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¡De vuelta al colegio! Cuánto tiempo antes hay que trabajar nuevos hábitos – Diario Nacional Realidad.PE

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Las vacaciones de los escolares son momentos de esparcimiento, diversión y relajo, pero cuando llegan a su fin, algunos manifiestan sentimientos de desgano, flojera y apatía porque implica cambiar nuevamente de hábitos y rutinas diarias. ¿Cómo hacerlo sin que sea tan traumático?

Johanna Rubianes, psicoterapeuta y especialista del Departamento de Análisis y Modificación del Comportamiento (Damoc) del hospital Hermilio Valdizán, recomendó preparar a los escolares entre una y dos semanas antes del inicio de las clases, estableciendo horarios para ir a dormir, jugar y comer.

“Para ambos, padres e hijos, es un reto volver nuevamente a la rutina escolar. No debemos hacer los cambios justo el primer día de clases sino una semana antes, o mejor dos semanas, sobre todo en la rutina diaria; por ejemplo, levantarse temprano para tomar desayuno, el uso del tiempo libre y actividades deportivas”, dijo en Salud y Bienestar de Andina Canal Online.

Empezar a gestionar nuevos hábitos –dijo– es más fácil en los niños que en los adolescentes, porque los primeros suelen cumplir sin cuestionar las normas establecidas por los padres, a diferencia de los segundos, quienes, por encontrarse en una etapa de rebeldía y autonomía, se resisten y no acatan disposiciones.

Acerca del empleo de los medios electrónicos, la licenciada señaló que los padres deben ir restringiendo paulatinamente el uso del celular, tabletas, televisión, etc., ya que los chicos ocupan mucho más tiempo revisando sus redes sociales o con juegos en línea.

Recordatorio

El rol con nuevas actividades debe plasmarse en una hoja en un lugar visible del cuarto del menor o en la refrigeradora de la cocina, con el objetivo de que sea un recordatorio de las cosas que deben hacer en las semanas previas al inicio del año escolar 2023.

¿A qué hora deben dormir?

Si existen dificultades en las horas de dormir y levantarse en temporada escolar, Rubianes dijo que lo más recomendable es que duerman entre las nueve y las diez de la noche, a fin de cumplir con las horas de sueño necesarias en su etapa de formación.

Sin embargo, agregó, los padres no deben ser demasiados rígidos en este tema, sobre todo con la hora de dormir, porque si el menor se levanta tranquilo y con energía para empezar sus actividades diarias, no existiría ningún inconveniente en que se acueste una hora más tarde. Sin embargo, si el niño se despierta malhumorado e irritable, no podría haber concesiones.

“No podemos ser tan rígidos con la hora en que se acuestan todos los días, porque no son un robot para que se duerman exactamente a las ocho de la noche. Lo importante es ir explicándoles que esa norma es parte de su autocuidado y que se acostumbrarán con el tiempo”.

¿Cómo motivarlos?

La experta dijo que para motivar el entusiasmo es importante ir con los mismos escolares a comprar sus útiles de colegio y también hacerlos participar en la preparación de los cuadernos, algo que muchos disfrutan.

La comunicación, añadió, siempre debe estar presente entre padres e hijos para saber los problemas por los que puede estar atravesando el niño.

La psicoterapeuta consideró que el cambio de hábitos no solo debe hacerse antes del inicio de clases, sino mantenerlo durante todo el año escolar.


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¿Te apasiona la ciencia y tecnología? UTEC presenta su Open Day con experiencias interactivas gratuitas para jóvenes y escolares

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  • El evento se llevará a cabo el sábado 12 de abril en el campus UTEC, donde los estudiantes participarán en experiencias interactivas para explorar la Inteligencia Artificial en 13 carreras universitarias.

Lima, abril de 2025. El avance acelerado de la tecnología está redefiniendo el mercado laboral y aumentando la demanda de profesionales en áreas como inteligencia artificial, desarrollo de software, ciberseguridad y análisis de datos. Según el Foro Económico Mundial, estas habilidades serán las más requeridas en los próximos cinco años, con un impacto directo en la generación de empleo con la creación de 170 millones de nuevos puestos de trabajo en esta década.

En respuesta a esta transformación digital, la Universidad de Ingeniería y Tecnología (UTEC) presenta una nueva edición de su Open Day que se realizará el próximo 12 de abril. Este evento será dirigido a estudiantes de los últimos años de secundaria y recién egresados quienes podrán vivir una experiencia inmersiva para explorar las carreras de la Facultad de Ingeniería, la Facultad de Computación y la Facultad de Negocios cuyas carreras integran la IA en todos sus programas académicos.

“El mundo hoy posee retos como el cambio climático, la ciberseguridad,  inteligencia artificial y más, por eso es importante formar futuros profesionales y expertos que sean capaces de desarrollar soluciones innovadoras que transformen la sociedad. Contar con una formación en STEM y nuevos negocios es asegurar un futuro más sostenible, seguro y lleno de oportunidades para las nuevas generaciones”, destaca Javier Bustamante, rector de UTEC.

Talleres vivenciales gratuitos y exhibición de proyectos

En el evento, los asistentes podrán participar en talleres 100% vivenciales, stands de las carreras de UTEC, charlas vocacionales, así como descubrir proyectos desarrollados por alumnos y conocer cómo estas disciplinas impactan en sectores clave de la industria. Además, quienes planeen postular a la universidad podrán medir sus conocimientos a través de un simulacro de examen de admisión.

Por otro lado, los asistentes podrán informarse sobre los más de 60 convenios internacionales que UTEC mantiene con instituciones académicas de prestigio en todo el mundo, brindando oportunidades de intercambio y formación global. Uno de ellos, es el programa 4+1, que permite a los estudiantes obtener el grado de bachiller y hacer una maestría en una universidad Top en el extranjero, en solo cinco años.

Estamos convencidos de que esta edición del Open Day, será una gran oportunidad para que los futuros profesionales sean parte de una jornada de exploración y aprendizaje, donde podrán conocer más sobre las carrera STEM, que están llenas de desafíos y oportunidades.

Datos para participar El Open Day UTEC se realizará el sábado 12 de abril a partir de las 9:00 a.m. en el campus de la universidad ubicado en Jr. Medrano Silva 165, Barranco. Los participantes pueden inscribirse previamente a través de este enlace

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La inseguridad ciudadana le cuesta al Perú 30,000 millones de soles al año

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Según la economista Mónica Muñoz-Nájar, ello afecta el bienestar de la población y la economía nacional.

La inseguridad ciudadana en el Perú no solo impacta en la vida de los ciudadanos, sino que también representa un elevado costo económico. Al respecto, Mónica Muñoz-Nájar, economista de la Red de Estudios para el Desarrollo (REDES) explicó: «Además de la pérdida de bienestar y vidas, el costo económico también se genera y se estima en hasta 30 mil millones de soles al año. Hablamos de negocios que deben cerrar, menor acceso a educación y salud e incluso pérdida de empleos».

A pesar que el Gobierno ha implementado estados de emergencia para combatir esta problemática, Muñoz-Nájar advierte que estas medidas tienen efectos limitados y temporales. Si bien reducen delitos como robos y asaltos, no impactan en la extorsión ni el sicariato, y pueden generar el llamado ‘efecto globo’, donde la delincuencia simplemente se traslada a otras zonas. “El elemento criminal busca otras formas de seguir desarrollando su actividad. Además, se ha demostrado que los estados de emergencia no siempre generan una mayor sensación de seguridad en la población», sostuvo la economista.

Ante ello, destacó la necesidad de aprender de experiencias internacionales, como el uso de inteligencia artificial y la interconexión entre la Policía, la Fiscalía y el sistema judicial para combatir el crimen de manera más efectiva.

Fuente: RPP                

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