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¿Cómo se siente la depresión? – Agencia de Noticias Órbita

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¿Cómo se siente la depresión? – Agencia de Noticias Órbita


Es común sentirse trastornado cuando algo inesperado sucede en nuestras vidas, situaciones que nos toman desprevenidos o cuando el estado del mundo nos sume en preocupaciones. En estos momentos, a menudo atribuimos nuestra persistente sensación de tragedia y temor a algo más que simples altibajos emocionales, lo atribuimos a la depresión. 

La tristeza es una reacción común ante los momentos difíciles de la vida. Pero por lo general, la tristeza desaparece después de poco tiempo, en el caso de la depresión es diferente.

Los diagnósticos de depresión han estado en aumento, especialmente durante la pandemia, con casi todas las poblaciones experimentando aumentos en la depresión. Solo en 2020, la depresión fue común entre casi 1 de cada 10 estadounidenses y casi 1 de cada 5 adolescentes y adultos jóvenes (de 18 a 25 años). Sin considerar el COVID-19, los números actuales reflejan que el 5% de los estadounidenses mayores de 18 años informan regularmente tener sentimientos de depresión, pero ¿cómo se siente realmente la depresión? ¿Y cómo saber si está deprimido o simplemente temporalmente abrumado por todo lo que está sucediendo a su alrededor?

La psicóloga Dawn Potter de Cleveland Clinic, explica en detalle lo que diferencia la depresión de la tristeza común y cuándo es importante buscar ayuda.

¿Cómo se siente realmente la depresión?

La depresión suele caracterizarse como «tristeza profunda», pero en realidad es una condición compleja que va más allá de simplemente sentirse triste.

«Todos sienten tristeza y es normal sentirse triste a veces. Pero hay algunas diferencias entre la depresión y la tristeza», aclara la Dra. Potter. «Una cosa que las diferencia es la frecuencia y la duración. Pero otra es que la depresión viene acompañada de otros síntomas que van más allá de la sensación de tristeza. No diagnosticamos la depresión solo basándonos en una sensación subjetiva de tristeza».

Para recibir un diagnóstico de depresión clínica, normalmente experimentamos un estado de ánimo deprimido constante y persistente o pérdida de interés en las cosas que disfrutaba y/o en sus actividades diarias, junto con al menos tres o más de los siguientes síntomas durante un mínimo de dos semanas:

  • Trastornos del sueño, como dormir demasiado o muy poco.
  • Baja energía o fatiga.
  • Sentimientos excesivos de culpa, vergüenza cuando no está justificado.
  • Dificultad para concentrarse o enfocarse.
  • Agitación psicomotora (inquietud observable, nerviosismo, caminar de un lado a otro o dificultad para estar quieto) o desaceleración psicomotora (como disminución del pensamiento cognitivo, movimiento reducido y habla más lenta de lo habitual).
  • Aumento o disminución del apetito que puede resultar en aumento o pérdida de peso.
  • Pensamientos de suicidio o pensamientos recurrentes de la muerte.

«La depresión es muy fisiológica», dice la Dra. Potter de Cleveland Clinic. «La depresión es más que sentirse triste, y una persona no necesariamente tiene que sentirse triste para estar deprimida. La depresión a veces puede sentirse como la ausencia de algo en lugar de la presencia de tristeza».

¿Cuándo buscar ayuda?

Si está experimentando al menos cinco de los síntomas de la depresión, podría ser el momento de hablar con un proveedor de atención médica para obtener un diagnóstico de depresión. Y si tiene pensamientos suicidas, es importante que busque ayuda de inmediato de un profesional médico que pueda brindar alivio y asistencia.

Incluso si experimenta sólo algunos de los síntomas o tiene una preocupación de base por su salud mental y/o bienestar físico, hablar con un proveedor de atención médica sobre sus inquietudes puede ser beneficioso.

«Si tiene menos de cinco de estos síntomas, pero realmente tiene problemas con sus actividades diarias y siente que las cosas son mucho más difíciles de hacer de lo que normalmente le resultaría, o de lo que está haciendo. Este sentimiento realmente le molesta constantemente, pedir ayuda puede ser una decisión importante”, enfatiza el Dr. Potter.






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San Miguel: José «Pepe» Guevara vuelve a la contienda electoral con la promesa de continuar las grandes obras y recuperar la seguridad del distrito

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San Miguel: José «Pepe» Guevara vuelve a la contienda electoral con la promesa de continuar las grandes obras y recuperar la seguridad del distrito

El exalcalde inició su campaña con una caminata junto a desde el Parque Media Luna, reafirmando su compromiso de devolverle a San Miguel el desarrollo, el orden y la tranquilidad.

José «Pepe» Guevara oficializó el inicio de su campaña rumbo a la Alcaldía de San Miguel por Acción Popular con una multitudinaria caminata realizada el último domingo. La actividad comenzó en el Parque Media Luna y recorrió diversas calles del distrito, donde decenas de vecinos expresaron su respaldo y afecto al exburgomaestre.

Durante el recorrido, Guevara aseguró que busca recuperar el rumbo de San Miguel y dar continuidad a las obras que impulsó durante su gestión municipal entre 2019 y 2022, periodo en el que se ejecutaron importantes proyectos de infraestructura, seguridad y servicios para la comunidad.

Entre las principales iniciativas desarrolladas durante su administración destacan la implementación de la primera Planta Municipal de Oxígeno Medicinal del distrito, la construcción del primer Malecón Bioclimático del Perú, la creación de la primera Cuna Jardín Municipal, la modernización de parques con iluminación LED, el fortalecimiento de la seguridad ciudadana mediante mayor equipamiento y vigilancia, así como la renovación de pistas, veredas y espacios públicos.

Con miras a las próximas elecciones municipales, el candidato de Acción Popular presentó los principales ejes de su propuesta de gobierno, que incluyen un modelo de Seguridad 2.0 apoyado en tecnología, el desarrollo de una ciudad inteligente, una movilidad urbana más inclusiva, políticas de bienestar animal, nuevas obras ejecutadas con eficiencia en el uso de los recursos públicos y programas para impulsar el empleo y el emprendimiento local.

«Regresamos para seguir construyendo el San Miguel que todos queremos, escuchando a nuestros vecinos y trabajando con la experiencia que ya demostró resultados», expresó Guevara durante la caminata.

El exalcalde anunció que este primer recorrido marca el inicio de una serie de actividades que lo llevarán a visitar todos los sectores del distrito para presentar sus propuestas, recoger las principales demandas ciudadanas y fortalecer el diálogo directo con los vecinos de cara a las elecciones municipales de octubre.

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Reconocido escritor y magíster en gestión pública Luiz Carlos Reátegui lidera intención de voto a la alcaldía en Jesús María

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Reconocido escritor y magíster en gestión pública Luiz Carlos Reátegui lidera intención de voto a la alcaldía en Jesús María

El talentoso escritor jesusmariano Luiz Carlos Reátegui, lidera el primer lugar en la reciente encuesta realizada en el distrito de Jesús María.

A solo 3 meses de los comicios electorales ciertas candidaturas ya comienzan a generar una tendencia de aceptación y respaldo vecinal de manera continua y ascendente, tal es el caso del galardonado escritor y gestor público Luiz Carlos Reátegui candidato a la alcaldía del distrito de Jesús María por el partido municipalista Somos Perú. Según el portal web www.pulsomunicipal.com. en los meses de abril, mayo y junio consecutivamente Luiz Carlos Reátegui ha ocupado el primer lugar de las preferencias electorales en el distrito y se viene posicionando como una verdadera opción de nuevos vientos para dirigir las riendas de Jesús María.

Durante los años 2023, 2024, 2025 y hasta abril del 2026, Luiz Carlos Reátegui ha venido haciendo gestión antes de ser gestión, implementó novedosos programas alternativos vecinales: “Jesús María Ilumina” con el que se iluminaron más de 60 quintas en el distrito, “Somos Casetas Jesusmarianas” se instaló casetas de vigilancia en las calles, “Césped con corazón” que recuperó más de 1200 m2 de área verde, “Somos Combo” con casi 100 raciones de almuerzos para el adulto mayor, “Techo Limpio” que consistió en el procesamiento de material reciclado para generar bonos y construir viviendas para las personas más humildes de la capital, y así entre otras labores sociales que han funcionado con muchísimo éxito siendo bien recibidas por la gran mayoría de vecinos.

Y con frases como: “Ganémosle a la dictadura de los eternos candidatos del distrito”, “Con corazón todo sale mejor”, “Alcaldes sin investigaciones fiscales”, entre otras, ha logrado calar en las preferencias sumado a que sus 18 años de experiencia y trayectoria en la cultura y en la gestión pública lo avalan. Libros publicados con ediciones agotadas, premios literarios obtenidos y ganador también del plan de incentivos del Ministerio de Economía y Finanzas. Ha sido Subgerente, Gerente de Administración Tributaria, Gerente Municipal y Regidor Metropolitano de Lima. Capacitado en Harvard y Catalunya, sin antecedentes penales ni judiciales. A no dudarlo nos agrada y nos sorprende gratamente postulaciones de candidatos con este perfil que muy pocas o rara vez se ve en la tan alicaída política nacional que nos tiene acostumbrados a candidaturas improvisadas u oportunistas, con investigaciones por corrupción, lavado de activos, enrique cimiento ilícito, desbalance patrimonial, etc.

Luiz Carlos Reátegui apunta a convertir a Jesús María en un distrito líder en el país, ecoamigable, cultural, animalista, segura, moderna, eficaz y en armonía para los hijos y las familias. Ahora queda en manos del vecino Jesusmariano seguir consolidando el recambio generacional político para adecentarlo. Y esperemos que eso se traslade a otros distritos de Lima y del interior. Que esta campaña sirva para hacer conciencia, docencia y decencia política. Escoger a ese candidato que realmente marque la diferencia por su don de gente, por su labor constante con el vecino, por su humanidad, por su honestidad y capacidad que deberían ser las características esenciales para ser autoridad. Por lo pronto en Jesús María con corazón todo sale mejor.

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