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5 razones para entrenar con tus amigos – Agencia de Noticias Órbita

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5 razones para entrenar con tus amigos – Agencia de Noticias Órbita


Aunque nos encante la actividad física, aceptémoslo: entrenar cuesta, sobre
todo en esos días de frío invierno, o cuando despiertas sin ganas de salir de
casa. A veces, encontrar la motivación para ir al gimnasio es todo un reto. Sin
embargo, hacer actividad física con tus amigos tiene muchos beneficios que te
ayudarán a trabajar más duro y lograr tus metas en menos tiempo.

  1. Más motivación  
    Seamos honestos, ¿a quién le gusta cancelar los planes con sus amigos?
    Cuando organizas un entrenamiento en compañía, dejas las excusas y te
    comprometes. De hecho, un estudio de la Universidad de Stony Brook en
    Nueva York afirma que los hábitos de ejercicios con familia y amigos influyen
    en la motivación personal. Es decir, la motivación de los nuestros nos anima a
    hacer más deporte.
  2. Entrenamientos más divertidos 
    Cuando entrenas por tu cuenta, hay momentos en los que te puedes aburrir
    y cansar, o simplemente pierdes las ganas de completar esa serie que

parece imposible. Esto cambia al tener compañía. En pareja, los descansos se
vuelven más amenos. Además, el entrenamiento entre dos te permite una gran
variedad de opciones para que tu rutina sea diferente.

  1. Ánimos arriba 
    Cuando notes que estás llegando a tu máximo esfuerzo y creas que ya no
    puedes dar más, tu compañero de entrenamiento estará ahí para apoyarte.
    Esto lo confirma una encuesta realizada en Inglaterra sobre hábitos deportivos
    entre mujeres, que evidenció que el 64% de las participantes tenían más
    probabilidades de llevar sus entrenamientos al límite cuando entrenaban con
    sus mejores amigas, a diferencia de quienes lo hacían solas.
  2. Amigos de por vida 
    Las amistades que se forman en el gimnasio son duraderas. Conseguir algún
    logro por tu cuenta es increíble. Pero compartirlo con alguien se siente aún
    mejor, sobre todo cuando esa persona entiende los sacrificios que haces para
    mantenerte saludable. Y cuando las cosas no salen bien, quién mejor que un
    amigo para darte esa palmadita en la espalda que te ayudará a llegar al
    siguiente nivel.
  3. Unidos en el deporte 
    ¿Y si el compañero ideal para entrenar estaba más cerca de lo que
    pensabas? Ejercitarte junto a tu pareja puede ayudarles a fortalecer su
    relación. También les permitirá encontrar más motivos para pasar tiempo de
    calidad juntos, saliendo a correr en la mañana, montando bicicleta por las
    tardes u organizando una cita para dos en el gimnasio.
    Bodytech nos recuerda que si ya eres afiliado, puedes invitar a tu mejor
    amigo AQUÍ a entrenar 3 días gratis en sus sedes, gracias a su plan de
    referidos. Por cada invitado que se inscriba, te regalarán 1 mes adicional.
    Así que ya sabes, ¡deja las excusas de lado y anímate a entrenar!



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JEE LIMA OESTE 3 RETOMA FUNCIONES CON PRESIDENTE TITULAR

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JEE LIMA OESTE 3 RETOMA FUNCIONES CON PRESIDENTE TITULAR
  • Órgano de justicia electoral en primera instancia continuará evaluando las listas presentadas para las Elecciones Generales 2026

El Pleno del Jurado Electoral Especial (JEE) Lima Oeste 3 retomó oficialmente sus funciones con sus miembros titulares, luego de que el presidente de este órgano electoral se reincorporó tras volver de licencia de cinco días.

Durante dicho período, el despacho fue asumido de manera temporal por el presidente accesitario, magistrado Sandro Omar Aguilar Gaitán, a fin de garantizar la continuidad de la impartición de justicia electoral jurisdiccional de primera instancia.

Con la reincorporación del presidente titular, el órgano electoral continúa desarrollando sus labores en el marco de las Elecciones Generales 2026.

Actualmente, el JEE Lima Oeste 3 tiene a su cargo 37 solicitudes de inscripción de listas de candidatos a diputados por Lima Metropolitana, todas registradas a través del sistema Declara+, lo que comprende la calificación de un total de 1 152 Declaraciones Juradas de Hoja de Vida.

Desde el pasado 23 de diciembre, el JEE viene evaluando de manera permanente las listas presentadas. De acuerdo con el último corte de información realizado al 21 de enero de 2026, se registran dos listas inscritas, 18 en condición de admitidas, una lista improcedente y 16 en estado inadmisible.

Cabe precisar que el JEE Lima Oeste 3 es uno de los órganos electorales con el mayor volumen de hojas de vida  por revisar y calificar, al tener bajo su competencia la inscripción de candidatos que aspiran a ocupar 32 escaños de los 130 correspondientes a diputados para todo el Perú.

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JEE LIMA OESTE 3 RECIBIRÁ INSCRIPCIÓN DE CANDIDATOS A DIPUTADOS POR LIMA METROPOLITANA

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JEE LIMA OESTE 3 RECIBIRÁ INSCRIPCIÓN DE CANDIDATOS A DIPUTADOS POR LIMA METROPOLITANA

Conforme a las competencias asignadas por el Pleno del JNE

A fin de garantizar el adecuado desarrollo de las materias y procedimientos que comprenden las Elecciones Generales 2026

El Jurado Electoral Especial (JEE) Lima Oeste 3 será el encargado de recibir las solicitudes de inscripción de candidatos a diputados que cuenta con un total de 32 escaños por Lima Metropolitana en el marco de las Elecciones Generales 2026, conforme a las competencias definidas por el Jurado Nacional de Elecciones (JNE) mediante la Resolución N.° 0624-2025-JNE.

De acuerdo con la norma, el JEE Lima Oeste 3, con sede en el distrito de Santiago de Surco, tendrá a su cargo la calificación de listas y postulantes, la fiscalización y el procedimiento sancionador respecto de la Declaración Jurada de Hoja de Vida, así como la resolución de tachas y exclusiones.

Asimismo, ejercerá el procedimiento sancionador establecido en el artículo 42 de la Ley de Organizaciones Políticas y la resolución, en primera instancia, de los pedidos de nulidad total vinculados a esta elección dentro del distrito electoral múltiple de Lima Metropolitana.

La determinación de competencias se produce en el contexto del proceso de inscripción de candidaturas, cuya fecha límite es el 23 de diciembre. En este marco, el JEE Lima Oeste 3 asume un rol central para el distrito electoral múltiple de Lima Metropolitana, uno de los más numerosos del país.

El JNE precisó además que los JEE mantienen sus funciones plenas para resolver expedientes de publicidad estatal, propaganda electoral, neutralidad, encuestas electorales, apelaciones contra lo resuelto por las mesas de sufragio sobre impugnaciones de votos e identidad de los electores, pedidos de nulidad, actas electorales observadas, así como para determinar los casos en los que procederá el recuento de votos dentro del ámbito territorial de su respectiva circunscripción de justicia electoral.

Cabe precisar que, el JEE de Lima Centro 1 tendrá como competencia principal recibir las solicitudes de inscripción de fórmulas presidenciales, así como de tramitar la renuncia y retiro de candidatos. En tanto, el JEE Lima Oeste 2 se encargará de la recepción de solicitudes de inscripción de listas de senadores de distrito electoral único.

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