Lima Sur
7 consejos para hablar de menstruación con nuestras hijas e hijos –
¿Por qué aún nos cuesta hablar sobre menstruación con nuestro hijos/as? A pesar de que es un proceso natural, la primera menstruación suele generar sorpresa, miedos o preocupaciones en las niñas, ya que, el tabú y la falta de información, impiden que podamos verla con naturalidad y libertad. Esto tiene que cambiar.
“Hablar sobre menstruación va más allá de conocer productos menstruales, es generar condiciones para que niñas y adolescentes vivan esta experiencia de manera informada, segura y digna” comenta Stephania Lozano, psicóloga especialista en gestión menstrual y Coordinadora del proyecto Nuevas Reglas implementado por la ONG Plan International y Kotex, marca especialista en cuidado femenino.
Por ello, nos brinda 7 consejos que te ayudarán a abordar este tema en el hogar:
- Prepárate tú primero: Es clave que antes de abordar el tema, te preguntes: ¿qué significa la menstruación para mí? ¿Qué deseo que mis hijas e hijos sepan? ¿Me avergüenza hablar sobre este tema? Si sueles percibir la menstruación como algo incómodo, sucio o negativo, te invitamos a que, poco a poco, vayas cambiando esa idea para construir una mirada más positiva de un proceso natural que vivirás por muchos años.
- Conoce más sobre la menstruación y ciclo menstrual: Recuerda que TÚ eres un referente importante para tu hija e hijo, por eso, anímate a investigar sobre menstruación, ciclo menstrual, cambios en la pubertad y adolescencia, etc. Si no conoces algo, acude a un especialista en salud para que te brinde pautas sobre nutrición, psicología e higiene y te ayude a identificar potenciales riesgos que se pueden presentar en la menstruación. Al asumir un rol activo en la educación de las y los hijos, lograremos tener mayor seguridad y confianza para hablar sobre este tema y otros que estén relacionados.
- ¡Ahora sí! Prepara a tu hija o hijo: Las niñas y niños son curiosos y preguntarán cada hecho que sea nuevo para ellos. Aprovecha este momento para hablarles sobre menstruación poco a poco. Comparte tu propia experiencia para brindarles información y aclarar sus dudas, por ejemplo, puedes mostrarles un producto menstrual o explicarles por qué a veces tienes cólicos o te sientes cansada. Abordar este tema desde edades tempranas ayuda a que lo vean de manera natural y normal.
- Ponte en su lugar: Recuerda cuando tuviste tu primera menstruación, ¿qué te hubiera gustado saber previamente? ¿Qué emociones experimentabas? Será importante que te pongas en el lugar de tu hija para comprender todo lo que esta viviendo en esta nueva etapa. Asimismo, no generemos situaciones que puedan causarle vergüenza como dramatizar este hecho natural regalándole flores o contándole a un familiar lo que le ocurre. Tampoco usemos frases como “ya es una mujer” o “ya se está desarrollando”, porque puede generar incomodidad o miedo. Asegúrate de que viva esta etapa manera positiva y sin limitaciones.
- Fortalece su imagen: Evitemos burlas sobre la imagen corporal de nuestras hijas e hijos, ya que, podríamos generarles incomodidades y crearles una auto imagen errónea. Menciónales que el valor de una persona no está en lo físico, sino en el interior, y hazle saber que es los cambios que están apareciendo en su cuerpo son normales. De esta manera, ayudamos a quitar cualquier imagen negativa que tengan sobre su cuerpo.
- Involucra a tu hijo varón: La menstruación no es una cuestión solo de chicas. Los niños también merecen estar informados para que comprendan lo que experimenta su hermana, mamá o compañera de clase. Puedes explicarles para qué sirven los productos menstruales o cuáles son los cambios que se presentan en el ciclo menstrual. Todo ello, permitirá que sean empáticos y no emitan burlas o chistes que refuercen prejuicios sobre la menstruación.
- Sé una fuente de apoyo: Un buen acompañamiento permite que la niña acepte este proceso natural de manera positiva. Existen varias maneras de hacerlo: pueden hacer un seguimiento de su ciclo menstrual a través de un calendario, o evaluar diferentes productos menstruales. Otra idea es armar un kit menstrual y brindarle tips sobre cómo gestionar una emergencia que se le presente fuera de casa. Cuanto más acompañamiento brindemos, más empoderada y segura se encontrará tu hija.
Anímate a romper con el tabú de la menstruación generando conversaciones con las niñas y niños, ya que, de esta manera, además de mejorar nuestra relación con ellas y ellos, también estaremos contribuyendo a que tomen decisiones acertadas sobre salud menstrual. ¡Es un importante hecho que tu hija merece vivir con mucha tranquilidad, confianza y seguridad!
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Actualidad
169° Aniversario de Chorrillos: Crónica desde la «acera de enfrente» (Donde la noticia no pide permiso)
Por: Fernando Cabezas, Director de Soy Chorrillano
En el periodismo de oficio existe una certeza inquebrantable: la acreditación más valiosa no es la cartulina que cuelga del cuello con una cinta oficial, sino la que otorga la memoria y el reconocimiento de la gente. Quizás por eso, la noche de este 2 de enero, mientras el Malecón Grau se iluminaba para conmemorar el 169° Aniversario de la Creación Política de Chorrillos, la ausencia de una invitación formal en nuestra redacción fue apenas una anécdota burocrática. En Soy Chorrillano, que este 2026 cumple una década ininterrumpida siendo los ojos y oídos del distrito, sabemos que para narrar la historia no se necesita una butaca reservada en primera fila, sino la vocación de estar donde la noticia respira. Y allí estuvimos, puntuales, desde la «acera de enfrente» —ese lugar donde la perspectiva no tiene compromisos—, bajo la atenta mirada de piedra de nuestro mártir José Olaya.

La ceremonia inició con la rigidez habitual de estos actos. El alcalde Richard Cortez Melgarejo ingresó al estrado flanqueado por el pleno del concejo distrital —entre ellos los regidores Giuliano Ojeda, Romario Trillo, Carmen Liza, Víctor Díaz, Pedro Quispe y Natalie Quevedo—, en una escenografía impecable que gritaba solemnidad. Sin embargo, tras la entonación del Himno Nacional, el guion dio un giro interesante cuando la autoridad tomó el micrófono para el discurso de orden. Lejos del saludo protocolar vacío, Cortez trazó una línea de tiempo que nos recordó que antes de la firma del Mariscal Ramón Castilla en 1857, este suelo ya era sagrado, evocando a la cultura Ichma y la resistencia heroica ante la invasión extranjera.

Fue en ese clímax discursivo donde el burgomaestre lanzó una frase al viento marino que nuestras cámaras, veteranas en registrar gestiones, capturaron como un contrato verbal con la ciudadanía.
«Gracias por exigirme más, porque eso es lo que me impulsa a trabajar con responsabilidad, transparencia y compromiso… Momentos difíciles hacen hombres y mujeres fuertes»
Sentenció Cortez, añadiendo con tono firme:
«No estamos aquí por casualidad, estamos porque tenemos un compromiso con el futuro».
Desde nuestra trinchera tomamos nota, Alcalde. La exigencia ciudadana a la que usted alude no es una concesión, es el motor de la democracia local y seguiremos ejerciéndola con la misma independencia de siempre.
El corazón de la jornada, sin embargo, no estuvo en la mesa de honor, sino en el desfile de la verdadera fuerza chorrillana. La entrega de los Galvanos de Honor fue un acierto de curaduría que merece ser detallado. Vimos subir al estrado a la reserva moral del distrito: fue conmovedor el aplauso a los maestros Primitivo y Venuca Evanán, quienes desde Las Delicias de Villa han convertido las Tablas de Sarua en un lenguaje universal. Se reconoció también la terquedad cultural de gestores que llevan décadas sembrando arte en los arenales, como Wilfredo Zulca (Nueva Luz), Fernando Cuesta (Soncoha Guaina), Jesús Núñez (Camantar), Juan Salazar Tévez (Ayu Tuyuzum) y Eduardo Pinedo (Abriendo Telones).




La memoria histórica tuvo sus propios guardianes en el escenario con los archiveros Lidia Rojas y Luis Ojeda (Instituto HMA), el recreacionista histórico José Eduardo Zavala y el custodio de la fe, Martín Camargo. Pero la ovación más estruendosa, esa que rompió cualquier etiqueta y protocolo, se la llevó Roberto «El Chorri» Palacios. No es para menos: hay quienes llevan el nombre del distrito en el DNI, y hay quienes, como él, lo llevaron en la camiseta ante el mundo. Junto a la leyenda olímpica «Choco» de Vivanco y las nadadoras de «Las Truchas Perú», se completó un cuadro de honor de excelencia.
El momento de mayor altura cívica de la noche no vino de una autoridad política, sino del gestor cultural Miguel Armando Zárate. Al tomar la palabra en representación de los premiados, Zárate evitó la lisonja fácil. Miró a las autoridades y a los vecinos, y lanzó un desafío directo a la conciencia colectiva:
«Esta página en blanco es la que nosotros debemos llenar con nuestra historia… ¿Dónde están aquellos que en su corazón de niños latía justicia? ¿Por qué no nos vestimos cada uno de nosotros de héroes del siglo XXI?»
Y remató con una verdad que define nuestro territorio:
«Chorrillos es muy grande, es milenario. No es solamente un distrito que se creó hace 169 años».
El cierre del evento trajo consigo una ruptura estética digna de análisis. Tras la vibrante declamación poética de las nuevas generaciones —con la niña Dominic Tejedo, Luciana Inca Flores y el potente poema «¿Y cómo no amarte Chorrillos?» de Wagner Prado—, la puesta en escena «Atemporal» nos regaló la imagen definitiva. La Banda de la PNP musicalizó un recorrido visual que fue del dolor del fusilamiento de Olaya a la destrucción de 1881. Pero el desenlace sorprendió a los puristas: no sonó un vals de salón, sino que retumbó un huayno. Bajo los acordes de «Soy un Provinciano», el elenco zapateó con energía y orgullo. Ver esa representación de la migración en una Sesión Solemne es la prueba final de que Chorrillos ha entendido, por fin, su propia identidad mestiza.





Al finalizar, entre los fuegos artificiales y el caos de los saludos, nuestro equipo hizo lo que lleva haciendo diez años: periodismo de marca personal. Abordamos al alcalde Cortez, rompiendo el cerco de seguridad con la naturalidad de quien se sabe en casa. «Es la primera vez en muchísimos años que se conmemora de manera adecuada… el 2 de enero es el cumpleaños político [del distrito]», declaró la autoridad a nuestro micrófono, marcando distancia de la festividad religiosa de junio.

Queda claro que algunas invitaciones pueden perderse en el camino, extraviadas quizás en algún despacho burocrático temeroso de la fiscalización. Pero la noticia nunca se pierde para quien tiene oficio. Soy Chorrillano estuvo ahí, celebrando su décimo año de vida junto al 169° aniversario del distrito, para certificar que Chorrillos tiene memoria, tiene historia y, sobre todo, tiene quien la cuente con independencia desde la acera de enfrente. Feliz aniversario a la ciudad heroica que, al igual que su prensa comunitaria, nunca baja la guardia.
Agradecimientos: Fotografías de Municipalidad de Chorrillos y la Oficina de Educación y Cultura
Actualidad
Así arranca la carrera electoral 2026: Sorpresivos empates y liderazgos absolutos en el primer termómetro de Lima
Un reciente estudio digital revela que distritos claves como La Victoria, Jesús María y Villa María del Triunfo inician el año sin un favorito claro, mientras que en Lima Norte se consolidan las preferencias más altas de la capital.
A menos de un año de las elecciones municipales, el mapa político de Lima Metropolitana y el Callao comienza a dibujarse. La plataforma Pulso Municipal ha publicado los resultados de su medición de cierre de año (diciembre 2025), dejando una primera radiografía que combina certezas en los conos con incertidumbre total en la «Lima Moderna» y comercial.
🔴 La noticia del mes: Tres distritos en «Empate Técnico»
Lo que más ha llamado la atención del análisis de datos es la paridad matemática en tres jurisdicciones de alto perfil, donde la polarización es absoluta:
- El sur está dividido: En Villa María del Triunfo (VMT), el escenario es inédito. Los candidatos David Morales y Joel Ludeña han cerrado el mes empatados exactamente con el 25.7% de intención de voto cada uno. La exalcaldesa Silvia Barrera les sigue a menos de un punto (24.8%), configurando un escenario de «tres tercios» muy difícil de pronosticar.
- Incertidumbre en Gamarra: En La Victoria, distrito económico por excelencia, tampoco hay humo blanco. Yanina Abanto y Mesias Gonzales comparten la punta con 22.8%, seguidos de cerca por Jesús Samaniego (20.3%), lo que anticipa una campaña de alta intensidad.
- Clase media polarizada: En Jesús María, tradicional bastión electoral, Luiz Carlos y Enrique Ocrospoma igualan fuerzas con un 23% de respaldo cada uno, dejando el escenario abierto para enero.
🟢 Las «Plazas Fuertes»: ¿Candidatos inalcanzables?
Mientras algunos distritos pelean voto a voto, otros parecen tener un norte claro. Lima Norte se consolida como la zona con los liderazgos más fuertes de la capital según el estudio digital:
- En Comas, Jean Paul registra la aprobación más alta de todo el sondeo, con un contundente 44.1%, superando por diez puntos a su rival más cercano.
- Puente Piedra muestra una tendencia similar, donde Juan Carlos se impone con un 40%, consolidando una base electoral sólida desde el arranque.
- En Carabayllo, Ladi Espinoza domina la escena con un 35.9%, sacando una ventaja considerable sobre el resto del pelotón.
Por otro lado, en Lima Sur, Chorrillos tiene nombre propio por el momento: Henry Herrera lidera cómodamente con 40.4%, una de las cifras más altas registradas en la zona balnearia.
⚖️ El gigante SJL y el Callao
En San Juan de Lurigancho, el distrito con mayor peso electoral del país, la situación es de «final de fotografía». Américo Zegarra (22.9%) y Juan Navarro (22.7%) están separados por apenas décimas, en lo que promete ser la batalla electoral más costosa y reñida de la capital.
Finalmente, en el Callao, aunque Cesar Gastón lidera la provincia (25.2%), el distrito de Ventanilla arde: Omar Marcos (32.2%) y Jesús Ciccia (31.3%) protagonizan una lucha cerrada por el control del distrito chalaco.
El Dato: Este sondeo corresponde al cierre de votaciones del 31 de diciembre de 2025. La plataforma Pulso Municipal ha anunciado que las encuestas se mantienen activas para medir la evolución en tiempo real durante enero.
👉 Fuente y resultados completos: www.pulsomunicipal.com
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