Lima Centro

¿Cómo gestionar nuestras emociones en un evento sísmico? – Agencia de Noticias Órbita

Published

4 años ago

junio 26, 2021

Lima.- Mantener la calma durante un sismo puede ser una tarea complicada para muchas personas; especialmente, si es que es un evento telúrico medianamente fuerte como el que hemos vivido esta semana. El miedo ante los terremotos es una reacción natural que nos puede generar angustia, ansiedad y estrés. Por lo general, se manifiesta con sudoración, palpitaciones, temblor en las manos. Incluso hay personas que se quedan paralizadas por el miedo.

Saber cómo calmarnos, será de vital importancia para mantenernos seguros y transmitir la paz y serenidad que necesitan los niños y los adultos mayores que estén junto a nosotros. La psicóloga ocupacional Rosa Cornejo, de la Universidad de Piura, señala que estos sentimientos pueden complicarse por la coyuntura social y política que estamos viviendo; sin embargo, lo importante es aprender a gestionar nuestras emociones, identificándolas y validándolas.

Para ello, a continuación, nos brinda algunos consejos que nos ayudarán a sobrellevar esta situación antes, durante y después de un sismo:

Antes del sismo

Hacer planes previos. Para controlar mejor los miedos que podamos sentir es importante tener una estrategia familiar, que nos permita coordinar previamente algunas cosas que nos generen más tranquilidad durante un sismo, como, por ejemplo, contar con una mochila de emergencia, definir rutas de evacuación. Saber dónde nos vamos a encontrar con la familia en caso de un evento telúrico de gran magnitud.

Tener en cuenta el factor COVID- 19. Es importante que enfrentemos la idea de que estamos viviendo en medio de una pandemia, que en el momento del sismo nos puede generar inconvenientes. Por ello, es necesario definir qué implementos de seguridad debemos tener en cuenta y dónde es mejor colocarlos. Como, por ejemplo, lasmascarillas pueden estar en nuestra mochila de emergencia, pero también podemos colocar unas en la entrada de la casa.

Durante del sismo

Aceptar el miedo. La especialista de la UDEP señala que el miedo no es un sentimiento negativo por eso es importante aceptarlo. Sentir miedo no es malo, porque nos permite ponernos en buen recaudo y protegernos. El problema es cuando el miedo se convierte en pánico y nos hace perder el control de nuestros actos. Por eso es importante aceptar que tenemos miedo, como primer paso para tranquilizarnos y poder actuar.

Calmarnos con técnicas de relajación. Para poder ser útiles durante un sismo, primero tenemos que tranquilizarnos. Una forma de hacerlo es practicando ejercicios de respiración que nos ayuden a reducir la ansiedad. Hacer un alto para respirar con el diafragma y decirnos a nosotros mismos que todo va a estar bien. Tenemos un plan que vamos a ejecutar y vamos a estar bien.

No pensar terribles escenarios. Muchas veces la ansiedad se eleva al pensar en los peores escenarios, como, por ejemplo, que el techo se va a caer. Por eso es importante poner freno a pensamientos negativos de cosas que no sabemos si van a ocurrir.

Transmitir calma a los niños. Si somos papás o tenemos un niño en casa bajo nuestro cuidado, es importante que sepamos cómo transmitirles calma. La especialista de UDEP señala que, mientras vamos recorriendo la ruta de evacuación, debemos abrazarlos y comentarles qué es lo que está pasando, haciendo hincapié en que ellos están acompañados y seguros.

Tranquilizar a alguien que entra en pánico: si una persona se descontrola, lo mejor es dejar que en ese momento se expresen y luego hacer que se sientan acompañados, sosteniéndole la mano, acariciándolas o hablándoles en todo afectuoso, para despejar pensamientos negativos.

Después del sismo

Disminución de la ansiedad. Es importante que luego de un evento telúrico tratemos de calmarnos y hagamos una rutina saludable que incluya hacer ejercicios, comer bien y cuidar nuestro sueño, para disminuir nuestro nivel de ansiedad.

Pedir ayuda. En caso notemos que seguimos en un estado de ansiedad constante, es importante que reconozcamos que necesitamos ayuda para buscar un profesional de salud mental que nos ayude a identificar si es que estamos presentando un transtorno.

La especialista de la Universidad de Piura, además, señala que es normal que muchas personas que actualmente presenten un cuadro de ansiedad por la pandemia o los problemas políticos del país sientan que un evento telúrico es la gota que derrama el vaso; pero, es importante que sepan que si buscan apoyo profesional podrán gestionar mejor sus emociones y salir adelante

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Actualidad

Pueblo Libre Lidera Debate: Alcaldesa Mónica Tello Cuestiona Viabilidad de Armas No Letales para Serenos

Published

3 semanas ago

noviembre 18, 2025

Limaaldia.pe

En el marco de la I Sesión Territorial de la Mancomunidad Municipal Lima Centro sobre el Estado de Emergencia 2025, la alcaldesa de Pueblo Libre, Mónica Tello, junto a su par de Surquillo, Cintia Loayza, pusieron el foco en los desafíos logísticos y presupuestarios para equipar a los serenos con armas no letales. Ambas autoridades calificaron la medida como «limitante e inviable» debido a la falta de presupuesto, vacíos legales y el riesgo inherente para el personal municipal.

La reunión, presidida por el alcalde de Miraflores y presidente de la Mancomunidad, Canales, sirvió para evaluar los resultados de la declaratoria de emergencia en la lucha contra la criminalidad.

Resultados Positivos, Pero con Necesidades

El alcalde Canales destacó que la declaratoria de emergencia «ha dado resultados» y respaldó la labor de la Policía Nacional. «Hay una acción mucho más comprometida de la Policía Nacional y demás autoridades para reducir la delincuencia,» indicó tras la sesión, que contó con la presencia de altas autoridades del Ministerio Público, Poder Judicial, PNP, Osiptel, ATU y Migraciones.

Por su parte, el comandante general de la PNP, general Óscar Arriola Delgado, presentó cifras contundentes, avalando el éxito de la norma:

70% de detenidos.
60% de incautación de armas.
Más de 12 mil cartuchos de doble capacidad destructiva.
Más de 100 toneladas de pirotécnicos decomisados.

«Por supuesto que estas normas han tenido resultados, objetivamente hemos tenido resultados en base a los números,» sostuvo Arriola.

Acciones Complementarias de la Justicia

En otros acuerdos clave, el Fiscal Superior Titular Coordinador Nacional de las Fiscalías Especializadas contra la Criminalidad Organizada, Jorge Chávez Cotrina, anunció la creación de fiscalías de bandas para Lima, Callao, Chiclayo y Sullana. Mientras se implementan, las 16 fiscalías de crimen organizado asumirán las investigaciones de extorsión.

La presidenta de la Corte Superior de Justicia de Lima, Miluska Cano López, enfatizó el compromiso judicial: «Los jueces están involucrados en buscar cambios normativos y mejores manuales operativos para lograr resultados.»

Finalmente, representantes de Osiptel hicieron un llamado a los municipios a asumir un rol más activo en la fiscalización de la venta ambulatoria de chips de telefonía móvil, buscando reducir su uso delictivo.

Actualidad

Munis en la mira: Serenos podrán patrullar con pistolas eléctricas

Published

4 semanas ago

noviembre 13, 2025

Limaaldia.pe

Alcaldesas de Surquillo y Pueblo Libre opinan que implementación de nueva norma requiere mayor presupuesto y modificar Ley Orgánica de Municipalidades

El reciente Decreto Supremo N.º 015-2025-IN, aprobado por el Ministerio del Interior (Mininter), ha abierto un nuevo capítulo en la seguridad ciudadana: por primera vez, los agentes de los servicios de serenazgo municipal podrán portar pistolas eléctricas o de electrochoque, además de cámaras corporales, grilletes y aerosoles de pimienta.

Si bien la norma pretende “la modernización y profesionalización del serenazgo municipal” y la necesidad de fortalecer su coordinación con la Policía Nacional del Perú (PNP) ante el avance de la delincuencia, también plantea tantas interrogantes como promesas.

La norma exige dotar de armas eléctricas a un cuerpo cuya función tradicional ha sido preventiva, que porten cámaras corporales activas que registren sus intervenciones con el fin de garantizar transparencia y respeto a los derechos humanos, pero ¿están los municipios preparados para asumir la supervisión, el entrenamiento y su implementación?

Para la alcaldesa de Surquillo, Cinthia Loayza, el decreto crea vacíos, contradicciones normativas y riesgo de inconstitucionalidad, ya que asigna funciones que no están previstas en la Ley Orgánica de Municipalidades. «Se tendría que modificar la Ley Orgánica de Municipalidades si se quiere otorgar nuevas funciones al serenazgo. De lo contrario, se está violando el marco legal», indicó.

Reconoció que la intención de la norma es válida ante el aumento de la criminalidad, pero pidió al Ejecutivo revisar el contenido del decreto y evitar imponer normas que generen conflictos de aplicación.

Falta de presupuesto
En cuanto al presupuesto, la alcaldesa surquillana subrayó que el Ministerio de Economía y Finanzas no ha emitido un dispositivo que autorice o asigne recursos específicos a las municipalidades para cumplir con la adquisición de pistolas eléctricas, cámaras corporales u otros implementos mencionados en el reglamento.

Además, señaló que la norma fue excluida de la Evaluación de Impacto Regulatorio (EIR), lo cual a su juicio refleja una falta de rigor técnico. «Tenemos programaciones multianuales definidas. No se puede exigir de un día para otro nuevas obligaciones sin asignar presupuesto ni evaluar los efectos», dijo.

Un sereno no es un policía
En la misma línea, la alcaldesa de Pueblo Libre, Mónica Tello, respaldó la intención de la norma, pero advirtió que su aplicación debe ser gradual y acompañada de un presupuesto específico para las municipalidades.

Dijo que los municipios, con el nuevo dispositivo, enfrentará un reto para el cual no están plenamente preparados ni financiados. Mencionó que muchas municipalidades dependen casi exclusivamente de lo que pagan los vecinos mediante arbitrios.

«Algunas municipalidades podrán comprar estos implementos, pero muchas otras no. No todas tienen los mismos recursos. La ley está bien, pero debe venir con presupuesto», enfatizó.
“Estamos asumiendo una función que no nos corresponde directamente. Un sereno no es un policía y no está preparado para eso”, añadió.

Por : Marco Cáceres A.