Connect with us

Lima Centro

Claves para preparar una lonchera saludable – Agencia de Noticias Órbita

Limaaldia.pe

Published

on

Escuchar Noticia:
Claves para preparar una lonchera saludable – Agencia de Noticias Órbita


A poco de iniciar la etapa escolar, donde más de 9 millones de menores regresarán a las aulas, es importante tener en cuenta que una dieta deficiente puede afectar el desarrollo y rendimiento académico de las niñas, niños y adolescentes. Por ello, es tan importante saber que alimentos podemos brindarles para su sano crecimiento.

De acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI), el 35.9% de los hogares que tiene entre sus miembros a un menor de 18 años, al menos uno se encuentra en déficit calórico. 

Para la Lic. Nathaly Rivera Alarcón, nutricionista de Clínica Stella Maris, la energía proveniente de los alimentos permite mantener el metabolismo y las funciones del cuerpo, incluso en reposo o durante el sueño, por lo tanto, en la etapa de la niñez, el adecuado aporte de calorías es clave para que el niño pueda responder a sus actividades y propio crecimiento. Otro punto para tener en cuenta es que los niños regulan sus propias señales de hambre y saciedad, por lo que los padres deben considerarlo para evitar la sobrealimentación y los riesgos que esta implica. 

Es esencial proporcionar a los estudiantes alimentos saludables que les brinden la energía y los nutrientes necesarios para un día de aprendizaje activo. Para ayudar en esta tarea, la Lic. Nathaly Rivera Alarcón, nutricionista de la Clínica Stella Maris, nos ofrece claves para preparar loncheras nutritivas que sean fáciles de preparar:

• Mantenerlos hidratados con agua pura: Hay que acostumbrarlos a tomar agua natural y evitar refrescos con azúcar. Lo más sano será el agua. Otra opción puede ser incluir una botellita de yogurt o lácteos, de preferencia semidescremados y evitar cereales azucarados que usualmente los acompañan. 

• Evitar alimentos procesados y azucarados: Son aquellos que han pasado por cambios en un proceso industrial, tales como gaseosas, galletas, wafers, snacks como papitas, dulces, refrescos, etc.

• Hacer una planificación: Para evitar el consumo de productos procesados, arme una lista con anticipación, esto le ayudará a incluir una variedad de alimentos saludables. Es muy importante incluir la opinión del menor a la hora de planificar las loncheras, de esta manera, evitamos los clásicos “no lo comí porque no me gustó”.

• Incluir proteína, carbohidratos, vegetales y grasas saludables: Podemos incluir pollo, huevo de codorniz, pan regular o integral, camote, frutas de temporada, verduras, y frutos secos, entre otros.

• Procurar la correcta cantidad de calorías: Las calorías son la energía que el niño o niña necesita para continuar con sus actividades, y para saber la cantidad se debe evaluar el tamaño y proporción del niño, por eso debe ser consultado por un especialista. No olvidar que la lonchera no es reemplazo del desayuno, por lo tanto, el desayuno debe mantener una importante fuente de calorías.

Si el menor practica algún deporte de competencia, o tiene muchas horas de actividad física en la semana (mayor a 2 horas diarias) se sugieren algunas consideraciones especiales ya que su requerimiento energético claramente será mayor. Esto se puede revisar en consulta con el especialista.  Con estas consideraciones, puede tener una referencia para armar las loncheras de sus hijos y saber la importancia de las calorías para su crecimiento y desarrollo.  Para más información puede consultar con un profesional nutricionista de su confianza o reservar una cita en la nueva página web de la Clínica Stella Maris: https://www.stellamaris.com.pe/



Source link

Continue Reading
Comments

Actualidad

HOSTIGAMIENTO DISFRAZADO DE PERIODISMO EN PUEBLO LIBRE

Limaaldia.pe

Published

on

Escuchar Noticia:
HOSTIGAMIENTO DISFRAZADO DE PERIODISMO EN PUEBLO LIBRE

¿Hasta dónde llega el límite entre la labor informativa y el acoso sistemático? Hoy exponemos una grave situación que afecta la tranquilidad de los trabajadores municipales en nuestro distrito.

Bajo el título “ACLARACIÓN PÚBLICA FRENTE A PUBLICACIONES FALSAS Y ACTOS DE HOSTIGAMIENTO”, el funcionario Pedro Morales Miranda ha alzado su voz para denunciar las agresiones y el asedio constante de Javier Yoplac, un personaje que, escudándose tras una cámara y un supuesto rol de comunicador, se dedica a perseguir y difamar a quienes gestionan el distrito.

Los hechos son claros y están grabados:

📍 El pasado viernes, durante su horario de refrigerio y en una conversación privada, los funcionarios fueron interceptados de manera prepotente.

📍 Pese a solicitarle reiteradamente que respete su espacio privado, Yoplac inició una persecución con celular en mano, invadiendo el espacio personal a escasos centímetros del rostro de Morales.

📍 No solo se trata de hostigamiento profesional; se reportan comentarios inapropiados y ofensivos contra las funcionarias presentes.

¿Información o Manipulación? 🎥 Los videos publicados por este personaje intentan proyectar una imagen de violencia que no existe. Lo que realmente se ve es la legítima defensa de ciudadanos que exigen respeto a su intimidad y honor, derechos que no se pierden por ser funcionario público.

Basta de impunidad. La libertad de expresión NO es una licencia para el acoso, la provocación ni la mentira. Como vecinos, merecemos canales de información serios, no espectáculos de odio que buscan desestabilizar la gestión con ataques personales.

⚠️ DATO CLAVE: Pedro Morales cuenta con una trayectoria impecable y ha anunciado que no permitirá que se vulnere su integridad ni la de sus colegas. El caso podría llegar a instancias judiciales.

¡Basta de hostigamiento en Pueblo Libre! El respeto es la base de nuestra democracia.

FUENTE: PEDRO MORALES

Continue Reading

Actualidad

La FIL se muda de Jesús María

Limaaldia.pe

Published

on

Escuchar Noticia:
La FIL se muda de Jesús María

Por: EDWIN CAVELLO LIMAS

La Feria Internacional del Libro de Lima ya no volverá al parque Próceres de Jesús María. No hubo incendio, ni clausura sanitaria, ni rebelión vecinal. Hubo algo más eficaz: una factura. Doscientos mil soles. Esa habría sido la cifra que la Municipalidad de Jesús María —con el alcalde Jesús Gálvez a la cabeza— puso sobre la mesa para permitir que los libros siguieran ocupando, por unas semanas al año, un parque público. La Cámara Peruana del Libro no aceptó. Y se acabó la historia. O mejor dicho: se reveló la verdadera.

Porque no se trata de logística ni de orden urbano. Se trata de prioridades. La FIL se va porque no quiso pagar un peaje municipal que huele más a castigo que a alquiler. Y se va, además, a un lugar donde el mercado —ese villano habitual del discurso cultural— resulta más razonable: el Jockey Plaza. Allí, dicen desde la CPL, el espacio cuesta menos. Ironías de Lima: un centro comercial resulta más accesible que un parque público.

La escena es grotesca. Mientras los libros hacen maletas, en el distrito varios vecinos miran con incredulidad la decisión municipal. No porque sean románticos de la literatura, sino porque entienden algo elemental: la Feria Internacional del Libro de Lima convoca a miles de personas, mueve economía local, pone al distrito en el mapa cultural. Pero el alcalde Gálvez —a quien en el barrio llaman «Mayimbú», con más sorna que cariño— parece tener otros gustos. Para conciertos chicha en el Campo de Marte o la Concha Acústica, permisos hay. Para presentaciones de libros, no tanto.

Este 2026, además, el país invitado de honor es Ecuador. La programación deberá rearmarse, adaptarse a pasillos comerciales. La cultura, como siempre, se acomoda. Las autoridades, en cambio, se atrincheran en su escritorio. Desde el año pasado, la Municipalidad de Jesús María y la Cámara Peruana del Libro venían negociando la permanencia de la feria en Próceres. Hubo reuniones, idas y vueltas, discursos amables. Hasta que apareció la cifra final. Y con ella, la ruptura.

Que no se engañe nadie: la FIL no se va por capricho ni por falta de público. Se va porque no habría aceptado pagar 200 mil soles por usar un parque que, en teoría, es de todos. Jesús María se queda sin feria y Lima pierde un espacio público para el libro.

Continue Reading

Trending

Copyright © 2014 - 2023 Limaaldia.pe Es operado por CC Multimedios. | Todos los titulares mostrados en esta página son leídos desde los RSS de los respectivos medios. Limaaldia.pe no tiene responsabilidad por el contenido de dichos titulares, solo se limita a mostrarlos. Si su medio no desea que sus RSS sean publicados en este portal, escríbanos a [email protected]