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Minsa insta a la población realizar actividades físicas para evitar el sedentarismo y la obesidad

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Minsa insta a la población realizar actividades físicas para evitar el sedentarismo y la obesidad


Solo el 26 % de la población peruana adulta realiza actividad física, mientras que en los niños menores las cifras han variado luego de la pandemia

El Ministerio de Salud (Minsa), a través de la Dirección de Promoción de la Salud (Promsa) recomienda realizar actividades físicas para evitar el sedentarismo y la obesidad en la población. El tiempo recomendado en las personas adultas es de 150 minutos a la semana, 60 minutos al día en los adolescentes y 180 min en los niños de 3 a 5 años, e implica el desgaste calórico donde se requiere como mínimo de 10 minutos de actividad.

“Si una persona que de pronto camina 10 minutos y se cansa, nos demuestra que no está en condición física, por lo tanto, estaría siendo parte del grupo de sedentarios. Este grupo de personas deben realizar cambios de rutina de manera constante” detalló Néstor Rejas Tataje, especialista de la Dirección de Promoción de la Salud.

La realización de actividades físicas permite prevenir enfermedades no transmisibles como la diabetes, hipertensión, enfermedades renales, cardiopatías, problemas isquémicos, obesidad y sobrepeso. Las personas que están activas pueden llegar incluso a vivir más tiempo con mayor calidad de vida, es decir, prolongar su vida hacia más de los 75 años que es la esperanza de vida en el Perú.

Néstor Rejas Tataje, señala que, solo el 26 % de la población peruana adulta realiza actividad física, mientras que en los niños menores las cifras han variado luego de la pandemia, sumando a ello la inseguridad y la falta de espacios para la realización de actividades físicas.

Promueven alimentación saludable

Al respecto, la licenciada Beatriz Quispe, nutricionista del Minsa, recomienda a la población preparar y consumir alimentos de preferencia naturales, tener una dieta variada con frutas y verduras de estación ricas en vitaminas, minerales y fibra, así como incluir menestras y alimentos de origen animal como pescado, carnes de aves, carne de cuy, huevos y lácteos, que contribuyan a fortalecer el sistema inmunológico y lograr un buen funcionamiento del organismo.

Otra recomendación importante es mantenerse hidratado, tomando al menos 6 a 8 vasos de agua al día, de preferencia agua sola sin añadir azúcar y realizar al menos 30 minutos de actividad física regularmente. Evitar el consumo de productos procesados y ultra-procesados (con octógonos) por ser altos en azúcar, sodio y grasas saturadas, lo cual afecta la salud y debilita el sistema inmunológico, generando diabetes, hipertensión, problemas cardiovasculares, malnutrición por exceso como el sobrepeso, obesidad, entre otros.



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SMP: menor de edad recibe disparo en la cabeza en ataque armado –

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SMP: menor de edad recibe disparo en la cabeza en ataque armado –


Un menor de edad resultó gravemente herido tras recibir un disparo en la cabeza, durante un violento ataque registrado en el distrito de San Martín de Porres.

El ataque ocurrió en las inmediaciones de las avenidas Pacasmayo y Prolongación Naranjal. De acuerdo con el reporte oficial, agentes del Serenazgo que patrullaban la zona encontraron al adolescente herido, quien se encontraba acompañado por dos amigos.

El personal municipal evacuó rápidamente al menor hacia el Hospital Negreiros. Pese al impacto de bala, el adolescente logró ingresar al establecimiento médico con signos vitales y fue derivado de inmediato al área de Trauma Shock, donde permanece bajo atención médica especializada.

Hasta el momento, las autoridades desconocen las circunstancias exactas en las que se produjo el disparo, así como la identidad de la persona responsable de la agresión.



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Chilca será la sede de la segunda edición del Run & Trail Fest

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La conceptualización de los desarrollos inmobiliarios contemporáneos en el mercado de habilitación urbana trascendió la mera edificación de estructuras habitacionales, orientando sus estrategias de posicionamiento hacia la creación de entornos integrales que promuevan la salud física y la cohesión comunitaria. En línea con esta tendencia de habitabilidad activa, la firma Menorca Inversiones anunció la ejecución de la segunda edición del Run & Trail Fest Hosted by Menorca. El evento deportivo, programado para desarrollarse el próximo 14 de junio en el distrito costero de Chilca, busca consolidar el vínculo entre la infraestructura residencial privada, la práctica del atletismo de montaña y la preservación de los paisajes naturales de la zona sur de Lima.

¿Cómo se estructurará la competencia deportiva del Run & Trail Fest?

La coordinación logística y metodológica de la carrera se encuentra bajo la dirección de la firma especializada QMove Sporting Events, una organización que promueve el running como un canal de interacción social accesible, inclusivo y libre de cánones estéticos restrictivos. El itinerario de la competencia contempla el despliegue de dos modalidades de distancia técnica, diseñadas para responder a las capacidades de resistencia de diversos perfiles de corredores:

  • Circuito de velocidad de 8k: Una ruta de menor longitud que combina tramos de asfalto liso con senderos de iniciación, ideal para entusiastas particulares y núcleos familiares.
  • Circuito de fondo de 12k: Un recorrido extendido de alta exigencia que inserta tramos de superficie tipo Trail (campo traviesa), guiando a los atletas a través de las pendientes y crestas del Cerro San Pedro.

La partida formal y la línea de meta se localizarán de manera interna dentro de las instalaciones del proyecto habitacional Costalinda. El trazado de los trayectos proveerá a los participantes de vistas panorámicas hacia el litoral marino de la playa Yaya, complementándose con un evento de integración posterior (after run) que incluirá áreas de recuperación muscular, dinámicas de activación de marcas aliadas —como Pacífico Seguros, Powerade, Mason Natural y Verde Puro— y acompañamiento musical.

¿Qué características de infraestructura sostenible ofrece el condominio Costalinda?

El emplazamiento geográfico de la carrera coincide con el proceso de consolidación comercial de la habilitación urbana de la zona costera de Chilca. El complejo habitacional Costalinda, configurado bajo los estándares de la colección Menorca Edition, atraviesa actualmente la colocación en el mercado de su quinta etapa de ventas, habiendo efectuado de forma exitosa la entrega física de la primera fase de viviendas a los propietarios.

“Buscamos impulsar proyectos y experiencias que promuevan un estilo de vida más activo, saludable y conectado con el entorno. A través del Run & Trail Fest Hosted by Menorca, no solo fomentamos el deporte y las actividades al aire libre, también acercamos a las personas a espacios diseñados para el bienestar y la integración en comunidad, como es el caso de Costalinda”, aseveró Manuel De La Barrera, Gerente Central Comercial de Menorca.

La viabilidad de este tipo de actividades recreativas masivas se sustenta en la habilitación previa de un amplio inventario de áreas de uso común de libre acceso para los residentes:

  1. Plataformas de acondicionamiento físico: Zonas deportivas techadas y piscinas al aire libre calibradas para el entrenamiento aeróbico diario.
  2. Paisajismo hidrológico y forestal: Parques recreativos integrados con lagunas artificiales, pórticos de control de ingreso automatizados y extensas superficies de áreas verdes sostenibles diseñadas bajo un enfoque de respeto al bioma local.

¿Cuál es la trayectoria institucional de Menorca Inversiones en el Perú?

La organización del circuito deportivo en Chilca se alinea con la política corporativa de sostenibilidad e inversión de la constructora, una organización de capitales 100% peruanos que acumula más de 25 años de operaciones continuas en el segmento de soluciones residenciales y ordenamiento de ciudades. A lo largo de su historia empresarial, la compañía reporta haber beneficiado a más de 21 mil familias mediante el despliegue de urbanizaciones con un riguroso planeamiento arquitectónico. El portafolio geográfico de la marca abarca proyectos con alta densidad de zonas verdes en regiones clave del país como Piura, Chiclayo, Carabayllo, Pachacamac, Chorrillos, Punta Hermosa, Punta Negra, Pucusana, Cieneguilla, Mala, Ica, Pisco y Arequipa.



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