Lima, 19 de agosto del 2021.- La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar 30 minutos de actividad física al día como hábito prioritario para mantener a nuestro organismo saludable y activo, por lo que para poner en marcha una buena rutina es importante cuidar nuestra alimentación, nuestras articulaciones y también nuestra piel, debido a que, en este último caso, se pueden presentar lesiones como el conocido “acné del deportista”.

“El acné que desarrollamos por realizar ejercicios, conocido también como el acné del deportista o acné mecánico, se debe a la acumulación de grasa, el exceso de sudor y el continuo roce con la ropa que usamos, incluso si usamos gorra, mochila o lentes de sol. El acné también puede aparecer por tocarnos mucho la cara mientras hacemos deporte, sobre todo, cuando hacemos pausas entre un ejercicio y otro”, explica Pilar Alvarado, cosmiatra y Docente del Instituto Daniel Alcides Carrión.

El acné del deportista puede brotar no solo en el rostro sino también en la espalda en forma de espinillas, puntos negros o folículos rojos y sensibles. Por esto es importante mantener una buena higiene y limpieza del lugar donde realizamos deporte y evitar tocarse la cara mientras hacemos ejercicio. “Los deportistas tienen una inclinación a padecer esta patología porque cumplen muchos de los detonantes; sudor, células muertas, sebo, suciedad y el uso de protectores solares resistentes al agua”, indicó la especialista.

Para evitar la aparición de cualquier tipo de acné, la especialista del Instituto Carrión nos brinda las siguientes recomendaciones:

1. Utilizar ropa de algodón limpia y holgada. Debemos evitar la ropa muy ajustada o que causa mucha fricción en las piernas o las axilas, porque son partes en las que sudamos más y el roce con el elástico puede generar irritaciones a corto plazo, además de acné.

2. No usar maquillaje y tratar de tener la piel limpia. No se recomienda usar maquillaje oil free para pieles con acné, porque tapona los poros y puede empeorar el estado de la piel. En cualquier caso, se recomienda usar maquillaje mineral, es decir sin aditivos químicos.

3. Secar el sudor mientras se realiza el ejercicio y después de realizarlo. Si es posible, debemos cambiarnos de ropa al terminar nuestra rutina y secarnos con una toalla limpia y de uso personal para evitar bacterias.

4. Si tienes acceso a un gimnasio donde los equipos se comparten, es importante que los limpies y desinfectes antes y después de usarlos.

5. Bañarse con agua templada después de realizado el ejercicio y ponerse ropa limpia.

El agua caliente, en una piel acneica que a veces se asocia con la rosácea, podría enrojecer más la piel.

Del mismo modo, la especialista indica que en caso tengamos acné lo recomendable es acudir a un dermatólogo para que nos brinde el tratamiento adecuado. “El acné también puede ser causado por estrés, alteración en el nivel hormonal o la contaminación ambiental, por lo que es mejor que el médico determine el origen”, finalizó la docente.