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Salud

Hidratación en verano: Conoce la importancia de consumir agua en esta temporada

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Con la llegada del verano, las altas temperaturas se apoderan del clima, creando un entorno propicio para actividades al aire libre y días soleados en la playa. Sin embargo, junto con las delicias que solemos consumir en estos meses del año, es crucial recordar la prioridad de mantenerse bien hidratado para preservar la salud y el bienestar.

En tal sentido, Úrsula Sagarvinaga, responsable de Imagen y Sostenibilidad de San Jorge, recomienda mantenerse siempre hidratado. “Es recomendable beber agua regularmente a lo largo del día, incluso si no se siente sed, para garantizar un equilibrio óptimo”, sostuvo.

Hidratarse no solo es una necesidad, sino también una medida preventiva clave para mantenerse saludable y activo durante los meses más calurosos del año. Es por ello que  San Jorge presenta en este verano su agua embotellada de 625 ml (Pack x 15 unidades) las cuales puedes llevar a la oficina, gimnasio, paseos, entre otras actividades de nuestra agenda. También puedes considerar la presentación en caja de 20 litros para toda la familia o para el consumo de grupos grandes de personas.

En esta temporada, donde el calor puede llegar a extremos, los expertos de la empresa peruana San Jorge insisten en la necesidad de aumentar la ingesta de agua. La deshidratación se convierte en un riesgo significativo durante los meses más cálidos, ya que el cuerpo pierde líquidos a través del sudor a un ritmo acelerado. Aquí te compartimos algunos motivos clave por las cuales la hidratación adecuada se vuelve esencial en verano:

1. Regulación de la Temperatura Corporal:

El sudor es el mecanismo natural del cuerpo para enfriarse. Al sudar, perdemos líquidos y electrolitos, y una hidratación insuficiente puede afectar negativamente la capacidad del cuerpo para regular la temperatura. Mantenerse bien hidratado ayuda a contrarrestar la pérdida de líquidos y asegura un funcionamiento eficiente del sistema de enfriamiento natural.

2. Prevención de Golpes de Calor:

Los golpes de calor son una condición seria que puede ocurrir cuando el cuerpo se sobrecalienta debido a la exposición prolongada al sol y la falta de hidratación. Los síntomas incluyen mareos, confusión y fatiga extrema. Consumir suficiente agua es esencial para prevenir estos peligrosos episodios.

3. Apoyo a las Funciones Corporales:

El agua es esencial para casi todas las funciones del cuerpo humano. Desde la digestión hasta la circulación sanguínea, una adecuada hidratación es vital para mantener todas las funciones corporales en equilibrio. La falta de agua puede afectar negativamente la concentración, la energía y la salud en general.

4. Cuidado de la Piel:

El sol y el calor pueden provocar la deshidratación de la piel, haciéndola más propensa a quemaduras y daños. Consumir suficiente agua ayuda a mantener la piel hidratada desde adentro, promoviendo una apariencia saludable y reduciendo el riesgo de daño solar.

5. Rendimiento Físico y Mental:

La deshidratación puede afectar el rendimiento físico y mental. En verano, cuando las actividades al aire libre son populares, mantenerse hidratado es clave para garantizar un rendimiento óptimo en deportes y actividades recreativas.



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Salud

Revista peruana de salud alcanza un hito histórico al ingresar a las bases de datos científicas más prestigiosas del mundo

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La prestigiosa revista peruana de salud alcanza un nuevo hito al ser incluida en PubMed Central y Web of Science, consolidando la proyección internacional de la ciencia en el país.

La Revista Peruana de Medicina Experimental y Salud Pública (RPMESP) ha logrado un hito importante al ser aceptada en PubMed Central y Web of Science (Emerging Sources Citation Index – ESCI), dos de las plataformas de indización científica más reconocidas a nivel global.

Este reconocimiento ubica a la publicación en un selecto grupo de revistas de alto impacto, garantizando una mayor visibilidad, alcance internacional y citación de los artículos que difunde. A su vez, marca un momento significativo para la ciencia en el país, al proyectar el conocimiento generado localmente hacia la comunidad científica global.

Publicada en español e inglés, la revista es un referente en la difusión de investigaciones originales, revisiones y reportes en áreas clave como salud pública, medicina experimental y epidemiología. Su inclusión en estas prestigiosas bases de datos confirma su calidad editorial y el rigor metodológico de sus contenidos.

Voceros de la publicación destacaron: “Este logro es resultado del esfuerzo continuo de un equipo comprometido con la excelencia científica y la difusión del conocimiento. Hoy, Perú cuenta con una plataforma de publicación que cumple con los más altos estándares internacionales”.

Con una trayectoria de más de 83 años, la revista ha sido fundamental en la formación de investigadores y ha fortalecido la evidencia científica para la toma de decisiones, consolidando la presencia del trabajo científico peruano en escenarios académicos y técnicos de alcance mundial.

Visite la revista: https://rpmesp.ins.gob.pe/index.php/rpmesp



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Salud

Vacunación gratuita contra el VPH protege a jóvenes y adolescentes en su Día Internacional

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En el Día de la Juventud, recordamos a padres e hijos la importancia de la vacuna contra el VPH.

Con motivo del Día Internacional de la Juventud, se refuerza la campaña de vacunación gratuita contra el virus del papiloma humano (VPH) para adolescentes y jóvenes. La inmunización está disponible para personas de 14 a 18 años en todos los centros de salud a nivel nacional.

La vacuna es una herramienta clave para prevenir el cáncer de cuello uterino, pene, boca y ano, así como las verrugas genitales. Para proteger a los jóvenes, basta con una sola dosis.

Se hace un llamado a los padres para que autoricen la vacunación de sus hijos, ya sea llevándolos a los centros de salud o firmando el consentimiento en los colegios. De igual manera, se insta a los jóvenes de 18 años a que acudan a vacunarse con su documento de identidad para completar su esquema de protección.

Durante 2025, la cobertura de vacunación contra el VPH ha superado la meta establecida. La campaña sigue activa en todas las regiones del país, con suficiente stock de vacunas para todos los jóvenes de 9 a 18 años. El objetivo es erradicar los tipos de cáncer asociados al VPH y asegurar que los jóvenes tengan una vida plena y saludable.



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