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Conoce las 8 reglas de oro para cuidar tus riñones – Agencia de Noticias Órbita

Published

3 años ago

marzo 18, 2022

Los riñones cumplen funciones vitales en nuestro organismo y muy pocas personas lo saben. Estos pequeños órganos se encargan de acciones indispensables para el cuerpo humano, tales como filtrar la sangre para eliminar los productos de desechos y regular la cantidad de agua y de electrolitos, eliminándolos a través de la orina cuando estos se encuentran en exceso.

Por esta razón, y para que las personas puedan tomar conciencia de lo significativo que son sus riñones para el buen funcionamiento del organismo, la nefróloga Dra. Aguilar de Fresenius Medical Care del Perú, el proveedor más grande del mundo de productos y servicios de diálisis, presente en más de 150 países en todo el mundo, nos explica qué hacen y las 8 reglas de oro para cuidar nuestros riñones:

“Los riñones desempeñan muchas funciones, la principal: filtrar la sangre (limpiando las toxinas y productos de desecho), además de equilibrar los electrolitos y fabricar la orina pero también tienen un papel fundamental en conservar la salud ósea y fabricar una hormona (eritropoyetina) que controla la producción de glóbulos rojos. Los riñones también ayudan a regular la presión arterial. Todas estas funciones hacen que los riñones sean fundamentales para que el cuerpo siga funcionando de forma adecuada”, señaló la especialista.

La enfermedad renal es la alteración de la función normal de los riñones. Suele ser asintomática hasta etapas avanzadas, por lo que requiere controles de salud y prevención para detectarla.
Los principales factores de riesgo para desarrollar enfermedad renal crónica son la diabetes y la hipertensión arterial, se estima que el 50% de los casos de enfermedad renal crónica en Perú se presentan en pacientes diabéticos y/o hipertensos. Otros factores de riesgo son: edad mayor a 60 años, dislipidemia (elevación de colesterol en sangre), antecedentes familiares de enfermedad renal, algunos fármacos, infecciones de la vía urinaria, enfermedad cardiovascular, entre otros.

Detectar la enfermedad renal es sencillo con un análisis de sangre y orina, además de toma de presión arterial, podemos comenzar el estudio de esta enfermedad.

Para prevenir la enfermedad renal debemos fomentar hábitos de vida saludables; aquí van las 8 reglas de oro para cuidar tus riñones:

Alimentación adecuada, una dieta sana y equilibrada, y mantener tu peso bajo control
Mantenerse activo y en forma
Controlar la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre
Mantener una hidratación adecuada.
Evitar el alcohol.
No fumar
No tomar medicación sin control médico, hay medicación que puede producir daño renal.
Chequear tu función renal si tienes factores de riesgo

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Mi relato «EL POTAJITO DE VERDURAS» publicado en la Revista Literaria Aguaviva.

Published

1 mes ago

julio 6, 2025

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Mi relato

EL POTAJITO DE VERDURAS

ha sido publicado en la Revista Literaria Aguaviva.
Aquí se pueden descargar el PDF de la revista
REVISTA LITERARIA AGUAVIVA
Y, próximamente, será editado en formato fanzine.

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Actualidad

Municipalidad de Chorrillos y ATU advierten sobre combis informales en el Morro Solar

Published

1 mes ago

julio 1, 2025

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El municipio advierte la existencia de ‘colectivos’ que trasladan pasajeros y bicicletas hasta la cima del morro. La ATU afirma que no cuentan con autorización para realizar el servicio de transporte ni tienen las condiciones adecuadas. El Comercio verificó que algunas combis arrastran papeletas y sus choferes han sido multados. Los ciclistas, por su parte, piden que se escuche su postura para encontrar una solución.

Más que un mirador natural con vistas privilegiadas de la costa del Pacífico, el Morro Solar de Chorrillos es un espacio emblemático declarado zona histórica intangible e integrante del Patrimonio Cultural de la Nación desde 1986. También es uno de los destinos favoritos para la práctica del ciclismo de montaña y downhill. Hoy, sin embargo, es escenario de una controversia entre la municipalidad distrital y un grupo de deportistas, debido al ingreso de combis que ofrecen subir bicicletas y ciclistas hasta la cima del morro.

Transporte informal en zona protegida

De acuerdo a la Municipalidad de Chorrillos, estas combis operan como colectivos informales, cobrando entre S/7 y S/8 por viaje, sin tener permiso alguno de la Autoridad de Transporte Urbano (ATU). Además, se ha alertado que circulan sin SOAT para pasajeros, sin revisión técnica vigente, y transportan hasta 12 personas con bicicletas en el interior.

El municipio recuerda que, según la Ordenanza Municipal N.º 332‑2018, la vía que sube al Morro Solar solo puede ser utilizada por vehículos autorizados con fines de mantenimiento. Ingresar sin autorización constituye una infracción grave que puede ser sancionada con una multa de S/5,350 y la retención del vehículo.

Operativos y antecedentes

Durante recientes intervenciones, la ATU y la Policía Nacional calificaron este tipo de traslado como un servicio informal y fuera de la normativa vigente. Según verificó El Comercio, algunas de las combis involucradas —como las de placas AUL‑338 y W2K‑065— tienen multas previas por circular en sentido contrario, no pasar la revisión técnica o brindar transporte sin autorización. Incluso figuran papeletas impagas.

Ciclistas: “Necesitamos una alternativa legal”

En medio de la polémica, los ciclistas han salido a defender su práctica. Jean Pierre Guzmán, deportista con 40 años de experiencia, explicó que no todos los aficionados tienen vehículo propio y que subir pedaleando es físicamente inviable para muchos. Por ello, pidió que las autoridades habiliten un sistema formal, regulado y seguro para acceder al punto de partida de las rutas de descenso.

“Después de la pandemia, este deporte ha ayudado mucho a la salud mental. No queremos conflictos, solo soluciones”, afirmó.

📝 Con información de El Comercio.
📍 Redacción Limaaldia.pe