Salud
Incontinencia urinaria: Tres recomendaciones para llevar una vida activa

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, los adultos mayores de 65 años necesitan al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana.
Se sabe que, la actividad física brinda diversos beneficios a la salud de las personas de todas las edades, pero es en los adultos mayores donde se debe poner mayor atención, ya que, al evitar el deterioro físico, les permite contar con más autonomía y mejorar su calidad de vida. Incluso, según un estudio realizado por la revista estadunidense Circulation, existe casi 3 veces menos de peligro de mortalidad temprana en quienes realizan ejercicio.
Sin embargo, a pesar de las ventajas, muchas personas de edad se frenan al momento de comenzar con un estilo de vida más activo debido a la incontinencia urinaria. Según la Sociedad Peruana de Urología, en el Perú las filtraciones de vejiga se presentan, con mayor frecuencia, a partir de los 50 años y afecta al 30% de la población femenina y al 10% de la población masculina. Lo que genera que algunos se sientan obligados a permanecer en casa, por temor a que ocurra un escape de orina mientras se ejercitan.
“Como marca líder en Incontienencia, sabemos que las personas con esta condición quieren sentirse seguros al momento de realizar ejercicio. Por eso, ofrecemos diversas opciones, desde toallas para escapes leves y moderados, hasta ropa interior desechable, que brindan los beneficios y discreción necesarios para no frenar su rutina e incentivar el deporte en su día a día. Así, podrán continuar disfrutando de una vida plena y saludable”, señala María Alejandra Ibarguren, Gerente Sr. de Marketing de la categoría.
En ese aspecto, Jimena de Noriega, geriatra colaborativa de Plenitud, brinda tres recomendaciones para lograr un estilo de vida activo para personas que padezcan de escapes de orina.
1. Ser consciente de los límites
Es importante identificar el nivel de incontinencia que tienen y el tipo, por ejemplo, puede ser por esfuerzo, por urgencia, o ambos. Dependiendo de ello, se debe saber en qué momento se activan los gatillos. Ejercicios extremos, como el crossfit podrían ser demasiado intensos y desenfrenar en un percance. Se recomienda comenzar con actividades más livianas, que no ocasionen tanta presión en el suelo pélvico como por ejemplo caminatas o yoga. Con el tiempo y de manera progresiva se puede ir incrementando el peso y el nivel.
2. Escoger los productos adecuados
Para poder llevar un entrenamiento seguro y tranquilo, debe elegir los productos que se acomoden más a los requerimientos de la actividad. Por ejemplo, optar por opciones según el nivel de escape que experimenta, ya sea leve, moderado o intensa. Además, para el deporte seleccionar una opción de protección que ofrezca flexibilidad y suavidad, como es el caso del Protector o Toalla Ultra de Plenitud Femme.
3. Regular el consumo de líquidos
Beber agua en abundancia es indispensable para una vida saludable, y esto no se debería evitar. Sin embargo, al momento de realizar ejercicio, es importante hidratarse al menos un par de horas antes de la actividad, de esta manera la vejiga se encuentre vaciada y se reducen las posibilidades de una fuga de orina.
Plenitud, reafirmando su compromiso con el bienestar de los adultos mayores, viene realizando diversas actividades con el fin de brindarles una mejor calidad de vida en todos los aspectos posibles. Incluso, recientemente la marca capacitó a más de 50 técnicas especialistas de 12 casas de reposo, sobre los cuidados que deben tener con sus pacientes y los implementos que necesitan. Asimismo, este mes ha empleado a adultos mayores en puestos de autoservicio en 24 tiendas de Lima, para comunicar mensajes relacionados a la vida activa y saludable; con el propósito de darles oportunidades laborales que antes no habrían podido obtener.
Relacionado
Salud
La cirugía robótica devuelve la salud a más de 500 pacientes

La intervención robótica benefició a 297 pacientes en una institución oncológica y a 225 en un hospital público.
La cirugía robótica ha logrado avances significativos en nuestro país durante los primeros siete meses de su implementación. Desde diciembre de 2024 hasta junio de 2025, dos importantes establecimientos de salud han sumado un total de 522 pacientes recuperados gracias a esta innovadora técnica quirúrgica, incluyendo 9 menores.
Se destacó el progreso de esta nueva tecnología médica en el país, especialmente por el beneficio que representa para la población con menos recursos, cubierta por un seguro de salud público.
Se enfatizó que el sistema de salud está avanzando al cubrir estas intervenciones de alto costo, que serían inalcanzables para muchas personas. El objetivo es que la modernidad y los avances médicos lleguen primero al sector público, en línea con la política gubernamental.
Esta tecnología permite realizar procedimientos mínimamente invasivos, con mayor precisión y tiempos de recuperación más cortos, lo que beneficia notablemente a los pacientes.
En el local especializado en oncología, se han realizado 297 cirugías robóticas para tratar patologías complejas. La sección de Urología lidera con 118 intervenciones, que incluyen procedimientos como nefrectomías (5), nefrectomías parciales (11), nefrectomías radicales con linfadenectomía (39), prostatectomías (59) y adrenalectomías (4).
Le sigue la sección de Abdomen con 83 cirugías, destacando gastrectomías (32), colectomías (22), proctectomías (9) y hepatectomías (7). Además, la sección de Ginecología ha efectuado 59 operaciones, principalmente estadiaje de endometrio (28), estadiaje de cáncer ovárico (12) y linfadenectomía pélvica y paraaórtica (6). Por su parte, la sección de Tórax ha realizado 37 cirugías, incluyendo lobectomías pulmonares (15), linfadenectomías intratorácicas (15) y segmentectomías pulmonares (5).
Mientras tanto, en el hospital público general se han llevado a cabo 225 cirugías robóticas en adultos, abordando patologías complejas como duodenopancreatectomías cefálicas, timectomías por miastenia gravis, y tumores de próstata, ovario, riñón, pulmón, páncreas, colon y colorrectales. También se han tratado hernias hiatales, eventraciones abdominales, quistes de colédoco, tumores vesicales y suprarrenales, gastrectomías, resecciones abdominoperineales y anexectomías, entre otros.
La cirugía robótica también ha sido un beneficio para 9 pacientes pediátricos, con edades entre 4 y 16 años, a quienes se les realizaron procedimientos como quistectomías de ovario, promontofijaciones, exéresis de tumor vesical y exéresis de masa apendicular.
En todos los casos, los pacientes mostraron una recuperación superior en comparación con las cirugías convencionales.
La implementación de la cirugía robótica en ambos establecimientos demuestra una consolidación constante, con su aplicación en oncología y cirugías de alta complejidad, al servicio de la población.
Salud
Callao: Minsa realizó jornada integral de promoción y prevención bucodental para niños con discapacidad

El sector Salud busca concientizar y promover la importancia de mantener una buena salud bucal desde las primeras etapas de vida
El Ministerio de Salud (Minsa), en coordinación con la Dirección Regional de Salud (Diresa) del Callao, llevó a cabo una jornada integral de promoción y prevención bucodental en el Centro de Educación Básica Especial (C.E.B.E.) “Luisa de Sologuren de Sabogal”, en el Callao, dirigida a niños, niñas y adolescentes con discapacidad, población que presenta una alta prevalencia de enfermedades bucales que pueden provocar dolor, ausentismo escolar y otras complicaciones de salud.
“El objetivo de esta campaña es inculcar en la infancia la importancia de la prevención, promoviendo la salud bucal como un componente esencial para su desarrollo integral», señaló el C.D. Marlon Tenorio, director ejecutivo de la Dirección de Salud Bucal del Minsa.
La iniciativa se realiza en el marco del Día Nacional de la Promoción y la Protección Bucal Infantil, establecido por la Ley n.º 31540 y promulgada en el año 2022, que busca fortalecer la cultura de prevención en salud bucal y promover la figura de niños y niñas con bocas sanas, evitando enfermedades que pueden afectar su crecimiento, desarrollo y aprendizaje.
Del mismo modo y con la finalidad de promover una buena salud bucal desde las primeras etapas de vida, el Minsa ha lanzado la campaña nacional “Protege el primer molar de tu hija o hijo”, que beneficiará a menores entre los 2 y 12 años de edad. La meta es aplicar 10 000 sellantes dentales en todo el país.
El Dr. Tenorio recomienda cuidar la alimentación de los escolares durante los recreos, evitando el consumo de alimentos y bebidas altos en azúcar, galletas, golosinas, gaseosas y jugos envasados.
Asimismo, sugiere que los niños y niñas realicen su higiene bucal después del refrigerio, utilizando pasta dental con flúor en una cantidad equivalente al tamaño de una alverjita.
-
Especiales4 años ago
Opinión: LA LIGA CONTRA MESSI
-
Ciencia y Tecnología4 años ago
Procesadora peruana Torre Blanca impulsa exportación de fruta a países asiáticos
-
Arte y Cultura3 años ago
Minedu reconformará comisión organizadora de Universidad Nacional Autónoma de Tayacaja “Daniel Hernández Murillo”
-
Ciencia y Tecnología4 años ago
Atenciones del Servicio de Publicidad Registral en Línea de la Sunarp crecieron en 122 %
-
Ciencia y Tecnología4 años ago
Depsa lanza nuevo servicio Medical Box para el sector Salud
-
Lima Norte2 años ago
Rumbo al GOTHIA CUP en Luxemburgo Suecia con su categoría sub 11 – Señal Alternativa
-
Deportes2 años ago
🔴#ENVIVO Cienciano vence 5-2 a Alianza Atlético en Cusco
-
Noticias2 años ago
Mininter anuncia creación de nueva categoría en PNP