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¡De vuelta al colegio! Cuánto tiempo antes hay que trabajar nuevos hábitos – Diario Nacional Realidad.PE

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¡De vuelta al colegio! Cuánto tiempo antes hay que trabajar nuevos hábitos – Diario Nacional Realidad.PE


Las vacaciones de los escolares son momentos de esparcimiento, diversión y relajo, pero cuando llegan a su fin, algunos manifiestan sentimientos de desgano, flojera y apatía porque implica cambiar nuevamente de hábitos y rutinas diarias. ¿Cómo hacerlo sin que sea tan traumático?

Johanna Rubianes, psicoterapeuta y especialista del Departamento de Análisis y Modificación del Comportamiento (Damoc) del hospital Hermilio Valdizán, recomendó preparar a los escolares entre una y dos semanas antes del inicio de las clases, estableciendo horarios para ir a dormir, jugar y comer.

“Para ambos, padres e hijos, es un reto volver nuevamente a la rutina escolar. No debemos hacer los cambios justo el primer día de clases sino una semana antes, o mejor dos semanas, sobre todo en la rutina diaria; por ejemplo, levantarse temprano para tomar desayuno, el uso del tiempo libre y actividades deportivas”, dijo en Salud y Bienestar de Andina Canal Online.

Empezar a gestionar nuevos hábitos –dijo– es más fácil en los niños que en los adolescentes, porque los primeros suelen cumplir sin cuestionar las normas establecidas por los padres, a diferencia de los segundos, quienes, por encontrarse en una etapa de rebeldía y autonomía, se resisten y no acatan disposiciones.

Acerca del empleo de los medios electrónicos, la licenciada señaló que los padres deben ir restringiendo paulatinamente el uso del celular, tabletas, televisión, etc., ya que los chicos ocupan mucho más tiempo revisando sus redes sociales o con juegos en línea.

Recordatorio

El rol con nuevas actividades debe plasmarse en una hoja en un lugar visible del cuarto del menor o en la refrigeradora de la cocina, con el objetivo de que sea un recordatorio de las cosas que deben hacer en las semanas previas al inicio del año escolar 2023.

¿A qué hora deben dormir?

Si existen dificultades en las horas de dormir y levantarse en temporada escolar, Rubianes dijo que lo más recomendable es que duerman entre las nueve y las diez de la noche, a fin de cumplir con las horas de sueño necesarias en su etapa de formación.

Sin embargo, agregó, los padres no deben ser demasiados rígidos en este tema, sobre todo con la hora de dormir, porque si el menor se levanta tranquilo y con energía para empezar sus actividades diarias, no existiría ningún inconveniente en que se acueste una hora más tarde. Sin embargo, si el niño se despierta malhumorado e irritable, no podría haber concesiones.

“No podemos ser tan rígidos con la hora en que se acuestan todos los días, porque no son un robot para que se duerman exactamente a las ocho de la noche. Lo importante es ir explicándoles que esa norma es parte de su autocuidado y que se acostumbrarán con el tiempo”.

¿Cómo motivarlos?

La experta dijo que para motivar el entusiasmo es importante ir con los mismos escolares a comprar sus útiles de colegio y también hacerlos participar en la preparación de los cuadernos, algo que muchos disfrutan.

La comunicación, añadió, siempre debe estar presente entre padres e hijos para saber los problemas por los que puede estar atravesando el niño.

La psicoterapeuta consideró que el cambio de hábitos no solo debe hacerse antes del inicio de clases, sino mantenerlo durante todo el año escolar.


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UNIVERSIDAD SEÑOR DE SIPÁN EN EL TOP 3 DE UNIVERSIDADES CON MÁS SOLICITUDES DE PATENTES DE INVENCIÓN EN EL PAÍS

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UNIVERSIDAD SEÑOR DE SIPÁN EN EL TOP 3 DE UNIVERSIDADES CON MÁS SOLICITUDES DE PATENTES DE INVENCIÓN EN EL PAÍS

La Universidad Señor de Sipán (USS) alcanzó el tercer lugar a nivel nacional en solicitudes de patentes de invención durante 2025, consolidándose como una de las instituciones líderes del país en innovación, investigación aplicada y gestión estratégica de la propiedad intelectual.

Durante el año, la USS registró 30 solicitudes de patentes, resultado de una política institucional orientada a proteger y valorizar el conocimiento generado en sus aulas y laboratorios, convirtiendo la investigación científica en soluciones concretas para la sociedad. Las tecnologías desarrolladas se enfocan principalmente en propuestas biotecnológicas y funcionales de origen natural, con aplicaciones en salud, bienestar, dermatología, control sanitario y prevención de enfermedades.

“Este logro refleja el compromiso de la USS con una investigación que trasciende lo académico y se convierte en innovación al servicio del desarrollo regional y nacional. Apostamos por una ciencia con impacto real en la vida de las personas”, destacó la Dra. Oriana Rivera Lozada de Bonilla, vicerrectora de Investigación.

El posicionamiento alcanzado por la USS también se proyectó internacionalmente con reconocimientos en los certámenes Kiwie 2025 e iCAN 2025, donde obtuvo nueve medallas y cuatro premios especiales a la innovación, fortaleciendo su prestigio como institución generadora de conocimiento competitivo a nivel global.

Asimismo, la USS fue beneficiaria de un fondo de ProCiencia, como entidad asociada, en el marco del Concurso de Desafíos de Innovación para el Desarrollo Regional 2025, mediante un proyecto orientado a la mejora de fibras para la industria textil.

Este resultado, obtenido desde su sede central, marca también la ruta que la universidad busca consolidar en su proceso de expansión nacional. Con la apertura de sus nuevas filiales en Lima, Trujillo y Piura, la USS proyecta fortalecer la misma línea de investigación, innovación y transferencia tecnológica en beneficio de más regiones del país.

De cara al 2026, la USS ha definido como prioridad fortalecer la captación de financiamiento externo para nuevos proyectos de I+D+i, reafirmando su compromiso con la ciencia, la innovación y la transformación del Perú.

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JEE LIMA OESTE 3 AFIANZA PACTOS SOCIALES EN SURCO, LA MOLINA, CHORRILLOS Y BARRANCO PARA FORTALECER VOTO INFORMADO

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JEE LIMA OESTE 3 AFIANZA PACTOS SOCIALES EN SURCO, LA MOLINA, CHORRILLOS Y BARRANCO PARA FORTALECER VOTO INFORMADO

Rumbo a las Elecciones Generales 2026

  • Organismo electoral de primera instancia intensifica acciones de orientación ciudadana y promoción del Pacto Social

El Jurado Electoral Especial (JEE) Lima Oeste 3, en el marco de las acciones de promoción del Pacto Social “Liga de la Democracia por un Voto Informado”, logró la suscripción de 11 pactos en los distritos de Santiago de Surco, La Molina, Chorrillos y Barranco, iniciativa destinada a ampliar la difusión de información electoral oficial y fortalecer la participación ciudadana de cara a las Elecciones Generales (EG) 2026.

Durante las jornadas informativas el Facilitador e Implementador de Voto Informado (FIVI) de la Dirección Nacional de Educación, Participación y Formación Cívica Electoral del Jurado Nacional de Elecciones (JNE), brindó orientación a jóvenes, emprendedores, docentes, estudiantes y personal administrativo sobre los requisitos de las autoridades a elegir, el proceso electoral y la importancia del voto responsable.

Esto, mediante dinámicas lúdicas y material pedagógico, se reforzaron conocimientos electorales y se promovió una cultura cívica informada en distintos espacios académicos y comunitarios.

El JEE Lima Oeste 3 destacó que entre los nuevos espacios institucionales suscritos al Pacto Social figuran la Universidad San Ignacio de Loyola (USIL), en La Molina, y la Institución Educativa José María Eguren, en Barranco, cuyos aliados se comprometen a difundir información electoral verificada a través de sus plataformas y entornos institucionales, ampliando el alcance del Programa Voto Informado rumbo a las EG 2026.

El organismo electoral informó que continuará impulsando la suscripción de nuevos pactos sociales en coordinación con instituciones públicas, privadas y organizaciones comunitarias, con el fin de fortalecer la red de aliados y asegurar que más ciudadanos accedan a información oficial, clara y oportuna para el proceso electoral.

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