidratación del calor y se evita los golpes de calor, sobre todo en niños y ancianos.
“Lo importante es que sea agua. Hay algunos que la toman tibia o helada. Tampoco hay que exagerar con el hielo, o que no sea en una temperatura extrema, mejor es a temperatura ambiente”, anotó.
Finalmente, aconsejó dormir con ropa holgada, cómoda, no muy abundante, preferentemente con polo o short de algodón.
“A veces tenemos la costumbre, sobre todo los mayores, de acostarse como si estuviéramos en una zona invernal, y eso no es bueno”, aseveró.
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Actualidad
¿Te apasiona la ciencia y tecnología? UTEC presenta su Open Day con experiencias interactivas gratuitas para jóvenes y escolares

- El evento se llevará a cabo el sábado 12 de abril en el campus UTEC, donde los estudiantes participarán en experiencias interactivas para explorar la Inteligencia Artificial en 13 carreras universitarias.
Lima, abril de 2025. El avance acelerado de la tecnología está redefiniendo el mercado laboral y aumentando la demanda de profesionales en áreas como inteligencia artificial, desarrollo de software, ciberseguridad y análisis de datos. Según el Foro Económico Mundial, estas habilidades serán las más requeridas en los próximos cinco años, con un impacto directo en la generación de empleo con la creación de 170 millones de nuevos puestos de trabajo en esta década.
En respuesta a esta transformación digital, la Universidad de Ingeniería y Tecnología (UTEC) presenta una nueva edición de su Open Day que se realizará el próximo 12 de abril. Este evento será dirigido a estudiantes de los últimos años de secundaria y recién egresados quienes podrán vivir una experiencia inmersiva para explorar las carreras de la Facultad de Ingeniería, la Facultad de Computación y la Facultad de Negocios cuyas carreras integran la IA en todos sus programas académicos.
“El mundo hoy posee retos como el cambio climático, la ciberseguridad, inteligencia artificial y más, por eso es importante formar futuros profesionales y expertos que sean capaces de desarrollar soluciones innovadoras que transformen la sociedad. Contar con una formación en STEM y nuevos negocios es asegurar un futuro más sostenible, seguro y lleno de oportunidades para las nuevas generaciones”, destaca Javier Bustamante, rector de UTEC.
Talleres vivenciales gratuitos y exhibición de proyectos
En el evento, los asistentes podrán participar en talleres 100% vivenciales, stands de las carreras de UTEC, charlas vocacionales, así como descubrir proyectos desarrollados por alumnos y conocer cómo estas disciplinas impactan en sectores clave de la industria. Además, quienes planeen postular a la universidad podrán medir sus conocimientos a través de un simulacro de examen de admisión.
Por otro lado, los asistentes podrán informarse sobre los más de 60 convenios internacionales que UTEC mantiene con instituciones académicas de prestigio en todo el mundo, brindando oportunidades de intercambio y formación global. Uno de ellos, es el programa 4+1, que permite a los estudiantes obtener el grado de bachiller y hacer una maestría en una universidad Top en el extranjero, en solo cinco años.
Estamos convencidos de que esta edición del Open Day, será una gran oportunidad para que los futuros profesionales sean parte de una jornada de exploración y aprendizaje, donde podrán conocer más sobre las carrera STEM, que están llenas de desafíos y oportunidades.
Datos para participar El Open Day UTEC se realizará el sábado 12 de abril a partir de las 9:00 a.m. en el campus de la universidad ubicado en Jr. Medrano Silva 165, Barranco. Los participantes pueden inscribirse previamente a través de este enlace
Actualidad
La inseguridad ciudadana le cuesta al Perú 30,000 millones de soles al año

Según la economista Mónica Muñoz-Nájar, ello afecta el bienestar de la población y la economía nacional.
La inseguridad ciudadana en el Perú no solo impacta en la vida de los ciudadanos, sino que también representa un elevado costo económico. Al respecto, Mónica Muñoz-Nájar, economista de la Red de Estudios para el Desarrollo (REDES) explicó: «Además de la pérdida de bienestar y vidas, el costo económico también se genera y se estima en hasta 30 mil millones de soles al año. Hablamos de negocios que deben cerrar, menor acceso a educación y salud e incluso pérdida de empleos».
A pesar que el Gobierno ha implementado estados de emergencia para combatir esta problemática, Muñoz-Nájar advierte que estas medidas tienen efectos limitados y temporales. Si bien reducen delitos como robos y asaltos, no impactan en la extorsión ni el sicariato, y pueden generar el llamado ‘efecto globo’, donde la delincuencia simplemente se traslada a otras zonas. “El elemento criminal busca otras formas de seguir desarrollando su actividad. Además, se ha demostrado que los estados de emergencia no siempre generan una mayor sensación de seguridad en la población», sostuvo la economista.
Ante ello, destacó la necesidad de aprender de experiencias internacionales, como el uso de inteligencia artificial y la interconexión entre la Policía, la Fiscalía y el sistema judicial para combatir el crimen de manera más efectiva.
Fuente: RPP
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