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Día Mundial de la Menopausia: ¿cuándo llega y cómo prepararse? – Diario Nacional Realidad.PE

Hablar de menopausia puede ser para muchas mujeres sinónimo de miedo, angustia e incertidumbre, dado que deberán enfrentar cambios hormonales propios de la edad que, en ciertos casos, suelen presentarse de forma leve y en otras de manera intensa.
Las primeras manifestaciones de estos cambios empiezan alrededor de los 35 años -cuando la función ovárica va disminuyendo progresivamente- y se prolonga hasta los 65 años, señaló el doctor Christian Zambrano, ginecólogo obstetra del Instituto Nacional Materno Perinatal (INMI) del Ministerio de Salud (Minsa).
¿Qué es la menopausia?
La menopausia es un proceso fisiológico normal en la mujer que consiste en la ausencia de la menstruación durante 12 meses. Sin embargo, esta etapa no se da de forma brusca, sino de manera paulatina y es parte de un periodo de vida llamado climaterio, indicó el médico al programa Salud y Bienestar de la Agencia Andina.
¿Qué es el climaterio?
El climaterio, añadió, es un periodo de vida en la mujer que se prolonga por años como resultado de la disminución de la función ovárica y que se divide en tres fases:
- La premenopausia. Etapa que empieza aproximadamente a los 35 años donde se observa que el ciclo de la menstruación empieza a ser irregular; es decir, cada 2, 3 e incluso 4 meses y la función reproductiva de la mujer disminuye.
- La menopausia. Es cuando la paciente deja de menstruar por 12 meses y sin una enfermedad que la provoque.
- La posmenopausia. Fase posterior a la menopausia, en la que los síntomas van desapareciendo en la mayoría de las pacientes. Sin embargo, el menor nivel de estrógenos incrementa el riesgo de sufrir distintas enfermedades, como dolencias cardiovasculares u osteoporósis.
¿Cuáles son los síntomas?
Los síntomas de la menopausia varían en cada persona; para algunas puede darse de forma leve y para otras de manera severa o intensa como ardor al orinar, sudoración nocturna, insomnio, palpitaciones, dolores musculares, etc., manifestó.
“Podemos clasificar la sintomatología en tres grupos. Los genitourinarios donde la paciente refiere ardor al orinar pero que no es producto de una infección sino de la resequedad vaginal. Tenemos también los somáticos donde señalan sentir bochornos, sudoraciones, palpitaciones, dificultad para dormir o dolor de hombro, espalda; y los síntomas psicológicos donde la persona se deprime, reniega, llora con facilidad, tiene labilidad emocional y cambios bruscos del estado de ánimo”, añadió.
El especialista indicó que el climaterio es la etapa más larga de la mujer porque se prolonga hasta los 65 años y es el momento en el cual la persona debe empezar a balancear su alimentación y tener una vida saludable a fin de hacer más llevadero este ciclo de vida.
¿Cuándo se considera una menopausia prematura?
La menopausia prematura es cuando la mujer deja de menstruar antes de los 40 años y ocurre porque los ovarios ya no liberan óvulos lo que podría conllevar, en el futuro, a desarrollar problemas cardiovasculares o de osteoporosis, agregó.
“Si una mujer tiene una disminución importante en sus niveles hormonales antes de los 40 (menopausia precoz) tendrá mayores riesgos de sufrir problemas cardiovasculares y de osteoporosis por lo que requerirá de un tratamiento especial a diferencia del que se brinda al resto de mujeres que atraviesan por esta situación”, sostuvo.
De igual modo, dijo, que otro factor de riesgo para las mujeres es que el climaterio se prolongue demasiado o que la menopausia aparezca de forma tardía lo cual incrementaría la posibilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
¿Cómo se debe preparar para la menopausia?
El ginecólogo obstetra expresó que la paciente debe realizarse un chequeo integral no solo ginecológico sino también en las diversas especialidades médicas con el objeto de descartar cualquier tipo de patología sobre todo si tiene antecedentes de familiares diabéticos o hipertensos.
Asimismo, recomendó tener estilos de vida saludable, realizar ejercicios periódicos o caminatas, y tomar sol para evitar el déficit de vitamina D en el organismo.
La familia también juega un rol muy importante durante este periodo de la mujer porque permitirá ofrecerle el apoyo necesario en ciertos momentos en los que se encuentre vulnerable frente a los malestares físicos o emocionales que afronte.
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Actualidad
¿Te apasiona la ciencia y tecnología? UTEC presenta su Open Day con experiencias interactivas gratuitas para jóvenes y escolares

- El evento se llevará a cabo el sábado 12 de abril en el campus UTEC, donde los estudiantes participarán en experiencias interactivas para explorar la Inteligencia Artificial en 13 carreras universitarias.
Lima, abril de 2025. El avance acelerado de la tecnología está redefiniendo el mercado laboral y aumentando la demanda de profesionales en áreas como inteligencia artificial, desarrollo de software, ciberseguridad y análisis de datos. Según el Foro Económico Mundial, estas habilidades serán las más requeridas en los próximos cinco años, con un impacto directo en la generación de empleo con la creación de 170 millones de nuevos puestos de trabajo en esta década.
En respuesta a esta transformación digital, la Universidad de Ingeniería y Tecnología (UTEC) presenta una nueva edición de su Open Day que se realizará el próximo 12 de abril. Este evento será dirigido a estudiantes de los últimos años de secundaria y recién egresados quienes podrán vivir una experiencia inmersiva para explorar las carreras de la Facultad de Ingeniería, la Facultad de Computación y la Facultad de Negocios cuyas carreras integran la IA en todos sus programas académicos.
“El mundo hoy posee retos como el cambio climático, la ciberseguridad, inteligencia artificial y más, por eso es importante formar futuros profesionales y expertos que sean capaces de desarrollar soluciones innovadoras que transformen la sociedad. Contar con una formación en STEM y nuevos negocios es asegurar un futuro más sostenible, seguro y lleno de oportunidades para las nuevas generaciones”, destaca Javier Bustamante, rector de UTEC.
Talleres vivenciales gratuitos y exhibición de proyectos
En el evento, los asistentes podrán participar en talleres 100% vivenciales, stands de las carreras de UTEC, charlas vocacionales, así como descubrir proyectos desarrollados por alumnos y conocer cómo estas disciplinas impactan en sectores clave de la industria. Además, quienes planeen postular a la universidad podrán medir sus conocimientos a través de un simulacro de examen de admisión.
Por otro lado, los asistentes podrán informarse sobre los más de 60 convenios internacionales que UTEC mantiene con instituciones académicas de prestigio en todo el mundo, brindando oportunidades de intercambio y formación global. Uno de ellos, es el programa 4+1, que permite a los estudiantes obtener el grado de bachiller y hacer una maestría en una universidad Top en el extranjero, en solo cinco años.
Estamos convencidos de que esta edición del Open Day, será una gran oportunidad para que los futuros profesionales sean parte de una jornada de exploración y aprendizaje, donde podrán conocer más sobre las carrera STEM, que están llenas de desafíos y oportunidades.
Datos para participar El Open Day UTEC se realizará el sábado 12 de abril a partir de las 9:00 a.m. en el campus de la universidad ubicado en Jr. Medrano Silva 165, Barranco. Los participantes pueden inscribirse previamente a través de este enlace
Actualidad
La inseguridad ciudadana le cuesta al Perú 30,000 millones de soles al año

Según la economista Mónica Muñoz-Nájar, ello afecta el bienestar de la población y la economía nacional.
La inseguridad ciudadana en el Perú no solo impacta en la vida de los ciudadanos, sino que también representa un elevado costo económico. Al respecto, Mónica Muñoz-Nájar, economista de la Red de Estudios para el Desarrollo (REDES) explicó: «Además de la pérdida de bienestar y vidas, el costo económico también se genera y se estima en hasta 30 mil millones de soles al año. Hablamos de negocios que deben cerrar, menor acceso a educación y salud e incluso pérdida de empleos».
A pesar que el Gobierno ha implementado estados de emergencia para combatir esta problemática, Muñoz-Nájar advierte que estas medidas tienen efectos limitados y temporales. Si bien reducen delitos como robos y asaltos, no impactan en la extorsión ni el sicariato, y pueden generar el llamado ‘efecto globo’, donde la delincuencia simplemente se traslada a otras zonas. “El elemento criminal busca otras formas de seguir desarrollando su actividad. Además, se ha demostrado que los estados de emergencia no siempre generan una mayor sensación de seguridad en la población», sostuvo la economista.
Ante ello, destacó la necesidad de aprender de experiencias internacionales, como el uso de inteligencia artificial y la interconexión entre la Policía, la Fiscalía y el sistema judicial para combatir el crimen de manera más efectiva.
Fuente: RPP
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