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Seis claves para mantener la concentración durante los exámenes – Agencia de Noticias Órbita

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Seis claves para mantener la concentración durante los exámenes – Agencia de Noticias Órbita


Cuando nos encontramos frente a un examen, suelen aparecer sentimientos de duda o temor sobre cómo resolverlo, lo que podría llevarnos a obtener un resultado no esperado. Por eso, es importante que mantengamos la concentración mientras rindamos la prueba. Pero ¿cómo lo hacemos? Dos talentos del Programa Nacional de Becas y Crédito Educativo (Pronabec) del Ministerio de Educación nos brindan seis claves que nos ayudarán con este proceso.

Christian Alcarraz y Karina Clemente, beneficiarios de Beca Permanencia y Beca 18, respectivamente, coinciden en que la mejor forma de concentrarnos en un examen es recordar que “el mundo no se acaba” si cometemos algún error. “Recordar que siempre habrá una nueva oportunidad y que el curso no está perdido es necesario para evitar pensamientos negativos”, dice Karina, estudiante de Ingeniería Ambiental en la Universidad Nacional de Ingeniería.

“Yo creo que la clave es confiar en lo que uno sabe y no darse por vencido. Si crees que una pregunta no la sabes, pasa a la siguiente”, agrega Christian, el joven talento que estudió becado Economía en la Universidad Nacional Mayor de San Marcos (UNMSM).

A continuación, los talentos del Pronabec nos comparten sus seis claves para mantener la concentración durante los exámenes:

1.Organízate antes de la prueba. Para mantener la concentración en un examen es necesario prepararnos con algunas semanas de anticipación, Es decir, si a inicios de clases ya conocemos la fecha de cuándo rendiremos un examen, debemos usar técnicas de estudio y no esperar la última hora para repasar todo nuevamente, de tal forma que al momento de la prueba tengamos más confianza y tranquilidad. Para organizarnos, podemos realizar resúmenes o simulaciones de exámenes. Y, sobre todo, evitar la memorización.

2.Lee todo el examen. Cuando ya tenemos la prueba frente a nosotros, es importante leerla de manera completa para entender bien las instrucciones, distribuir nuestro tiempo y, sobre todo, para elegir por dónde empezar. No olvidemos reservar unos minutos finales para releer el examen antes de entregarlo.

3.Primero responde lo que sabes. Luego de leer el examen, puede que nos sintamos nerviosos o frustrados porque hay preguntas que no sabremos resolver. A veces el panorama parece complicarse cuando no tenemos conocimiento sobre la primera pregunta. Es importante no estresarnos si esto ocurre y pasemos a las siguientes preguntas. Empieza por responder los que sabes. No hay un orden para resolver la prueba.

4.Escribe todo lo que recuerdes. No dejes pasar las ideas que llegan a tu mente mientras estás realizando el examen. Recuerda apuntarlas en un papel borrador o en alguna parte de tu examen, con lápiz, para tenerlo en cuenta por si puede servirte de ayuda en otras preguntas. No solo apuntemos palabras, sino también mapas o imágenes.

5.Piensa en positivo. Estar nervioso durante un examen es muy normal. Y aunque no es fácil dejar de sentir temor, la clave está en pensar en positivo; es decir, señalar a nuestra mente que estamos listos para rendir la prueba y que todo saldrá bien. A veces podemos estar muy preparados, pero los nervios pueden evitar que recordemos todo lo que sabemos.

6.Respira y recuerda que no es el fin del mundo. Para pensar en positivo, es necesario sentirnos tranquilos. Para ello, es importante aplicar la técnica de la respiración: por un momento cierra los ojos, inhala profundamente y exhala lentamente. A esto, acompáñalo de un pensamiento clave: recuerda que si no das una buena prueba, no es el fin del mundo. Siempre habrá oportunidades y tú tienes el control.



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San Miguel: José «Pepe» Guevara vuelve a la contienda electoral con la promesa de continuar las grandes obras y recuperar la seguridad del distrito

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San Miguel: José «Pepe» Guevara vuelve a la contienda electoral con la promesa de continuar las grandes obras y recuperar la seguridad del distrito

El exalcalde inició su campaña con una caminata junto a desde el Parque Media Luna, reafirmando su compromiso de devolverle a San Miguel el desarrollo, el orden y la tranquilidad.

José «Pepe» Guevara oficializó el inicio de su campaña rumbo a la Alcaldía de San Miguel por Acción Popular con una multitudinaria caminata realizada el último domingo. La actividad comenzó en el Parque Media Luna y recorrió diversas calles del distrito, donde decenas de vecinos expresaron su respaldo y afecto al exburgomaestre.

Durante el recorrido, Guevara aseguró que busca recuperar el rumbo de San Miguel y dar continuidad a las obras que impulsó durante su gestión municipal entre 2019 y 2022, periodo en el que se ejecutaron importantes proyectos de infraestructura, seguridad y servicios para la comunidad.

Entre las principales iniciativas desarrolladas durante su administración destacan la implementación de la primera Planta Municipal de Oxígeno Medicinal del distrito, la construcción del primer Malecón Bioclimático del Perú, la creación de la primera Cuna Jardín Municipal, la modernización de parques con iluminación LED, el fortalecimiento de la seguridad ciudadana mediante mayor equipamiento y vigilancia, así como la renovación de pistas, veredas y espacios públicos.

Con miras a las próximas elecciones municipales, el candidato de Acción Popular presentó los principales ejes de su propuesta de gobierno, que incluyen un modelo de Seguridad 2.0 apoyado en tecnología, el desarrollo de una ciudad inteligente, una movilidad urbana más inclusiva, políticas de bienestar animal, nuevas obras ejecutadas con eficiencia en el uso de los recursos públicos y programas para impulsar el empleo y el emprendimiento local.

«Regresamos para seguir construyendo el San Miguel que todos queremos, escuchando a nuestros vecinos y trabajando con la experiencia que ya demostró resultados», expresó Guevara durante la caminata.

El exalcalde anunció que este primer recorrido marca el inicio de una serie de actividades que lo llevarán a visitar todos los sectores del distrito para presentar sus propuestas, recoger las principales demandas ciudadanas y fortalecer el diálogo directo con los vecinos de cara a las elecciones municipales de octubre.

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Reconocido escritor y magíster en gestión pública Luiz Carlos Reátegui lidera intención de voto a la alcaldía en Jesús María

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Reconocido escritor y magíster en gestión pública Luiz Carlos Reátegui lidera intención de voto a la alcaldía en Jesús María

El talentoso escritor jesusmariano Luiz Carlos Reátegui, lidera el primer lugar en la reciente encuesta realizada en el distrito de Jesús María.

A solo 3 meses de los comicios electorales ciertas candidaturas ya comienzan a generar una tendencia de aceptación y respaldo vecinal de manera continua y ascendente, tal es el caso del galardonado escritor y gestor público Luiz Carlos Reátegui candidato a la alcaldía del distrito de Jesús María por el partido municipalista Somos Perú. Según el portal web www.pulsomunicipal.com. en los meses de abril, mayo y junio consecutivamente Luiz Carlos Reátegui ha ocupado el primer lugar de las preferencias electorales en el distrito y se viene posicionando como una verdadera opción de nuevos vientos para dirigir las riendas de Jesús María.

Durante los años 2023, 2024, 2025 y hasta abril del 2026, Luiz Carlos Reátegui ha venido haciendo gestión antes de ser gestión, implementó novedosos programas alternativos vecinales: “Jesús María Ilumina” con el que se iluminaron más de 60 quintas en el distrito, “Somos Casetas Jesusmarianas” se instaló casetas de vigilancia en las calles, “Césped con corazón” que recuperó más de 1200 m2 de área verde, “Somos Combo” con casi 100 raciones de almuerzos para el adulto mayor, “Techo Limpio” que consistió en el procesamiento de material reciclado para generar bonos y construir viviendas para las personas más humildes de la capital, y así entre otras labores sociales que han funcionado con muchísimo éxito siendo bien recibidas por la gran mayoría de vecinos.

Y con frases como: “Ganémosle a la dictadura de los eternos candidatos del distrito”, “Con corazón todo sale mejor”, “Alcaldes sin investigaciones fiscales”, entre otras, ha logrado calar en las preferencias sumado a que sus 18 años de experiencia y trayectoria en la cultura y en la gestión pública lo avalan. Libros publicados con ediciones agotadas, premios literarios obtenidos y ganador también del plan de incentivos del Ministerio de Economía y Finanzas. Ha sido Subgerente, Gerente de Administración Tributaria, Gerente Municipal y Regidor Metropolitano de Lima. Capacitado en Harvard y Catalunya, sin antecedentes penales ni judiciales. A no dudarlo nos agrada y nos sorprende gratamente postulaciones de candidatos con este perfil que muy pocas o rara vez se ve en la tan alicaída política nacional que nos tiene acostumbrados a candidaturas improvisadas u oportunistas, con investigaciones por corrupción, lavado de activos, enrique cimiento ilícito, desbalance patrimonial, etc.

Luiz Carlos Reátegui apunta a convertir a Jesús María en un distrito líder en el país, ecoamigable, cultural, animalista, segura, moderna, eficaz y en armonía para los hijos y las familias. Ahora queda en manos del vecino Jesusmariano seguir consolidando el recambio generacional político para adecentarlo. Y esperemos que eso se traslade a otros distritos de Lima y del interior. Que esta campaña sirva para hacer conciencia, docencia y decencia política. Escoger a ese candidato que realmente marque la diferencia por su don de gente, por su labor constante con el vecino, por su humanidad, por su honestidad y capacidad que deberían ser las características esenciales para ser autoridad. Por lo pronto en Jesús María con corazón todo sale mejor.

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