Se viene un feriado largo y muchas familias saldrán de viaje dentro o fuera del país para celebrar nuestras fiestas patrias en un plan de relax y reflexión que debe tener en cuenta las siguientes recomendaciones.

“En fiestas patrias, muchos peruanos suelen pasear, salir de viaje y experimentar diversas vivencias que terminarán siendo una buena experiencia si se cuenta con un buen plan de salud”, detalló Mónica Ramírez Cesti, jefa de programas de salud de Sanitas, en entrevista con Andina al Día.

Comentó que en feriados largos suele incrementarse el número de emergencias. Solamente en Lima se registran alrededor de 10,000 casos.

“Los problemas más comunes son los politraumatismos, le siguen los gastrointestinales y respiratorios”. Si está planeando viajar este fin de semana, sigas estas recomendaciones.

Antes del viaje.

-Pase por un chequeo preventivo para ver su estado de salud. Una buena idea se programar una evaluación de acuerdo con la edad y las condiciones de salud preexistentes.

-Las vacunas son muy importantes. “Hay regiones que exigen algún tipo de inmunización y si no la tenemos podría complicarse nuestra estadía y paseo”.

Si las personas tienen alguna condición médica determinada, como diabetes e hipertensión, deben asegurarse de llevar su mediación y cumplir con los horarios de toma, especialmente si se trata de adultos mayores o ancianos.

• Preparar un botiquín con elementos esenciales, que incluya medicamentos necesarios para el tratamiento de dolencias comunes (fiebre, dolor, quemaduras leves, pequeños traumatismos, etc.), vendaje elástico, alcohol medicinal, guantes de látex, etc.
• Es ideal contar con un plan de salud por si tenemos alguna emergencia. Es fundamental identificar los centros de salud más cercanos. Localizar los hospitales, postas y clínicas debe ser considerado como una prioridad.

Durante el viaje

-Ramírez Cesti destaca que si se va a manejar por largos trayectos debemos asegurarnos de descansar el tiempo necesario.

“El tiempo de conducción no debe exceder de las 5 horas, con momentos para el descanso. Hay que evitar la fatiga y somnolencia durante el viaje para reducir la posibilidad de un accidente”.

-El importante contar con un relevo de chofer para intercalar los tiempos de viaje cada 4 a 5 horas. No olvidar las pausas de estiramiento o relajación.

• Estar atentos a las alertas epidemiológicas dentro del lugar al que vamos. La especialista recordó que, en este momento, numerosas zonas del país registran casos de Síndrome de Guillain Barré, razón por la que se debe reforzar el lavado de manos frecuente y el consumo de alimentos bien cocidos, especialmente los de origen animal.

Si va a viajar a zona endémicas de dengue, se recomienda evitar la exposición durante la tarde o noche a las zonas con mayor presencia de mosquitos, utilizar repelente y vestir con ropa de color claro, que cubra brazos y piernas.

Al llegar a nuestro destino

• Cuidarse con la comida. “Cuando estamos en nuevos lugares es muy común tener la denominada diarrea del viajero, que ocurre porque no estamos acostumbrados a ingerir sus aderezos o condimentos. Se sugiere adaptarse al lugar poco a poco, tratando de acostumbrar a nuestro estómago a la gastronomía del lugar y así evitar complicaciones durante nuestro viaje”.
• Tener cuidado con las bebidas alcohólicas. – La experta sugiere evitar el consumo excesivo de alcohol. “Los politraumatismos suelen ir acompañados del consumo previo de bebidas alcohólicas. Hay que tener cuidado con ese tema porque puede arruinar el viaje”.
• No a la automedicación porque muchas personas desconocen que son alérgicas a ciertas sustancias.

“Muchos recomiendan el uso del gravol para lugares de altura, sin embargo, es mucho mejor pasar por un chequeo previo para saber si tenemos los niveles normales de hemoglobina. Debemos recordar que en la altura tenemos menor porcentaje de oxígeno y quien moviliza el oxígeno es la hemoglobina”.

Si las personas tienen baja hemoglobina tienen mayor probabilidad de hacer lo que se conoce como “soroche” que se produce por la falta de oxigeno

“El gravol por ejemplo, produce visión borrosa o mareos en algunas personas y las personas se pueden poner de pie de un momento a otro, ponerse más nerviosas, caerse y tener un politraumatismo”

-Covid -19: La experta recordó a la población que los protocolos covid-19 ya han sido cerrados en todo el mundo. “Sin embargo, hay muchas otras enfermedades que de repente no tomamos en cuenta sobre todo de los lugares a los que vamos. Lo bueno es que ahora podemos conseguir información rápida a través de internet. Hay que documentarse sobre el clima, las vacunas que se requieren. La prevención es lo ideal”, detalló.

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