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Ciencia y Tecnología

¿Cómo afecta la menstruación en las horas de sueño y por qué es importante dormir? – Agencia de Noticias Órbita

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El sueño es un factor muy importante en el bienestar de las personas. Según la Fundación del Sueño – USA, las personas entre las edades de 18 a 64 años deben tener entre 7 a 9 horas de sueño . Sin embargo, debido al estilo de vida, el uso de redes sociales, el estrés y/o algunas enfermedades que afectan al sueño, llegar a descansar plenamente resulta complicado. Dormir es necesario para nuestra salud física y mental, y se debe tomar conciencia de su importancia, ya que permite vivir con un mejor estado de ánimo, tener más energía, ayuda a regenerar el metabolismo y muchos más beneficios.

La vida agitada del día a día aumenta nuestro estrés e incluso puede hacer parecer que las horas no son suficientes para culminar con las tareas rutinarias. Muchas personas arrastran pendientes y problemas que pueden traer consigo irritabilidad, falta de concentración, desmotivación o pereza.

Para conocer cuáles son los beneficios del sueño para la salud mental, Massiel Martel, psicóloga especialista de Ladysoft, nos comparte lo siguiente:

  • Mejora el rendimiento cognitivo: Tener un descanso pleno mejora las habilidades y capacidades que tiene el cerebro para aprender, prestar atención, memorizar, razonar y leer, con el fin de recibir y retener apropiadamente la información. Además, mejora la toma de decisiones.
  • Reduce el estrés: Durante el sueño se regulan algunas hormonas relacionadas al estrés, lo que disminuye el sentimiento de ansiedad y ayuda a reaccionar de manera adecuada. Con un buen descanso, se puede lograr enfrentar los desafíos diarios de la vida con un mejor estado de ánimo.
  • Previene problemas de salud mental: Un buen horario de sueño diario ayuda a controlar problemas de la ansiedad y depresión. En el caso de la depresión, dormir pocas horas agudiza los síntomas de desesperanza o vacío o síntomas físicos como la fatiga. En cambio, para las personas con ansiedad, la falta de descanso libera más cortisol y desencadena un sentimiento de angustia.

Para la Dra. Martel, el hábito de usar el celular y revisar las redes sociales a la hora de dormir puede interferir con el sueño. Esto debido a que las luces azules dificultan la producción de melatonina, hormona que ayuda a conciliar el sueño. Por ello, es importante dejar de usar cualquier tipo de pantalla al menos una hora antes de acostarse.

Asimismo, “la falta de sueño en mujeres puede ser causada por efectos de la menstruación, el temor a mancharse y no sentirse cómodas durante toda la noche”, dijo Martel. Pensando en esta necesidad, la marca de cuidado femenino Ladysoft lanzó su nueva toalla higiénica Ladysoft Nocturna MAXI PRO de longitud de 33 cm que, siendo más ancha en comparación con la toalla Ladysoft Normal, brinda una máxima protección contra accidentes durante el período. Además, cuenta con una cubierta de tela suave e hipoalergénica, que brinda mayor comodidad.

Ladysoft, es la marca #2 de toallas femeninas en Perú  y cuenta con el respaldo de la empresa Softys, compañía líder en el desarrollo de productos y soluciones para el cuidado de las personas, que alberga marcas como Elite, Babysec, Nova y Cotidian.






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Ciencia y Tecnología

sube en ranking global y gana terreno la IA

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Perú pisa fuerte en el terreno del talento digital. Con un número creciente de profesionales apostando por el aprendizaje online, el país comienza a destacarse como un hub de formación tecnológica en América Latina. El auge del interés por áreas como inteligencia artificial generativa, ciberseguridad y ciencia de datos confirma que los peruanos están tomando en serio el desafío de adaptarse a las demandas de la economía digital.

Según el Global Skills Report 2025 de Coursera, el país ocupa el puesto 45 de 109 economías evaluadas, impulsado por avances en áreas como tecnología (puesto 38), ciencia de datos (46) y negocios (54). Este resultado refleja el creciente interés de los profesionales peruanos por fortalecer sus competencias digitales.

El informe, que analiza datos de más de 175 millones de usuarios en todo el mundo, indica que el 7% de la fuerza laboral peruana se capacita activamente a través de esta plataforma de aprendizaje online. Uno de los puntos más relevantes es el auge de la inteligencia artificial generativa (GenAI). Las inscripciones en programas relacionados a GenAI crecieron 243% en el último año, mientras que los cursos de ciberseguridad y las certificaciones profesionales subieron un 33% cada uno.

Diversidad y retos pendientes

Las mujeres representan el 44% de los estudiantes peruanos en Coursera, con participación destacada en cursos de inteligencia artificial generativa (28%), programas STEM (32%) y certificaciones profesionales (13%). Entre las habilidades más demandadas figuran inteligencia de mercado, desarrollo de negocios, marketing de marca y gestión financiera. Estas competencias resultan vitales para cubrir la demanda de perfiles técnicos, estratégicos y con capacidad de liderazgo en sectores productivos.

La digitalización peruana también avanza en sectores como finanzas, educación, salud, comercio, tecnologías de la información y bienes raíces. Más de la mitad de la fuerza laboral de estos rubros ya emplea herramientas de inteligencia artificial, según datos del informe. Perú además figura con una calificación “muy alta” en el Índice de Desarrollo del Gobierno Electrónico de Naciones Unidas. Estos esfuerzos se alinean con la meta de impulsar productividad y reducir la informalidad en la economía.

LEA TAMBIÉN: Bancos repuntan y alcanzan utilidades récord por S/ 5,644 millones: ¿cómo le fue al suyo?

Estadísticas clave de medición 

En este contexto, el reporte de Coursera revela cifras que ayudan a dimensionar el avance del talento digital peruano y el dinamismo de su comunidad de aprendizaje online:

Estudiantes peruanos en Coursera: 1,7 millones
Porcentaje de la fuerza laboral en Coursera: 7%
Edad promedio de los estudiantes: 33 años
Aprendizaje desde dispositivos móviles: 37%
Clasificación global: 45
Clasificación en tecnología: 38
Clasificación en negocios: 54
Mujeres estudiantes en Coursera: 44%
Inscripciones en cursos de GenAI: +243% interanual
Inscripciones en ciberseguridad: +33%
Inscripciones en pensamiento crítico: +18%
Inscripciones en certificados profesionales: +33%

El reporte concluye que para sostener el impulso, el país deberá cerrar brechas de acceso tecnológico, de género y educativas. Inversiones en infraestructura, conectividad y formación específica podrían potenciar el impacto de la inteligencia artificial y de las tecnologías digitales, permitiendo a Perú consolidar una economía del conocimiento más inclusiva y competitiva. Puedes revisar el informe completo del Global Skills Report 2025 en este enlace.

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En el mes del Día del Padre, Cabify Club destaca a quienes se mueven con frecuencia en Lima

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En una ciudad como Lima, moverse no siempre es fácil. Ya sea para llegar temprano a clases, volver a casa después del trabajo o cruzar la ciudad para visitar a tu familia, cada trayecto puede ser una prueba de paciencia, tiempo y energía. Por eso, tener una opción de movilidad segura y de calidad adaptada a la rutina diaria hace una gran diferencia.

Esa es la lógica detrás de Cabify Club, el programa de lealtad de Cabify que premia a quienes se mueven con frecuencia. Mientras más viajes realices en el mes, más puntos acumulas, subes de nivel y más beneficios recibes. Así de simple. Y a las puertas de una fecha tan importante como el Día del Padre, la planeación es clave para celebrar a papá como se debe, aprovechando los beneficios exclusivos que Cabify Club ofrece.

El programa de lealtad es gratuito y tiene tres niveles: Bronce, Plata y Oro. Cada nivel ofrece distintos descuentos y promociones exclusivas pensadas para tus trayectos habituales a la universidad, el trabajo o centros comerciales. Dependiendo del nivel en el que estés, puedes acceder a mejores beneficios como membresía gratuita a PedidosYa Plus, acumulación de millas LATAM Pass o disfrutar de más descuentos bancarios. Además, puedes acceder al priority pass de Cabify que reduce tu tiempo de espera para encontrar un conductor, haciendo tu viaje más rápido.

No es necesario esperar una fecha especial para aprovecharlo. Pero en este mes, cuando muchos aumentan sus desplazamientos para estar con sus padres o celebrar en familia, Cabify Club se vuelve un aliado para una movilidad segura y de calidad. 

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