Lima Centro
Cinco errores que cometes al lavarte los dientes – Agencia de Noticias Órbita
Una buena higiene bucal es esencial para la salud general, debido a que brinda bienestar y calidad de vida a las personas. Cepillarse dos veces al día o después de cada comida ayuda a prevenir la caries y enfermedades de las encías. Esto no solo beneficia a nuestra boca, sino también reduce el riesgo de presentar enfermedades no transmisibles como la diabetes, cáncer, enfermedades cardiovasculares y respiratorias crónicas.
“Una buena salud bucal tiene un efecto positivo en la salud física y mental. Para lograrla, es necesario limpiar adecuadamente la superficie dentaria, espacios interdentales, encías y lengua. Además, es importante potenciar la limpieza dental con el uso del hilo dental y colutorios (enjuagues). La duración (2 minutos) y la frecuencia del cepillado dental son factores de suma importancia para eliminar efectivamente la biopelícula”, afirma el C.D. Jesús Manco, docente de la carrera de Prótesis Dental del Instituto Carrión.
La higiene bucal no solo mejora nuestra sonrisa, sino que contribuye a un cuerpo sano. Sin embargo, a menudo cometemos errores simples pero significativos al cepillarnos los dientes que pueden tener un impacto negativo en nuestra salud bucal a largo plazo. Teniendo en cuenta ello, el especialista da a conocer estos principales errores al cepillarse.
- Usar un cepillo inadecuado. Los cepillos con cerdas duras pueden dañar las encías y desgastar el esmalte de los dientes si no son usadas con la técnica correcta. Hay que tener en cuenta que cada caso es especial y para elegir el cepillo adecuado la mejor opción siempre es preguntarle a su odontólogo de confianza.
- Realizar una técnica incorrecta de cepillado. La técnica más aconsejada es la Técnica de Bass. Esta consiste en inclinar el cepillo 45º grados y moverlo de arriba a abajo de manera vertical con movimientos muy pequeños de vibración o circulares sin presión y sin que los filamentos lleguen a desplazarse de su posición en la encía, debido a que podrían dañarla. Asimismo, en los dientes anteriores, por la cara lingual, se debe realizar con el cepillo colocado verticalmente.
- Cepillarse con demasiada fuerza. Aplicar una presión excesiva al cepillar puede dañar el esmalte dental y la encía. Es importante utilizar movimientos suaves y circulares para eliminar la placa sin dañar las estructuras dentales.
- Olvidarse de la higiene interdental. El cepillo de dientes no puede ingresar a los espacios que hay entre las piezas dentales, por lo que es importante potenciar la limpieza dental con el uso de seda dental (hilo dental). Esto permitirá eliminar los restos de placa y comida que se alojen en dicha zona.
- No lavar el cepillo de dientes. El cepillado de dientes hace que los cepillos dentales se contaminen con bacterias, restos de comida de la boca, sangre y saliva. Por ello, se recomienda enjuagar el cepillo dental cuidadosamente con agua después de cada uso y no sumergirlo ni en enjuague bucal ni en otras soluciones limpiadoras. Estos deben secarse al aire sin cubrirlos y dejarse en una posición vertical evitando que entren en contacto con otros cepillos de dientes.
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LUIZ CARLOS REÁTEGUI INICIA RETIRO DE SU PROPAGANDA ELECTORAL EN JESÚS MARÍA TRAS LAS ELECCIONES
El alcalde electo señaló que no esperará hasta enero para comenzar a tomar acciones y destacó su compromiso con la limpieza y el ornato del distrito.
Tras culminar el proceso electoral, Luiz Carlos Reátegui, alcalde electo de Jesús María, inició el retiro de la publicidad utilizada durante su campaña electoral en distintos puntos del distrito.
Acompañado de integrantes de su equipo, Reátegui participó directamente en las labores de desmontaje y retiro de paneles y otros elementos de propaganda electoral, como una primera acción orientada a contribuir con la limpieza y el orden de las calles de Jesús María.
“Como alcalde electo, con la bendición de Dios y el cariño de los vecinos, comenzamos desde hoy a tomar acciones. Estamos comprometidos con la limpieza y ornato distrital”, señaló Reátegui.
El próximo alcalde de Jesús María remarcó que, una vez terminada la elección, correspondía también asumir la responsabilidad de retirar la publicidad colocada durante la campaña.
“Terminada la elección, cumplimos con el retiro de nuestra publicidad electoral”, afirmó.

Compromiso con el distrito
Reátegui agradeció a los vecinos que respaldaron su candidatura y sostuvo que el vínculo con la comunidad debe mantenerse más allá de la campaña electoral.
Asimismo, expresó su expectativa de construir una gestión basada en valores como la transparencia, la honestidad, la empatía y el compromiso con los vecinos.
“Entendamos que la vida tiene un supremo propósito: hacer feliz al otro. Y eso es lo que hicimos recorriendo el distrito, hicimos que Jesús María sea un poquito más feliz”, manifestó.
Con el retiro de su propia propaganda electoral, Reátegui busca transmitir un mensaje de responsabilidad y respeto por el espacio público, planteando que las acciones de la próxima gestión municipal pueden comenzar desde antes de asumir formalmente el cargo.
“Los quiero mucho, vecinos”, concluyó el alcalde electo de Jesús María.
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San Miguel: José «Pepe» Guevara vuelve a la contienda electoral con la promesa de continuar las grandes obras y recuperar la seguridad del distrito
El exalcalde inició su campaña con una caminata junto a desde el Parque Media Luna, reafirmando su compromiso de devolverle a San Miguel el desarrollo, el orden y la tranquilidad.
José «Pepe» Guevara oficializó el inicio de su campaña rumbo a la Alcaldía de San Miguel por Acción Popular con una multitudinaria caminata realizada el último domingo. La actividad comenzó en el Parque Media Luna y recorrió diversas calles del distrito, donde decenas de vecinos expresaron su respaldo y afecto al exburgomaestre.
Durante el recorrido, Guevara aseguró que busca recuperar el rumbo de San Miguel y dar continuidad a las obras que impulsó durante su gestión municipal entre 2019 y 2022, periodo en el que se ejecutaron importantes proyectos de infraestructura, seguridad y servicios para la comunidad.
Entre las principales iniciativas desarrolladas durante su administración destacan la implementación de la primera Planta Municipal de Oxígeno Medicinal del distrito, la construcción del primer Malecón Bioclimático del Perú, la creación de la primera Cuna Jardín Municipal, la modernización de parques con iluminación LED, el fortalecimiento de la seguridad ciudadana mediante mayor equipamiento y vigilancia, así como la renovación de pistas, veredas y espacios públicos.
Con miras a las próximas elecciones municipales, el candidato de Acción Popular presentó los principales ejes de su propuesta de gobierno, que incluyen un modelo de Seguridad 2.0 apoyado en tecnología, el desarrollo de una ciudad inteligente, una movilidad urbana más inclusiva, políticas de bienestar animal, nuevas obras ejecutadas con eficiencia en el uso de los recursos públicos y programas para impulsar el empleo y el emprendimiento local.
«Regresamos para seguir construyendo el San Miguel que todos queremos, escuchando a nuestros vecinos y trabajando con la experiencia que ya demostró resultados», expresó Guevara durante la caminata.
El exalcalde anunció que este primer recorrido marca el inicio de una serie de actividades que lo llevarán a visitar todos los sectores del distrito para presentar sus propuestas, recoger las principales demandas ciudadanas y fortalecer el diálogo directo con los vecinos de cara a las elecciones municipales de octubre.
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