Connect with us

Salud

Verano 2022: 6 buenas prácticas para proteger tu piel del sol

Webmaster

Published

on

[ad_1]

El 80% de casos de cáncer de piel son a causa de la excesiva exposición a los rayos ultravioletas sin protección. La Liga Contra el Cáncer recomienda 6 buenas prácticas para proteger tu piel este verano 2022 y disminuir el riesgo de desarrollar cáncer de piel.

Con el inicio del año empieza una de las temporadas favoritas de muchas personas: el verano. Y son precisamente en estos días con alta radiación solar, que se debe tomar como prioridad una protección adecuada contra ésta. De este modo, se puede disminuir el factor de riesgo en desarrollar cáncer de piel.

Esto debido a que desde que se inicia la exposición a los Rayos Ultravioletas (UV), la piel graba la agresión, por lo cual se dice que la piel “tiene memoria acumulativa de radiación”; es decir, a mayor radiación, mayor probabilidad de desarrollar cáncer de piel. Pues el 80% de casos de cáncer de piel son a causa de la sobre exposición acumulativa a los rayos ultravioletas sin protección.

En el Perú, la incidencia de cáncer de piel ha ido incrementándose de forma alarmante. Según el último informe realizado por la Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer (IARC), Globocan, al año se presentan cerca de 1,300 nuevos casos de melanoma, el tipo de cáncer de piel más agresivo y mortal que genera la muerte de 364 peruanos.

En ese sentido urge concientizar e invitar a que más personas puedan disfrutar del verano con protección. Por ello, La Liga Contra el Cáncer, en su labor preventiva, recomienda 6 buenas prácticas para proteger tu piel este verano:

● Evita la exposición al sol entre las 10 a. m. y las 3 p. m: Son en estas horas que la radiación es más intensa. Procure buscar la sombra en todo momento.

● Utiliza bloqueador: Dentro o fuera de casa, diariamente debemos utilizar un protector solar de espectro amplio (para rayos UVA y UVB), con un factor de protección (SPF) no menor a 30. Es importante tener presente que, debemos aplicarlo cada 2 horas y más frecuentemente si transpiramos, nos bañamos o secamos la piel.

● Usa lentes de sol con protección UVA y UVB: Estos se convierten en una pieza indispensable para nuestra protección, dado que los ojos podrían sufrir severos daños como quemaduras en las córneas, cáncer a los párpados y cataratas en el caso de los adultos mayores.

● Vestir prendas protectoras adecuadas: Nuestro atuendo debe ser fresco y de colores oscuros y protegiendo la mayor parte de la piel. Al usar sombreros estos deben ser de ala ancha para una adecuada protección.

● Alimentación: Consume alimentos, frutas, verduras y bebidas. Es recomendable ingerir aquellos que contengan altos contenidos de agua, vitamina C, Beta caroteno, minerales como el zinc, aceites omega 3 y vitaminas del complejo B.

● Realizarse chequeos preventivos de cáncer : La frecuencia recomendada es 1 vez al año, pues estos son clave para prevenir el cáncer de piel. Recuerda que si se diagnostica a tiempo, es una enfermedad curable.

Finalmente, es importante siempre estar alerta ante cualquier cambio o aparición de lunar y/o manchas sospechosas. Si ese fuera el caso, acuda a un centro especializado para realizar el descarte de cáncer de piel o el diagnóstico temprano y así combatir esta enfermedad.

[ad_2]

Source link

Continue Reading
Comments

Salud

Depresión…¿Cómo la manifiestan el hombre y la mujer?

Webmaster

Published

on

[ad_1]

La depresión es una enfermedad que afecta a hombres y mujeres por igual, sin embargo existen prejuicios y mitos que limitan, en el caso del hombre, por ejemplo, verbalizarlo sin temor a ser juzgado y considerado débil. Estela Inga Zapata, médica psiquiatra peruana da luces sobre cómo manifiestan la depresión los hombres y las mujeres para un mejor diagnóstico y tratamiento.

Los hombres, muchas veces, consideran que admitir que se sienten deprimidos puede ser visto como debilidad, entonces niegan la depresión porque creen que deben ser fuertes y ocultar sus emociones. El problema más grave es al esconderla por  miedo a ser criticados puede conducir a un triste final como es el suicidio, explica.

Asimismo, la especialista describe los signos comunes de depresión en el hombre: Usualmente padecen dolores de espalda, cabeza o problemas de sueño que no responden al tratamiento normal, se muestran enojados, irritables y agresivos con sus parejas. También suelen manifestar comportamientos imprudentes como manejar a excesiva velocidad, tener sexo sin protección, abusar de las drogas o apostar.

Con respecto al tratamiento Inga Zapata señala que es vital superar las ideas preconcebidas con respecto a la depresión en los hombres: No traten de hacerse los fuertes porque existen formas de ayudar como terapia, la medicación, cambiar el estilo de vida, ejercitarse, buscar SIEMPRE un grupo de apoyo, comer sano, aprender a reconocer el estrés y permitirse expresar tus sentimientos y emociones puede hacerlos más resilientes.

Por otro lado, explica Inga Zapata, en las mujeres la frecuencia de depresión es tres a cuatro veces mayor en las mujeres que en los hombres aunque ellas lo expresan más y los principales síntomas son la tristeza, el llanto y la culpa. Asimismo, influyen los factores hormonales porque atraviesan por la menstruación, el embarazo, el posparto y el climaterio. Hoy las mujeres están asumiendo roles más destacados en la sociedad lo cual las empodera, pero también las sobrecarga porque realizan las labores del hogar y trabajan lo cual puede predisponerlas a la depresión, precisa.

Finalmente, tanto en el hombre como en la mujer el tratamiento contra la depresión es el mismo lo que varía es el tiempo que cada persona necesita para superar la enfermedad. En este entendido, la doctora Inga Zapata convoca a la conferencia virtual vía Zoom JUNTOS PREVENGAMOS LA DEPRESIÓN que se realizará el domingo 2 de junio a las siete de la noche, la inversión es S/ 40,00 y para inscribirse puede abonar vía YAPE o PLIN al  970 841 166, los cupos son limitados.

[ad_2]

Source link

Continue Reading

Salud

Lima norte: la Fumigatón contra el dengue interviene más de 1000 viviendas en Independencia

Webmaster

Published

on

[ad_1]

Viceministro Ciro Mestas exhortó a las familias a permitir el trabajo del promotor de salud y fumigador en sus casas

Este sábado 6 de abril, la Fumigatón contra el dengue llegó a Independencia en Lima norte, donde 50 brigadas de fumigación intervinieron más de 1 000 viviendas del sector. El viceministro de Prestaciones y Aseguramiento en Salud, Ciro Mestas Valero, y el alcalde del distrito, Alfredo Reynaga Ramírez, invocaron a las familias a permitir que el promotor de salud y fumigador ingresen a sus casas.

Asimismo, el viceministro resaltó que los establecimientos de salud del Ministerio de Salud (Minsa) están preparados para atender a los pacientes. En ese sentido, recordó que los signos de alarma del dengue son vómitos, dolor abdominal y sangrado. Ante cualquiera de estos síntomas se debe acudir al centro de salud. 

«El personal de salud del primer nivel ha sido capacitado para que sepan reconocer rápidamente los casos de dengue y a los pacientes que presenten signos de alarma. El dengue es una patología de atención primaria, lo que significa hacer primero un control vectorial en los hogares para eliminar los criaderos. Por ello es importante trabajar con los gobiernos locales para que nos ayuden en esa tarea. Luego, cuando se registran pacientes con dengue, el sistema de salud está preparado para brindarles atención», precisó Ciro Mestas.

Por su parte, el alcalde Alfredo Reynaga comentó que las brigadas de fumigación serán resguardadas por el serenazgo en sus recorridos casa por casa. Asimismo, indicó que los mensajes de prevención contra el dengue serán divulgados a través de los diversos servicios que brinda la municipalidad.

De acuerdo con la Dirección de Redes Integradas de Salud (Diris) Lima norte, en dicha jurisdicción, se han registrado más de 3400 casos confirmados de dengue y 5 fallecidos en lo que va del año. Los distritos de Comas, Independencia, San Martín de Porres, Puente Piedra y Carabayllo son los más afectados por el dengue.

Ante estas circunstancias, la Diris Lima norte ha intervenido más de 40 000 viviendas con control larvario y fumigación. Estas acciones continuarán el resto del mes. Sin embargo, hay familias que se resisten a la inspección de sus casas para eliminar los criaderos de zancudos y sobre todo a la fumigación.

[ad_2]

Source link

Continue Reading

Trending

Copyright © 2014 - 2023 Limaaldia.pe Es operado por CC Multimedios. | Todos los titulares mostrados en esta página son leídos desde los RSS de los respectivos medios. Limaaldia.pe no tiene responsabilidad por el contenido de dichos titulares, solo se limita a mostrarlos. Si su medio no desea que sus RSS sean publicados en este portal, escríbanos a [email protected]