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La vitamina D y su importancia para el buen funcionamiento del organismo

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La vitamina D es esencial para mantener el organismo saludable. Sin embargo, nuestro cuerpo no la produce, necesita absorberla principalmente del sol. Parece tarea fácil, sobre todo en verano, pero existen factores y hábitos que pueden dificultar una óptima exposición, explica la esteticista Melissa Barrenechea, directora Miramed Esthetic.

La especialista nos explica la importancia de absorber vitamina D y lograrlo correctamente del sol sin dañar la piel.

“La vitamina D controla un 3% del genoma humano. Las células del organismo contienen receptores de esta, que contribuye así al correcto funcionamiento del cuerpo. Se involucra en la regulación del envejecimiento del calcio, de los niveles de azúcar en sangre y en la mejora de la presión arterial”, señala. Agrega que ello significa que:

✅ Mantiene la salud dérmica, cardiovascular, ósea y muscular.

✅ Fortalece el sistema inmune, los huesos y los dientes.

✅ Previene enfermedades como la diabetes, la osteoporosis, el raquitismo o la aparición de algunos cánceres.

✅ Previene el envejecimiento dérmico prematuro y la deshidratación cutánea.

✅ Mejora el sistema nervioso.

¿Cómo absorber vitamina D del sol?

Melissa Barrenechea nos responde: “Con tan solo ponerte bajo el sol unos minutos al día, es suficiente. Deja que los rayos incidan sobre la piel y ¡listo!”.

“¡Ojo! En EXCESO o SIN PRECAUCIÓN puede ser perjudicial para la salud. Desde hace unos años se está elevando la carencia de vitamina D en la sociedad, entre otras, por evitar de forma radical los riesgos de la exposición solar”, añade. “La clave está en el equilibrio: tomar el sol correctamente y con precaución”, indica.

Luego nos da los siguientes consejos para tomar el sol correctamente y asimilar la vitamina D:

✅ No excedas de 15 – 30 minutos diarios.

✅ Exponte progresivamente. Empieza con 5 minutos. Con los días, ve aumentando hasta los 30 minutos. Es una manera de evitar sobre exposiciones.

✅ Aprovecha el paseo diario, con ropa puesta. Dejando la cara, los brazos o las piernas al descubierto es suficiente. Además, algunas prendas ligeras pueden dejar pasar luz y facilitar la síntesis.

✅ Evita las horas de más radiación.

La radiación intensa daña la piel más fácilmente y no proporciona más vitamina D.

✅ Usa protección. Aunque únicamente expongas la cara o las manos, protégete con un bloqueador de FPS 50, tanto en invierno como en verano, para proteger la piel de la cara y de las manos. Los protectores solares pueden disminuir ligeramente la absorción, pero es esencial para prevenir riesgos en la salud.

✅ Cuida e hidrata la piel, revísala con frecuencia y acude a un especialista.

“Así contribuirás a una buena salud dérmica y a tu bienestar”, concluye.

Evaluación gratuita

Melissa Barrenechea invita a escribirles al WhatsApp de citas  de Miramed Esthetic (978483693) y solicitar una evaluación gratuita con alguno de sus médicos estéticos o esteticistas. Horario: Lunes a viernes de 9 a. m. a 7 p. m. y sábados de 9 a. m. a 1 p. m. Dirección: Av. Primavera 853 Chacarilla, San Borja.

En las redes sociales

  • Instagram: miramedesthetic y esteticista.melissa
  • TikTok: miramed.esthetic y esteticistamelissa
  • YouTube: esteticista Melissa Barrenechea
  • LinkedIn: Melissa Barrenechea

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Netprovider ingresa al mercado peruano para ofrecer soluciones de ciberseguridad y observabilidad a las empresas

impulsocorp

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En un mundo cada vez más digitalizado, las amenazas cibernéticas continúan desarrollándose con un creciente número de filtraciones de datos cada año. Solo en Perú, el año pasado se registraron más de 5,000 millones de intentos de ciberataques, lo cual representa en promedio más de 570 mil ataques por hora. (Fuente: FortiGuard)

Ante este panorama, con el propósito de abordar esta creciente preocupación y ofrecer soluciones de calidad, Netprovider, empresa con más de 20 años de experiencia ingresa al mercado peruano para brindar los servicios especializados en ciberseguridad IT/OT, monitoreo y observabilidad de redes, infraestructura híbrida, aplicaciones y procesos de negocio. Además de ofrecer servicios gestionados de tecnología para brindar una protección integral que ya es de gran relevancia en Chile y Colombia.

“En Netprovider, estamos comprometidos con la seguridad digital de las empresas peruanas. Nuestro objetivo es ofrecer servicios y soluciones de ciberseguridad y observabilidad basados en nuestros más de 20 años de trayectoria y diseñadas para proteger los activos más críticos de nuestros clientes en un entorno digital cada vez más desafiante” expresó James Everett, Country Manager de Netprovider Perú.

La implementación de medidas de ciberseguridad ofrece una serie de beneficios significativos para las empresas. En primer lugar, garantiza la seguridad y confidencialidad de los datos e información, reduce el riesgo de interrupción de las operaciones y servicios. Asimismo, ofrece una sólida protección ante ataques maliciosos, fortaleciendo las defensas de la empresa. La observabilidad, por otro lado, proporciona un mejor entendimiento de la experiencia del cliente al monitorear de cerca los sistemas y procesos, lo que permite identificar y abordar de manera rápida cualquier problema o fallo que pueda surgir.

Ciberseguridad en Perú

Según unestudio de Insight Hunting SEO realizado por Netprovider, revela que la ciberseguridad se encuentra entre las tres mayores preocupaciones para empresarios, directores, gerentes y dueños de negocios en Perú.

Asimismo, los servicios de ciberseguridad más solicitados incluyen firewall y protección de red (45%), gestión de identidad y acceso (40%), servicios de respuesta a incidentes (40%), y capacitación en concientización sobre ciberseguridad (39%), entre otros.

El perfil de las personas que buscan información sobre ciberseguridad se sitúa principalmente entre los 26 y 40 años, y el 73% de ellas se encuentra en Lima. Arequipa representa un (7%) y Trujillo un (5%) de los interesados en el tema.

El estudio evidencia el creciente reconocimiento de la importancia de la ciberseguridad en todas las regiones del país. Alberto Castañeda, CEO de Netprovider, subraya que su enfoque se centra en brindar no solo tecnología de vanguardia, sino también un servicio personalizado y de alta calidad que se ajuste a las necesidades específicas de cada cliente. El objetivo es establecerse como un referente en servicios de ciberseguridad y observabilidad en el Perú.

Es así como Netprovider se posiciona como un aliado confiable para proteger a las empresas peruanas en un entorno cada vez más digitalizado y expuesto a riesgos cibernéticos, en la que se destaca por su amplia experiencia en tecnologías de la información (IT) y operativas (OT), lo que le permite ofrecer soluciones integrales y adaptadas al mercado local. Además de contar con laboratorios especializados para realizar pruebas y demostraciones de sus servicios y soluciones.

Sobre Netprovider

Netprovider es una empresa con presencia regional, con más de 20 años de experiencia en la entrega de servicios de tecnologías de la información, con especialidad en Ciberseguridad, Observabilidad y Servicios Gestionados para ambientes IT y OT, con más de 150 clientes y certificada en ISO 9001 e ISO 27001.

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Nacional

Loreto: Erosión fluvial e inundaciones destruyó al menos 113 viviendas y dañó otras 21 – Realidad.PE

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Las lluvias intensas que ocasionaron erosión fluvial e inundaciones, del 27 de enero al 4 de abril, debido al incremento del caudal y desborde del río Ucayali, en las localidades Samán, Boca de Catalina, Miguel Grau, Pucapanga y Dos de Mayo, del distrito Sarayacu, provincia Ucayali, región Loreto, han dejado hasta el momento 113 viviendas destruidas y 21 dañadas. Hay 407 damnificados y 61 afectados.

Por ello, la Dirección Desconcentrada del Instituto Nacional de Defensa Civil (Indeci) Loreto entregó a las familias perjudicadas Bienes de Ayuda Humanitaria (BAH) consistente en techo, abrigo y enseres.

Este apoyo fue distribuido por la municipalidad distrital. Asimismo, las autoridades locales gestionan apoyo de ayuda adicional para atender a la población de las localidades de Chiclayo, La Pedrera y Juancito. Además, continúan con el empadronamiento de familias afectadas.

El Centro de Operaciones de Emergencia Regional (COER) de Loreto reportó, igualmente daños en 1 puente peatonal, 1 establecimiento de salud, en 60 metros de vía vecinal, 37 aulas de instituciones educativas y en 18 hectáreas de cultivos.

Por su parte, la Oficina de Gestión del Riesgo de Desastres del gobierno local continúa la Evaluación de Daños y Análisis de Necesidades (EDAN).

La población damnificada pernocta en casas de familiares y vecinos, mientras que los afectados en otros ambientes de sus predios que no sufrieron daños.

Como se recuerda, el distrito de Sarayacu se encuentra con prórroga del estado de emergencia mediante Decreto Supremo N.°032-2024-PCM, publicado el pasado jueves 28 de marzo.


Estadísticas: 72

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