Lima Centro
Cuidados que debe tener una persona para prevenir esta enfermedad – Agencia de Noticias Órbita
La diabetes mellitus es un trastorno endocrino que se caracteriza por grados variables de resistencia y deficiencia de la insulina, lo que resulta en hiperglucemia. Esta última se entiende como el aumento anormal de la cantidad de glucosa que hay en la sangre.
“Existen diversos tipos de diabetes. En forma general encontramos la diabetes tipo 1; la diabetes tipo 2, que es la más frecuente, y la diabetes gestacional. Algunas de las posibles complicaciones de la diabetes incluyen enfermedad cardiovascular, neuropatía, nefropatía, retinopatía y aumento de la mortalidad”, explica Denisse Champin, decana de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Tecnológica del Perú (UTP).
Según la Organización Mundial de la Salud, las muertes por diabetes aumentaron en un 70 %, a nivel mundial, entre 2000 y 2019. Mientras que, según cifras del Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI), en el 2020, el 4,5 % de la población peruana, de 15 a más años de edad, tenía diabetes mellitus, diagnosticada por un profesional de salud.
“Se considera que la resistencia a la insulina es una condición de prediabetes, por ello es importante descubrirla a tiempo y tomar ciertos cuidados, a fin de evitar que progrese a diabetes”, sostiene Champin. En este sentido, la especialista brinda las siguientes recomendaciones para los pacientes con dicha condición:
Realizar actividad física. Aumentar la actividad física de intensidad moderada a 150 minutos por semana o más. La dieta más la actividad física pueden reducir el riesgo de diabetes en adultos con prediabetes.
Consumir alimentos con alto contenido de fibra. Además, deben estar mínimamente procesados. Algunos ejemplos son las verduras, las frutas, los cereales integrales y los productos lácteos sin almidón.
Incluir en la alimentación productos ricos en ácidos grasos omega-3. Podemos encontrarlos en el pescado graso, las nueces y las semillas.
Llevar una dieta de estilo mediterráneo. Esta es rica en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, la cuales contribuyen a mejorar el metabolismo de la glucosa y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Evitar el azúcar. Reemplazar el consumo de bebidas endulzadas con azúcar, incluyendo los jugos de frutas, por agua. Así como minimizar el consumo de alimentos endulzados con azúcar.
Dejar de fumar. Los pacientes con resistencia a la insulina no deben fumar, ni consumir productos que contengan tabaco, incluyendo los cigarrillos electrónicos.
Respecto a la diabetes tipo 2, Champin afirma que “requiere de un control periódico, por parte del médico, con la finalidad de restablecer el metabolismo y prevenir complicaciones de la enfermedad. Por ello, en su control, se precisa de la participación de distintas especialidades como cardiología, oftalmología, nefrología, neurología, entre otras. Las complicaciones de la diabetes se presentan después de algunos años de padecer la enfermedad”.
Finalmente, la especialista sostiene que “la diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica, cuya incidencia ha crecido en conjunto con la epidemia de la obesidad en el mundo. El cumplimiento de una vida saludable, que incluya la alimentación y la actividad física, es central para prevenir el desarrollo de la misma”, concluye la especialista.
Lima Centro
San Miguel: José «Pepe» Guevara vuelve a la contienda electoral con la promesa de continuar las grandes obras y recuperar la seguridad del distrito
El exalcalde inició su campaña con una caminata junto a desde el Parque Media Luna, reafirmando su compromiso de devolverle a San Miguel el desarrollo, el orden y la tranquilidad.
José «Pepe» Guevara oficializó el inicio de su campaña rumbo a la Alcaldía de San Miguel por Acción Popular con una multitudinaria caminata realizada el último domingo. La actividad comenzó en el Parque Media Luna y recorrió diversas calles del distrito, donde decenas de vecinos expresaron su respaldo y afecto al exburgomaestre.
Durante el recorrido, Guevara aseguró que busca recuperar el rumbo de San Miguel y dar continuidad a las obras que impulsó durante su gestión municipal entre 2019 y 2022, periodo en el que se ejecutaron importantes proyectos de infraestructura, seguridad y servicios para la comunidad.
Entre las principales iniciativas desarrolladas durante su administración destacan la implementación de la primera Planta Municipal de Oxígeno Medicinal del distrito, la construcción del primer Malecón Bioclimático del Perú, la creación de la primera Cuna Jardín Municipal, la modernización de parques con iluminación LED, el fortalecimiento de la seguridad ciudadana mediante mayor equipamiento y vigilancia, así como la renovación de pistas, veredas y espacios públicos.
Con miras a las próximas elecciones municipales, el candidato de Acción Popular presentó los principales ejes de su propuesta de gobierno, que incluyen un modelo de Seguridad 2.0 apoyado en tecnología, el desarrollo de una ciudad inteligente, una movilidad urbana más inclusiva, políticas de bienestar animal, nuevas obras ejecutadas con eficiencia en el uso de los recursos públicos y programas para impulsar el empleo y el emprendimiento local.
«Regresamos para seguir construyendo el San Miguel que todos queremos, escuchando a nuestros vecinos y trabajando con la experiencia que ya demostró resultados», expresó Guevara durante la caminata.
El exalcalde anunció que este primer recorrido marca el inicio de una serie de actividades que lo llevarán a visitar todos los sectores del distrito para presentar sus propuestas, recoger las principales demandas ciudadanas y fortalecer el diálogo directo con los vecinos de cara a las elecciones municipales de octubre.
Actualidad
Reconocido escritor y magíster en gestión pública Luiz Carlos Reátegui lidera intención de voto a la alcaldía en Jesús María
El talentoso escritor jesusmariano Luiz Carlos Reátegui, lidera el primer lugar en la reciente encuesta realizada en el distrito de Jesús María.
A solo 3 meses de los comicios electorales ciertas candidaturas ya comienzan a generar una tendencia de aceptación y respaldo vecinal de manera continua y ascendente, tal es el caso del galardonado escritor y gestor público Luiz Carlos Reátegui candidato a la alcaldía del distrito de Jesús María por el partido municipalista Somos Perú. Según el portal web www.pulsomunicipal.com. en los meses de abril, mayo y junio consecutivamente Luiz Carlos Reátegui ha ocupado el primer lugar de las preferencias electorales en el distrito y se viene posicionando como una verdadera opción de nuevos vientos para dirigir las riendas de Jesús María.
Durante los años 2023, 2024, 2025 y hasta abril del 2026, Luiz Carlos Reátegui ha venido haciendo gestión antes de ser gestión, implementó novedosos programas alternativos vecinales: “Jesús María Ilumina” con el que se iluminaron más de 60 quintas en el distrito, “Somos Casetas Jesusmarianas” se instaló casetas de vigilancia en las calles, “Césped con corazón” que recuperó más de 1200 m2 de área verde, “Somos Combo” con casi 100 raciones de almuerzos para el adulto mayor, “Techo Limpio” que consistió en el procesamiento de material reciclado para generar bonos y construir viviendas para las personas más humildes de la capital, y así entre otras labores sociales que han funcionado con muchísimo éxito siendo bien recibidas por la gran mayoría de vecinos.

Y con frases como: “Ganémosle a la dictadura de los eternos candidatos del distrito”, “Con corazón todo sale mejor”, “Alcaldes sin investigaciones fiscales”, entre otras, ha logrado calar en las preferencias sumado a que sus 18 años de experiencia y trayectoria en la cultura y en la gestión pública lo avalan. Libros publicados con ediciones agotadas, premios literarios obtenidos y ganador también del plan de incentivos del Ministerio de Economía y Finanzas. Ha sido Subgerente, Gerente de Administración Tributaria, Gerente Municipal y Regidor Metropolitano de Lima. Capacitado en Harvard y Catalunya, sin antecedentes penales ni judiciales. A no dudarlo nos agrada y nos sorprende gratamente postulaciones de candidatos con este perfil que muy pocas o rara vez se ve en la tan alicaída política nacional que nos tiene acostumbrados a candidaturas improvisadas u oportunistas, con investigaciones por corrupción, lavado de activos, enrique cimiento ilícito, desbalance patrimonial, etc.
Luiz Carlos Reátegui apunta a convertir a Jesús María en un distrito líder en el país, ecoamigable, cultural, animalista, segura, moderna, eficaz y en armonía para los hijos y las familias. Ahora queda en manos del vecino Jesusmariano seguir consolidando el recambio generacional político para adecentarlo. Y esperemos que eso se traslade a otros distritos de Lima y del interior. Que esta campaña sirva para hacer conciencia, docencia y decencia política. Escoger a ese candidato que realmente marque la diferencia por su don de gente, por su labor constante con el vecino, por su humanidad, por su honestidad y capacidad que deberían ser las características esenciales para ser autoridad. Por lo pronto en Jesús María con corazón todo sale mejor.

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