Connect with us

Lima Centro

Dormir poco y un alto grado de estrés deteriora la salud cardiovascular – Agencia de Noticias Órbita

Limaaldia.pe

Published

on

Escuchar Noticia:
Dormir poco y un alto grado de estrés deteriora la salud cardiovascular – Agencia de Noticias Órbita


Lima.- Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo. La mayoría fallecimientos se pudo evitar con un estilo de vida saludable desde la infancia, según lo advierte la Organización Panamericana de la Salud (OPS).

El sedentarismo, una dieta rica en grasas saturadas y carbohidratos, el exceso de sal y azúcar, un alto grado de estrés, el tabaquismo y consumo recurrente de alcohol son los principales detonantes de infartos al corazón entre los peruanos, según los reportes del Ministerio de Salud.

En este contexto, es fundamental cuidar el músculo cardiaco desde los primeros años de vida. ¿Cómo? Principalmente, con la práctica regular de ejercicios aeróbicos (caminar, bailar, nadar, montar bicicleta, entre otros) durante 30 minutos, 5 veces a la semana; y con un régimen nutricional balanceado.

Aprender a manejar el estrés y tener un sueño adecuado también es muy beneficioso para la salud cardiovascular; ya que cuando estamos en estado de alerta permanente el corazón trabaja más; y cuando no dormimos lo suficiente existe mayor riesgo de sufrir un infarto, de acuerdo con los resultados de un estudio noruego.

Para conciliar el sueño con facilidad se recomienda acostarse a la misma hora, evitar cenas muy copiosas, no tomar café después de las 6 de la tarde y apagar el televisor y celulares al momento de acostarse.

El cardiólogo Óscar García, de la Clínica Ricardo Palma, destaca la importancia de realizarse un chequeo anual cardiológico a partir de los 40 años. Sin embargo, si la persona tiene factores de riesgo o antecedentes familiares cardiovasculares significativos debe comenzar con el control a partir de los 30 años.

Este consiste en una adecuada anamnesis y un examen físico detallado y minucioso. Además de electrocardiograma (EKG), prueba de esfuerzo, ecocardiografía transtorácica y análisis de laboratorio para evaluar factores de riesgo metabólicos.

En caso deba ampliarse los estudios, pueden realizarse procedimientos como: Mapa (monitoreo ambulatorio de presión alta de 24 horas) y Holter (monitoreo ambulatorio del registro electrocardiográfico por 24 horas para evaluar alteraciones en el ritmo cardiaco o en la frecuencia cardiaca).

Al momento de efectuarse los exámenes de laboratorio es necesario estar en ayunas. Mientras que para el resto de pruebas se aconseja estar con ropa cómoda.

Adquiera un estilo de vida ahora, no espere a sentirse mal para seguir un régimen nutricional balanceado y hacer ejercicios. Esto lo ayudará a prevenir un sinfín de patologías.



Source link

Continue Reading
Comments

Actualidad

HOSTIGAMIENTO DISFRAZADO DE PERIODISMO EN PUEBLO LIBRE

Limaaldia.pe

Published

on

Escuchar Noticia:
HOSTIGAMIENTO DISFRAZADO DE PERIODISMO EN PUEBLO LIBRE

¿Hasta dónde llega el límite entre la labor informativa y el acoso sistemático? Hoy exponemos una grave situación que afecta la tranquilidad de los trabajadores municipales en nuestro distrito.

Bajo el título “ACLARACIÓN PÚBLICA FRENTE A PUBLICACIONES FALSAS Y ACTOS DE HOSTIGAMIENTO”, el funcionario Pedro Morales Miranda ha alzado su voz para denunciar las agresiones y el asedio constante de Javier Yoplac, un personaje que, escudándose tras una cámara y un supuesto rol de comunicador, se dedica a perseguir y difamar a quienes gestionan el distrito.

Los hechos son claros y están grabados:

📍 El pasado viernes, durante su horario de refrigerio y en una conversación privada, los funcionarios fueron interceptados de manera prepotente.

📍 Pese a solicitarle reiteradamente que respete su espacio privado, Yoplac inició una persecución con celular en mano, invadiendo el espacio personal a escasos centímetros del rostro de Morales.

📍 No solo se trata de hostigamiento profesional; se reportan comentarios inapropiados y ofensivos contra las funcionarias presentes.

¿Información o Manipulación? 🎥 Los videos publicados por este personaje intentan proyectar una imagen de violencia que no existe. Lo que realmente se ve es la legítima defensa de ciudadanos que exigen respeto a su intimidad y honor, derechos que no se pierden por ser funcionario público.

Basta de impunidad. La libertad de expresión NO es una licencia para el acoso, la provocación ni la mentira. Como vecinos, merecemos canales de información serios, no espectáculos de odio que buscan desestabilizar la gestión con ataques personales.

⚠️ DATO CLAVE: Pedro Morales cuenta con una trayectoria impecable y ha anunciado que no permitirá que se vulnere su integridad ni la de sus colegas. El caso podría llegar a instancias judiciales.

¡Basta de hostigamiento en Pueblo Libre! El respeto es la base de nuestra democracia.

FUENTE: PEDRO MORALES

Continue Reading

Actualidad

La FIL se muda de Jesús María

Limaaldia.pe

Published

on

Escuchar Noticia:
La FIL se muda de Jesús María

Por: EDWIN CAVELLO LIMAS

La Feria Internacional del Libro de Lima ya no volverá al parque Próceres de Jesús María. No hubo incendio, ni clausura sanitaria, ni rebelión vecinal. Hubo algo más eficaz: una factura. Doscientos mil soles. Esa habría sido la cifra que la Municipalidad de Jesús María —con el alcalde Jesús Gálvez a la cabeza— puso sobre la mesa para permitir que los libros siguieran ocupando, por unas semanas al año, un parque público. La Cámara Peruana del Libro no aceptó. Y se acabó la historia. O mejor dicho: se reveló la verdadera.

Porque no se trata de logística ni de orden urbano. Se trata de prioridades. La FIL se va porque no quiso pagar un peaje municipal que huele más a castigo que a alquiler. Y se va, además, a un lugar donde el mercado —ese villano habitual del discurso cultural— resulta más razonable: el Jockey Plaza. Allí, dicen desde la CPL, el espacio cuesta menos. Ironías de Lima: un centro comercial resulta más accesible que un parque público.

La escena es grotesca. Mientras los libros hacen maletas, en el distrito varios vecinos miran con incredulidad la decisión municipal. No porque sean románticos de la literatura, sino porque entienden algo elemental: la Feria Internacional del Libro de Lima convoca a miles de personas, mueve economía local, pone al distrito en el mapa cultural. Pero el alcalde Gálvez —a quien en el barrio llaman «Mayimbú», con más sorna que cariño— parece tener otros gustos. Para conciertos chicha en el Campo de Marte o la Concha Acústica, permisos hay. Para presentaciones de libros, no tanto.

Este 2026, además, el país invitado de honor es Ecuador. La programación deberá rearmarse, adaptarse a pasillos comerciales. La cultura, como siempre, se acomoda. Las autoridades, en cambio, se atrincheran en su escritorio. Desde el año pasado, la Municipalidad de Jesús María y la Cámara Peruana del Libro venían negociando la permanencia de la feria en Próceres. Hubo reuniones, idas y vueltas, discursos amables. Hasta que apareció la cifra final. Y con ella, la ruptura.

Que no se engañe nadie: la FIL no se va por capricho ni por falta de público. Se va porque no habría aceptado pagar 200 mil soles por usar un parque que, en teoría, es de todos. Jesús María se queda sin feria y Lima pierde un espacio público para el libro.

Continue Reading

Trending

Copyright © 2014 - 2023 Limaaldia.pe Es operado por CC Multimedios. | Todos los titulares mostrados en esta página son leídos desde los RSS de los respectivos medios. Limaaldia.pe no tiene responsabilidad por el contenido de dichos titulares, solo se limita a mostrarlos. Si su medio no desea que sus RSS sean publicados en este portal, escríbanos a [email protected]