Lima Centro
¿Tienes incontinencia urinaria? 5 recomendaciones para viajar sin preocupaciones – Agencia de Noticias Órbita
Con la llegada de la primavera, muchas personas aprovecharían el cambio de temperatura para realizar un viaje y tener unos días de recreación o descanso. Sin embargo, los viajes de larga duración, vía aérea o terrestre, suelen convertirse en una pesadilla para aquellos que padecen de incontinencia urinaria, condición que afecta a 200 millones de habitantes en el mundo.
La incontinencia urinaria puede afectar tanto a jóvenes como adultos y es un motivo por el cual muchos pueden restringirse a vacacionar al lugar de sus sueños. Los escapes de orina se pueden presentar en cualquier momento: al estornudar, reír, viajar tramos largos o realizar algún esfuerzo físico durante este trayecto, limitando la posibilidad de disfrutar del itinerario. Esta experiencia puede resultar estresante en lugar de placentera.
El médico urólogo, Miguel Salinas, indica que la incontinencia urinaria es una de las situaciones que afectan en gran magnitud la calidad de vida de las personas que la padecen. Así, solo la idea de viajar o planificar un paseo largo, puede resultarles abrumador debido al pudor, la inseguridad o la sensación de mal olor ante fugas involuntarias de orina, afectando sus planes.
“Si vas a viajar o tomar unas vacaciones, puedes prepararte realizando ejercicios Kegel, que, al relajar y apretar los músculos pélvicos, ayudará a controlar las fugas urinarias. Es importante no asociar esta condición como un impedimento para el disfrute de viajar, que nos libera del estrés, aumenta nuestra esperanza de vida y evita el sedentarismo, aspecto que aporta a controlar la incontinencia urinaria”, sostuvo el doctor Salinas.
De acuerdo con el especialista, desde Cotidian -marca especializada en el cuidado e higiene del adulto- se ofrecen una serie de recomendaciones para viajar sin preocupaciones:
Planificar el transporte: Si tu viaje es por tren, barco o avión comercial, estos disponen de servicios higiénicos a los que acudir regularmente durante el trayecto. En el caso de viajar en bus o auto particular, se debe precisar la ruta con antelación, para realizar paradas cada 2 o 3 horas en zonas habilitadas y acudir al baño, aun cuando no se presenten ganas de miccionar, para educar a tu vejiga sin forzarla.
No preocuparse por el olor: Lleva siempre toallas para incontinencia, pants o pañales absorbentes contigo. Estos productos poseen una tecnología avanzada que neutraliza o suaviza el olor con máxima discreción. Si hay exceso de calor y humedad, se recomienda cambiarlo de manera frecuente.
Protege tu piel: Para evitar las irritaciones dermatológicas, es importante cuidar la higiene íntima y las zonas de roce con una crema con óxido de zinc.
Prepara una maleta adecuada: Te sugerimos usar ropa holgada y tejidos de lino o algodón para prevenir la presión en cualquier parte de tu cuerpo y permitir una libre transpiración. Además, no debes olvidar llevar productos absorbentes de higiene personal adicionales, ante cualquier eventualidad durante el viaje.
Hidratación: Es un mito el pensar que no tomar bebidas te ayudará a contener la orina. Al darte sed durante el viaje, podrías terminar bebiendo más líquido de lo habitual. Por ello, te recomendamos hidratarte un par de horas antes de partir, o procurar ir al baño antes de viajar. Considera evitar diuréticos como el té, café o refrescos durante el trayecto, así como bebidas muy frías, pues aumentarán tus ganas de miccionar.
Alimentación: Evita alimentos picantes y los que tienen efecto diurético, como la piña, sandía, melón o los espárragos. También, es importante regular el tránsito intestinal, comiendo alimentos ricos en fibra para no dar lugar al estreñimiento, perjudicial al tener incontinencia urinaria.
Lima Centro
LUIZ CARLOS REÁTEGUI INICIA RETIRO DE SU PROPAGANDA ELECTORAL EN JESÚS MARÍA TRAS LAS ELECCIONES
El alcalde electo señaló que no esperará hasta enero para comenzar a tomar acciones y destacó su compromiso con la limpieza y el ornato del distrito.
Tras culminar el proceso electoral, Luiz Carlos Reátegui, alcalde electo de Jesús María, inició el retiro de la publicidad utilizada durante su campaña electoral en distintos puntos del distrito.
Acompañado de integrantes de su equipo, Reátegui participó directamente en las labores de desmontaje y retiro de paneles y otros elementos de propaganda electoral, como una primera acción orientada a contribuir con la limpieza y el orden de las calles de Jesús María.
“Como alcalde electo, con la bendición de Dios y el cariño de los vecinos, comenzamos desde hoy a tomar acciones. Estamos comprometidos con la limpieza y ornato distrital”, señaló Reátegui.
El próximo alcalde de Jesús María remarcó que, una vez terminada la elección, correspondía también asumir la responsabilidad de retirar la publicidad colocada durante la campaña.
“Terminada la elección, cumplimos con el retiro de nuestra publicidad electoral”, afirmó.

Compromiso con el distrito
Reátegui agradeció a los vecinos que respaldaron su candidatura y sostuvo que el vínculo con la comunidad debe mantenerse más allá de la campaña electoral.
Asimismo, expresó su expectativa de construir una gestión basada en valores como la transparencia, la honestidad, la empatía y el compromiso con los vecinos.
“Entendamos que la vida tiene un supremo propósito: hacer feliz al otro. Y eso es lo que hicimos recorriendo el distrito, hicimos que Jesús María sea un poquito más feliz”, manifestó.
Con el retiro de su propia propaganda electoral, Reátegui busca transmitir un mensaje de responsabilidad y respeto por el espacio público, planteando que las acciones de la próxima gestión municipal pueden comenzar desde antes de asumir formalmente el cargo.
“Los quiero mucho, vecinos”, concluyó el alcalde electo de Jesús María.
Lima Centro
San Miguel: José «Pepe» Guevara vuelve a la contienda electoral con la promesa de continuar las grandes obras y recuperar la seguridad del distrito
El exalcalde inició su campaña con una caminata junto a desde el Parque Media Luna, reafirmando su compromiso de devolverle a San Miguel el desarrollo, el orden y la tranquilidad.
José «Pepe» Guevara oficializó el inicio de su campaña rumbo a la Alcaldía de San Miguel por Acción Popular con una multitudinaria caminata realizada el último domingo. La actividad comenzó en el Parque Media Luna y recorrió diversas calles del distrito, donde decenas de vecinos expresaron su respaldo y afecto al exburgomaestre.
Durante el recorrido, Guevara aseguró que busca recuperar el rumbo de San Miguel y dar continuidad a las obras que impulsó durante su gestión municipal entre 2019 y 2022, periodo en el que se ejecutaron importantes proyectos de infraestructura, seguridad y servicios para la comunidad.
Entre las principales iniciativas desarrolladas durante su administración destacan la implementación de la primera Planta Municipal de Oxígeno Medicinal del distrito, la construcción del primer Malecón Bioclimático del Perú, la creación de la primera Cuna Jardín Municipal, la modernización de parques con iluminación LED, el fortalecimiento de la seguridad ciudadana mediante mayor equipamiento y vigilancia, así como la renovación de pistas, veredas y espacios públicos.
Con miras a las próximas elecciones municipales, el candidato de Acción Popular presentó los principales ejes de su propuesta de gobierno, que incluyen un modelo de Seguridad 2.0 apoyado en tecnología, el desarrollo de una ciudad inteligente, una movilidad urbana más inclusiva, políticas de bienestar animal, nuevas obras ejecutadas con eficiencia en el uso de los recursos públicos y programas para impulsar el empleo y el emprendimiento local.
«Regresamos para seguir construyendo el San Miguel que todos queremos, escuchando a nuestros vecinos y trabajando con la experiencia que ya demostró resultados», expresó Guevara durante la caminata.
El exalcalde anunció que este primer recorrido marca el inicio de una serie de actividades que lo llevarán a visitar todos los sectores del distrito para presentar sus propuestas, recoger las principales demandas ciudadanas y fortalecer el diálogo directo con los vecinos de cara a las elecciones municipales de octubre.
-
Especiales5 años agoOpinión: LA LIGA CONTRA MESSI
-
Ciencia y Tecnología5 años agoProcesadora peruana Torre Blanca impulsa exportación de fruta a países asiáticos
-
Arte y Cultura5 años agoMinedu reconformará comisión organizadora de Universidad Nacional Autónoma de Tayacaja “Daniel Hernández Murillo”
-
Ciencia y Tecnología5 años agoAtenciones del Servicio de Publicidad Registral en Línea de la Sunarp crecieron en 122 %
-
Lima Norte4 años agoRumbo al GOTHIA CUP en Luxemburgo Suecia con su categoría sub 11 – Señal Alternativa
-
Ciencia y Tecnología5 años agoDepsa lanza nuevo servicio Medical Box para el sector Salud
-
Noticias3 años agoMininter anuncia creación de nueva categoría en PNP
-
Deportes3 años ago🔴#ENVIVO Cienciano vence 5-2 a Alianza Atlético en Cusco
