Especiales

5 razones para entrenar con tus amigos – Agencia de Noticias Órbita

Published

3 años ago

junio 10, 2022

Aunque nos encante la actividad física, aceptémoslo: entrenar cuesta, sobre
todo en esos días de frío invierno, o cuando despiertas sin ganas de salir de
casa. A veces, encontrar la motivación para ir al gimnasio es todo un reto. Sin
embargo, hacer actividad física con tus amigos tiene muchos beneficios que te
ayudarán a trabajar más duro y lograr tus metas en menos tiempo.

Más motivación
Seamos honestos, ¿a quién le gusta cancelar los planes con sus amigos?
Cuando organizas un entrenamiento en compañía, dejas las excusas y te
comprometes. De hecho, un estudio de la Universidad de Stony Brook en
Nueva York afirma que los hábitos de ejercicios con familia y amigos influyen
en la motivación personal. Es decir, la motivación de los nuestros nos anima a
hacer más deporte.
Entrenamientos más divertidos
Cuando entrenas por tu cuenta, hay momentos en los que te puedes aburrir
y cansar, o simplemente pierdes las ganas de completar esa serie que

parece imposible. Esto cambia al tener compañía. En pareja, los descansos se
vuelven más amenos. Además, el entrenamiento entre dos te permite una gran
variedad de opciones para que tu rutina sea diferente.

Ánimos arriba
Cuando notes que estás llegando a tu máximo esfuerzo y creas que ya no
puedes dar más, tu compañero de entrenamiento estará ahí para apoyarte.
Esto lo confirma una encuesta realizada en Inglaterra sobre hábitos deportivos
entre mujeres, que evidenció que el 64% de las participantes tenían más
probabilidades de llevar sus entrenamientos al límite cuando entrenaban con
sus mejores amigas, a diferencia de quienes lo hacían solas.
Amigos de por vida
Las amistades que se forman en el gimnasio son duraderas. Conseguir algún
logro por tu cuenta es increíble. Pero compartirlo con alguien se siente aún
mejor, sobre todo cuando esa persona entiende los sacrificios que haces para
mantenerte saludable. Y cuando las cosas no salen bien, quién mejor que un
amigo para darte esa palmadita en la espalda que te ayudará a llegar al
siguiente nivel.
Unidos en el deporte
¿Y si el compañero ideal para entrenar estaba más cerca de lo que
pensabas? Ejercitarte junto a tu pareja puede ayudarles a fortalecer su
relación. También les permitirá encontrar más motivos para pasar tiempo de
calidad juntos, saliendo a correr en la mañana, montando bicicleta por las
tardes u organizando una cita para dos en el gimnasio.
Bodytech nos recuerda que si ya eres afiliado, puedes invitar a tu mejor
amigo AQUÍ a entrenar 3 días gratis en sus sedes, gracias a su plan de
referidos. Por cada invitado que se inscriba, te regalarán 1 mes adicional.
Así que ya sabes, ¡deja las excusas de lado y anímate a entrenar!

Source link

Actualidad

Municipalidad de Chorrillos y ATU advierten sobre combis informales en el Morro Solar

Published

12 horas ago

julio 1, 2025

Webmaster

El municipio advierte la existencia de ‘colectivos’ que trasladan pasajeros y bicicletas hasta la cima del morro. La ATU afirma que no cuentan con autorización para realizar el servicio de transporte ni tienen las condiciones adecuadas. El Comercio verificó que algunas combis arrastran papeletas y sus choferes han sido multados. Los ciclistas, por su parte, piden que se escuche su postura para encontrar una solución.

Más que un mirador natural con vistas privilegiadas de la costa del Pacífico, el Morro Solar de Chorrillos es un espacio emblemático declarado zona histórica intangible e integrante del Patrimonio Cultural de la Nación desde 1986. También es uno de los destinos favoritos para la práctica del ciclismo de montaña y downhill. Hoy, sin embargo, es escenario de una controversia entre la municipalidad distrital y un grupo de deportistas, debido al ingreso de combis que ofrecen subir bicicletas y ciclistas hasta la cima del morro.

Transporte informal en zona protegida

De acuerdo a la Municipalidad de Chorrillos, estas combis operan como colectivos informales, cobrando entre S/7 y S/8 por viaje, sin tener permiso alguno de la Autoridad de Transporte Urbano (ATU). Además, se ha alertado que circulan sin SOAT para pasajeros, sin revisión técnica vigente, y transportan hasta 12 personas con bicicletas en el interior.

El municipio recuerda que, según la Ordenanza Municipal N.º 332‑2018, la vía que sube al Morro Solar solo puede ser utilizada por vehículos autorizados con fines de mantenimiento. Ingresar sin autorización constituye una infracción grave que puede ser sancionada con una multa de S/5,350 y la retención del vehículo.

Operativos y antecedentes

Durante recientes intervenciones, la ATU y la Policía Nacional calificaron este tipo de traslado como un servicio informal y fuera de la normativa vigente. Según verificó El Comercio, algunas de las combis involucradas —como las de placas AUL‑338 y W2K‑065— tienen multas previas por circular en sentido contrario, no pasar la revisión técnica o brindar transporte sin autorización. Incluso figuran papeletas impagas.

Ciclistas: “Necesitamos una alternativa legal”

En medio de la polémica, los ciclistas han salido a defender su práctica. Jean Pierre Guzmán, deportista con 40 años de experiencia, explicó que no todos los aficionados tienen vehículo propio y que subir pedaleando es físicamente inviable para muchos. Por ello, pidió que las autoridades habiliten un sistema formal, regulado y seguro para acceder al punto de partida de las rutas de descenso.

“Después de la pandemia, este deporte ha ayudado mucho a la salud mental. No queremos conflictos, solo soluciones”, afirmó.

📝 Con información de El Comercio.
📍 Redacción Limaaldia.pe

Especiales

La autoestima es clave en la prevención de accidentes en la minería – Agencia de Noticias Órbita

Published

2 meses ago

abril 28, 2025

Webmaster

“El trágico accidente ocurrido recientemente en la minera Antamina ha puesto de relieve la necesidad de abordar no solo los aspectos técnicos de la seguridad laboral, sino también los factores emocionales y psicológicos que influyen en el comportamiento de los trabajadores. Como experta en autoestima y su impacto en el entorno laboral, es imperativo destacar cómo la baja autoestima puede conducir a decisiones inconscientes que comprometen la seguridad en el sector minero”, afirmó Itala Ureta coach en Autoestima y Liderazgo.

Estadísticas de Accidentes en la Minería Peruana

En los últimos años, las cifras de accidentes en el sector minero han sido preocupantes:

2023: Se registraron 50 accidentes fatales, 1.076 accidentes que dejaron personas incapacitadas y 2.466 accidentes leves.

2022: Hubo una disminución significativa en las muertes por accidentes mineros en comparación con otros años.

2021: Se reportaron 50 muertes debido a accidentes mineros, cifra similar a la de 2023.

Fuente: Statista.

Raíces del Problema

La autoestima, prosiguió Itala Ureta quien también es autora del Libro: Autoestima; Del Sufrimiento e la Libertad, influye directamente en el nivel de conciencia y en la capacidad de los trabajadores para tomar decisiones acertadas. Cuando esta es baja, las decisiones pueden estar motivadas por emociones negativas como el miedo, el resentimiento o la envidia, en lugar de una evaluación racional de las situaciones de riesgo. Esta dinámica puede llevar a comportamientos inseguros y, en consecuencia, a accidentes laborales.

“Recientes estudios respaldan esta perspectiva. La Cámara Minera del Perú ha señalado que colaboradores con altos niveles de autoestima muestran mayor autocuidado y automotivación, factores esenciales para la prevención de accidentes en minería. Asimismo, investigaciones indican que la mayoría de los comportamientos de riesgo en el trabajo son elecciones personales, incluso cuando los trabajadores poseen el conocimiento y las condiciones adecuadas para actuar de manera segura”, precisó la especialista.

Itala Ureta dijo que “es fundamental reconocer que el trabajo en minería no es únicamente una actividad mecánica; también es emocional y mental. Por ello, propongo que los programas de capacitación y entrenamiento en el sector minero incluyan módulos específicos sobre autoestima y autocuidado. Fomentar una cultura de seguridad basada en la autoestima no solo reducirá la incidencia de accidentes, sino que también mejorará el bienestar general de los trabajadores”

“La implementación de políticas que promuevan el desarrollo de la autoestima en el entorno laboral es una inversión en la seguridad y eficiencia de las operaciones mineras. Es momento de reconocer y actuar sobre la influencia de los factores psicológicos en la seguridad laboral”, finalizó.

Source link