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Cinco consejos para cuidar tu bienestar emocional si tienes incontinencia urinaria – Agencia de Noticias Órbita
La incontinencia urinaria es una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo, independientemente de su edad o género. Según la Asociación Urológica Americana, se estima que entre un cuarto y un tercio de los hombres y mujeres en los EE. UU. sufren de incontinencia urinaria, impactando no solo en el bienestar físico, sino también en la salud mental.
De acuerdo con el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales de Estados Unidos (NIDDK, por sus siglas en inglés), los problemas de la vejiga sin tratar pueden alterar el estilo de vida. Un ejemplo de ello es que la persona tenga que evitar actividades que alguna vez disfrutó, porque no quiere tener que ir al baño en medio de estas o sufrir un accidente.
Para la psicóloga Kristell Pacheco, esta condición puede conllevar a sentimientos de vergüenza, aislamiento social, estrés y/o ansiedad, afectando profundamente la calidad de vida de quienes la padecen. “Si bien la incontinencia urinaria se ha abordado principalmente desde una perspectiva médica, es crucial reconocer la interconexión directa entre esta condición y la salud mental de los individuos que la experimentan”, señala.
Reconocer y abordar la conexión entre la salud mental y la incontinencia urinaria es fundamental para proporcionar un cuidado integral de las personas. Con ello en cuenta, la especialista en psicología junto a Cotidian -marca especializada en incontinencia urinaria- brinda 5 recomendaciones para ayudar a mitigar el impacto en la salud mental de quienes enfrentan esta condición:
- Educación y conocimiento: Muchas veces, lo desconocido puede causar más dudas y temores. Aprender más sobre la incontinencia urinaria puede ayudar a reducir el estrés y miedo, al entender que es una condición común y que existen opciones de tratamiento disponibles.
- Ejercicio regular: El ejercicio puede mejorar el bienestar general y ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico, lo que resulta beneficioso en algunos casos de incontinencia, sea el paciente hombre o mujer.
- Terapia psicológica: La terapia con un psicólogo/a apertura un espacio seguro para hablar sobre las emociones y preocupaciones relacionadas con la incontinencia. La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ser particularmente útil para cambiar los patrones de pensamiento negativos y desarrollar estrategias de afrontamiento más saludables.
- Comunicación abierta: Fomentar un ambiente de confianza y comprensión es esencial, dado que los afectados necesitan sentirse cómodos y seguros discutiendo su condición con una pareja, amigos, familiares y/o profesionales de la salud. La aceptación y el apoyo emocional de quienes conforman su círculo cercano pueden tener un impacto positivo en su salud mental.
- Seguimiento médico: Aunque esta es una medida más médica que psicológica, es importante consultar con un profesional de la salud para explorar las opciones de tratamiento que pueden aliviar los síntomas físicos de cada paciente, lo cual puede tener un impacto positivo en la salud mental.
“Al implementar estrategias psicológicas, promovemos no sólo la aceptación y el manejo efectivo de la condición, sino también el fortalecimiento de la resiliencia emocional. Es esencial trabajar conjuntamente estas variables para eliminar el estigma y fomentar la comprensión, construyendo un camino hacia la mejora del bienestar integral de aquellos que enfrentan la incontinencia”, comenta Verónica Jane, brand manager de Cotidian.
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LUIZ CARLOS REÁTEGUI INICIA RETIRO DE SU PROPAGANDA ELECTORAL EN JESÚS MARÍA TRAS LAS ELECCIONES
El alcalde electo señaló que no esperará hasta enero para comenzar a tomar acciones y destacó su compromiso con la limpieza y el ornato del distrito.
Tras culminar el proceso electoral, Luiz Carlos Reátegui, alcalde electo de Jesús María, inició el retiro de la publicidad utilizada durante su campaña electoral en distintos puntos del distrito.
Acompañado de integrantes de su equipo, Reátegui participó directamente en las labores de desmontaje y retiro de paneles y otros elementos de propaganda electoral, como una primera acción orientada a contribuir con la limpieza y el orden de las calles de Jesús María.
“Como alcalde electo, con la bendición de Dios y el cariño de los vecinos, comenzamos desde hoy a tomar acciones. Estamos comprometidos con la limpieza y ornato distrital”, señaló Reátegui.
El próximo alcalde de Jesús María remarcó que, una vez terminada la elección, correspondía también asumir la responsabilidad de retirar la publicidad colocada durante la campaña.
“Terminada la elección, cumplimos con el retiro de nuestra publicidad electoral”, afirmó.

Compromiso con el distrito
Reátegui agradeció a los vecinos que respaldaron su candidatura y sostuvo que el vínculo con la comunidad debe mantenerse más allá de la campaña electoral.
Asimismo, expresó su expectativa de construir una gestión basada en valores como la transparencia, la honestidad, la empatía y el compromiso con los vecinos.
“Entendamos que la vida tiene un supremo propósito: hacer feliz al otro. Y eso es lo que hicimos recorriendo el distrito, hicimos que Jesús María sea un poquito más feliz”, manifestó.
Con el retiro de su propia propaganda electoral, Reátegui busca transmitir un mensaje de responsabilidad y respeto por el espacio público, planteando que las acciones de la próxima gestión municipal pueden comenzar desde antes de asumir formalmente el cargo.
“Los quiero mucho, vecinos”, concluyó el alcalde electo de Jesús María.
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San Miguel: José «Pepe» Guevara vuelve a la contienda electoral con la promesa de continuar las grandes obras y recuperar la seguridad del distrito
El exalcalde inició su campaña con una caminata junto a desde el Parque Media Luna, reafirmando su compromiso de devolverle a San Miguel el desarrollo, el orden y la tranquilidad.
José «Pepe» Guevara oficializó el inicio de su campaña rumbo a la Alcaldía de San Miguel por Acción Popular con una multitudinaria caminata realizada el último domingo. La actividad comenzó en el Parque Media Luna y recorrió diversas calles del distrito, donde decenas de vecinos expresaron su respaldo y afecto al exburgomaestre.
Durante el recorrido, Guevara aseguró que busca recuperar el rumbo de San Miguel y dar continuidad a las obras que impulsó durante su gestión municipal entre 2019 y 2022, periodo en el que se ejecutaron importantes proyectos de infraestructura, seguridad y servicios para la comunidad.
Entre las principales iniciativas desarrolladas durante su administración destacan la implementación de la primera Planta Municipal de Oxígeno Medicinal del distrito, la construcción del primer Malecón Bioclimático del Perú, la creación de la primera Cuna Jardín Municipal, la modernización de parques con iluminación LED, el fortalecimiento de la seguridad ciudadana mediante mayor equipamiento y vigilancia, así como la renovación de pistas, veredas y espacios públicos.
Con miras a las próximas elecciones municipales, el candidato de Acción Popular presentó los principales ejes de su propuesta de gobierno, que incluyen un modelo de Seguridad 2.0 apoyado en tecnología, el desarrollo de una ciudad inteligente, una movilidad urbana más inclusiva, políticas de bienestar animal, nuevas obras ejecutadas con eficiencia en el uso de los recursos públicos y programas para impulsar el empleo y el emprendimiento local.
«Regresamos para seguir construyendo el San Miguel que todos queremos, escuchando a nuestros vecinos y trabajando con la experiencia que ya demostró resultados», expresó Guevara durante la caminata.
El exalcalde anunció que este primer recorrido marca el inicio de una serie de actividades que lo llevarán a visitar todos los sectores del distrito para presentar sus propuestas, recoger las principales demandas ciudadanas y fortalecer el diálogo directo con los vecinos de cara a las elecciones municipales de octubre.
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