Connect with us

Actualidad

La proteína: aliada clave para la energía y la salud

Limaaldia.pe

Published

on

Escuchar Noticia:
La proteína: aliada clave para la energía y la salud


Síguenos en Google News

Proteína: más allá del entrenamiento para la fuerza y el desempeño diario

La proteína es frecuentemente vinculada con atletas de alto rendimiento o rutinas intensas de gimnasio; sin embargo, su impacto real en el organismo abarca funciones esenciales para cualquier persona activa. Según la Dra. Krissy Ladner, Directora de Desempeño Deportivo y Educación en Nutrición de Herbalife, este nutriente es la base diaria necesaria para soportar la fuerza, la energía, la recuperación y el bienestar integral.

¿Cómo apoya la proteína la salud metabólica?

El tejido muscular es metabólicamente activo, lo que significa que influye directamente en cómo el cuerpo utiliza la energía. Consumir la cantidad adecuada de proteína no solo preserva las fibras musculares ante el estrés físico diario —desde caminar hasta realizar labores exigentes—, sino que también favorece la salud metabólica.

“El consumo constante de proteína cumple un papel central en el apoyo a un estilo de vida activo, ya sea para quienes entrenan con regularidad, se mantienen activos en el trabajo o simplemente buscan sentirse más fuertes y vitales”, señala la Dra. Ladner. Además, una ingesta equilibrada contribuye al control del peso a largo plazo cuando se combina con hábitos saludables.

La importancia de la constancia y la variedad

Un error frecuente es limitar el consumo de proteína únicamente a los momentos posteriores al ejercicio. El organismo obtiene mayores beneficios cuando este nutriente se distribuye de manera equilibrada a lo largo del día. Esta práctica ayuda a mantener niveles de energía estables, evitando las caídas provocadas por el exceso de carbohidratos refinados, y mejora la adherencia a una rutina de actividad física regular al reducir las molestias posteriores al esfuerzo físico.

Para alcanzar las necesidades diarias, Ladner sugiere una combinación de fuentes de alta calidad:

  • Origen animal: Cortes magros de carne roja, pescados, aves, huevos y lácteos descremados, que aportan aminoácidos esenciales de alta biodisponibilidad.
  • Origen vegetal: Legumbres, soja, frutos secos, semillas y cereales integrales, que suman fibra y fitonutrientes a la dieta.

En contextos donde las agendas aceleradas impiden una alimentación completa, la experta sugiere alternativas prácticas: “En estos casos, snacks ricos en proteína, smoothies o batidos pueden contribuir a complementar el consumo de una manera práctica, sin requerir grandes porciones ni un exceso de calorías”.

Un nutriente clave en el envejecimiento

A medida que avanzamos hacia la mediana edad, el cuerpo se vuelve menos eficiente en el mantenimiento de la masa muscular, un proceso natural que impacta la fuerza y la movilidad. La ingesta constante de proteína se vuelve, en esta etapa, un pilar para la independencia física.

“Conservar la masa muscular magra sostiene las funciones del día a día, como subir escaleras, cargar compras o mantener la estabilidad al caminar”, concluye la Dra. Ladner. Combinar este hábito nutricional con actividad física regular permite al cuerpo adaptarse mejor al estrés físico, preservando la capacidad funcional y promoviendo un envejecimiento saludable y resiliente. Herbalife, a través de su plataforma global de salud y bienestar, reafirma la importancia de este enfoque nutricional para inspirar estilos de vida más activos en todas las generaciones.

Medio digital sobre negocios, empresa, economía, finanzas, ciencia, tecnología y estilo de vida.



Source link

Continue Reading
Comments

Actualidad

En su cuarto recorrido la imagen del Señor de los Milagros continúa recibiendo diversos homenajes –

Limaaldia.pe

Published

on

Escuchar Noticia:
En su cuarto recorrido la imagen del Señor de los Milagros continúa recibiendo diversos homenajes –


Personal médico y pacientes de los Hospitales Arzobispo Loayza y Madre-Niño San Bartolomé rindieron homenaje a su paso por la avenida Alfonso Ugarte a las andas del Señor de los Milagros durante su cuarto recorrido procesional por las calles de Lima.

En ambos nosocomios la sagrada imagen fue recibida con muestras de fe y devoción por el personal médico, los pacientes y los trabajadores administrativos.

Igualmente Editora Perú, empresa que agrupa a la Agencia de Noticias Andina y al Diario Oficial El Peruano, rindió homenaje al Señor de los Milagros cuando hizo su paso por el frontis de las instalaciones de la organización, ubicada en la avenida Alfonso Ugarte.

La ceremonia contó con la participación de directivos, funcionarios, trabajadores de la empresa, así como familiares invitados, quienes se congregaron para expresar su fe, gratitud y devoción al Cristo de Pachacamilla, símbolo de esperanza y fortaleza para el pueblo peruano.

A pesar del intenso calor miles de personas acompañan el recorrido del Cristo Morado paso a paso mientras personal de los bomberos y cuadrillas medicas de la Hermandad del Señor de los Milagros se mantienen alertas ante cualquier emergencia debido al intenso brillo solar.

Durante la tarde, la procesión continuará por la avenida Venezuela, en dirección al distrito de Breña. El recorrido seguirá por el jirón Varela, la avenida Bolivia y la avenida Garcilaso de la Vega. Posteriormente, la imagen retornará por la avenida Tacna hasta la iglesia de Las Nazarenas. Se calcula que su ingreso será pasado las 2:00 de la madrugada del jueves 29 de octubre.

El recorrido de este miércoles 28 de octubre comprende:

  • Av. Tacna
  • Av. Nicolás de Piérola
  • Jr. Cañete
  • Av. Alfonso Ugarte
  • Av. Venezuela
  • Jr. Varela
  • Av. Bolivia
  • Av. Garcilaso de la Vega
  • Retorno hacia Av. Tacna y Santuario de Las Nazarenas

La próxima y última salida procesional del 2026 será el domingo 01 de noviembre cuando se espera que la cifra de fieles se duplique.



Source link

Continue Reading

Actualidad

El Papacóptero: así es el helicóptero que trasladará al papa León XIV en nuestro país –

Limaaldia.pe

Published

on

Escuchar Noticia:
El Papacóptero: así es el helicóptero que trasladará al papa León XIV en nuestro país –


La Fuerza Aérea del Perú (FAP) presentó ‘Papacóptero FAP’, helicóptero MI-17, que se encargará del traslado del papa León XIV durante su visita a nuestro país del 11 al 16 de noviembre. La aeronave formará parte del operativo de transporte para los desplazamientos del pontífice y su comitiva.

El Ministerio de Defensa informó que el dispositivo aéreo también contará con unidades destinadas a la protección del recorrido y a la atención de posibles emergencias médicas. El despliegue incluye otros tres helicópteros MI-17, dos aeronaves Bell 212 y Bell 412, además de un avión ambulancia Beechcraft King Air 360C.

La preparación contempla tanto el traslado del pontífice como la asistencia sanitaria durante las actividades previstas en el país. Según la FAP, las aeronaves pasaron por revisiones técnicas y mecánicas para cumplir las funciones asignadas durante la visita.

El MI-17 puede llevar hasta 24 pasajeros, además de los seis integrantes de la tripulación, y soporta una carga de hasta cuatro toneladas. La FAP dispuso cuatro unidades de este modelo para movilizar al papa León XIV y a los integrantes de su comitiva.

El capitán Francesco Onetto, piloto asignado a la misión, explicó que el recorrido entre Chiclayo y Santa Cruz de Succhabamba tomará entre 30 y 40 minutos. La aeronave cuenta con una autonomía de vuelo cercana a las tres horas y puede operar tanto de día como de noche mediante visores nocturnos.

Onetto señaló que el aparato recibirá adaptaciones para facilitar el viaje del pontífice. Entre las medidas previstas figura la instalación de cojines especiales para mejorar su comodidad durante el trayecto.

Además de los cuatro MI-17, el operativo contempla dos helicópteros adicionales para labores de resguardo aéreo, de acuerdo con la información proporcionada durante la presentación de las aeronaves.

También se contará con dos helicópteros medianos Bell 212 y Bell 412, con capacidad para realizar evacuaciones aeromédicas y trasladar pacientes en camilla hasta hospitales o clínicas con helipuertos. Además de la tripulación, dichas aeronaves tendrán paramédicos y médicos aeronáuticos.

Asimismo, se dispondrá del avión ambulancia Beechcraft King Air 360C, equipado y presurizado para trasladar pacientes críticos en camilla o incubadora.

Las aeronaves dispuestas para el viaje del sumo pontífice en el Perú se encuentran en condiciones óptimas, tras pasar por un riguroso proceso de acondicionamiento y revisiones técnicas y mecánicas.



Source link

Continue Reading

Trending

Copyright © 2014 - 2023 Limaaldia.pe Es operado por CC Multimedios. | Todos los titulares mostrados en esta página son leídos desde los RSS de los respectivos medios. Limaaldia.pe no tiene responsabilidad por el contenido de dichos titulares, solo se limita a mostrarlos. Si su medio no desea que sus RSS sean publicados en este portal, escríbanos a [email protected]