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Salud

Tips para obtener calma y cuidar nuestra salud mental frente a la tercera ola del COVID–19

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En estos dos últimos años millones de personas han pasado por muchas experiencias entre positivas y negativas, que han provocado cambios en nuestro comportamiento y en nuestra rutina diaria. Estos cambios drásticos provocados por la pandemia son hechos que realmente no se olvidarán, pero que es importante saber enfrentarlos para priorizar nuestra salud mental y evitar consecuencias también en nuestra salud física.

Es momento de encontrar un equilibrio en nuestra vida, mantener la calma y continuar con nuestros deberes. Por ello, Carla Gilardi, terapeuta holística y autora de Mensaje de los Ángeles (Editorial Planeta), nos brinda algunos tips para poder cuidar nuestra salud frente a la tercera ola del COVID–19:

1. Respira profundamente: Respirar profundamente varias veces al día causará relajación y oxigenación a tu cerebro.

2. Reconoce tus emociones: Debes comprender que no todo es positivo y que también puedes experimentar sentimientos de tristeza, indignación o enojo y el escribir sobre lo que sientes puede ayudarte a comprender lo que te está pasando.

3. Mensajes positivos: Las frases positivas son muy importantes ya que, enriquecen tu alma, ayuda en el autoestima y la confianza en sí mismo. Sé positivo y empieza tu día diciendo “¡Hoy será un gran día!”, “¡Hoy cumpliré mi objetivo!”

4. Mantén comunicación con tus seres queridos: Conversa con las personas a las que quieres, charlar con alguien te ayudará a sentirte mejor.

5. Aliméntate saludablemente: Tu cuerpo reaccionará según cómo te sientes y una alimentación equilibrada es importante, no olvides prestar atención a cualquier molestia que puedas tener.

6. Ejercítate: Realiza ejercicios regularmente, quizás puedes optar por tu deporte favorito, incluso 20 minutos de yoga o estiramientos diariamente.

7. Organízate: Hacer cosas que te hagan feliz evitarán tensiones emocionales y si organizas tus actividades sería mucho mejor, puesto que el orden ayudaría a que puedas realizar varias actividades con calma y sin estrés.

8. Sé agradecido: Recuerda que, aunque no todos los días sean buenos, podrás encontrar cosas positivas en cada día, por ello piensa en todo lo que te ocurre y aprende a estar agradecido por más que el hecho sea pequeño.



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Salud

La cirugía robótica devuelve la salud a más de 500 pacientes

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La intervención robótica benefició a 297 pacientes en una institución oncológica y a 225 en un hospital público.

La cirugía robótica ha logrado avances significativos en nuestro país durante los primeros siete meses de su implementación. Desde diciembre de 2024 hasta junio de 2025, dos importantes establecimientos de salud han sumado un total de 522 pacientes recuperados gracias a esta innovadora técnica quirúrgica, incluyendo 9 menores.

Se destacó el progreso de esta nueva tecnología médica en el país, especialmente por el beneficio que representa para la población con menos recursos, cubierta por un seguro de salud público.

Se enfatizó que el sistema de salud está avanzando al cubrir estas intervenciones de alto costo, que serían inalcanzables para muchas personas. El objetivo es que la modernidad y los avances médicos lleguen primero al sector público, en línea con la política gubernamental.

Esta tecnología permite realizar procedimientos mínimamente invasivos, con mayor precisión y tiempos de recuperación más cortos, lo que beneficia notablemente a los pacientes.

En el local especializado en oncología, se han realizado 297 cirugías robóticas para tratar patologías complejas. La sección de Urología lidera con 118 intervenciones, que incluyen procedimientos como nefrectomías (5), nefrectomías parciales (11), nefrectomías radicales con linfadenectomía (39), prostatectomías (59) y adrenalectomías (4).

Le sigue la sección de Abdomen con 83 cirugías, destacando gastrectomías (32), colectomías (22), proctectomías (9) y hepatectomías (7). Además, la sección de Ginecología ha efectuado 59 operaciones, principalmente estadiaje de endometrio (28), estadiaje de cáncer ovárico (12) y linfadenectomía pélvica y paraaórtica (6). Por su parte, la sección de Tórax ha realizado 37 cirugías, incluyendo lobectomías pulmonares (15), linfadenectomías intratorácicas (15) y segmentectomías pulmonares (5).

Mientras tanto, en el hospital público general se han llevado a cabo 225 cirugías robóticas en adultos, abordando patologías complejas como duodenopancreatectomías cefálicas, timectomías por miastenia gravis, y tumores de próstata, ovario, riñón, pulmón, páncreas, colon y colorrectales. También se han tratado hernias hiatales, eventraciones abdominales, quistes de colédoco, tumores vesicales y suprarrenales, gastrectomías, resecciones abdominoperineales y anexectomías, entre otros.

La cirugía robótica también ha sido un beneficio para 9 pacientes pediátricos, con edades entre 4 y 16 años, a quienes se les realizaron procedimientos como quistectomías de ovario, promontofijaciones, exéresis de tumor vesical y exéresis de masa apendicular.

En todos los casos, los pacientes mostraron una recuperación superior en comparación con las cirugías convencionales.

La implementación de la cirugía robótica en ambos establecimientos demuestra una consolidación constante, con su aplicación en oncología y cirugías de alta complejidad, al servicio de la población.



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Salud

Callao: Minsa realizó jornada integral de promoción y prevención bucodental para niños con discapacidad

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El sector Salud busca concientizar y promover la importancia de mantener una buena salud bucal desde las primeras etapas de vida

El Ministerio de Salud (Minsa), en coordinación con la Dirección Regional de Salud (Diresa) del Callao, llevó a cabo una jornada integral de promoción y prevención bucodental en el Centro de Educación Básica Especial (C.E.B.E.) “Luisa de Sologuren de Sabogal”, en el Callao, dirigida a niños, niñas y adolescentes con discapacidad, población que presenta una alta prevalencia de enfermedades bucales que pueden provocar dolor, ausentismo escolar y otras complicaciones de salud.

“El objetivo de esta campaña es inculcar en la infancia la importancia de la prevención, promoviendo la salud bucal como un componente esencial para su desarrollo integral», señaló el C.D. Marlon Tenorio, director ejecutivo de la Dirección de Salud Bucal del Minsa.

La iniciativa se realiza en el marco del Día Nacional de la Promoción y la Protección Bucal Infantil, establecido por la Ley n.º 31540 y promulgada en el año 2022, que busca fortalecer la cultura de prevención en salud bucal y promover la figura de niños y niñas con bocas sanas, evitando enfermedades que pueden afectar su crecimiento, desarrollo y aprendizaje.

Del mismo modo y con la finalidad de promover una buena salud bucal desde las primeras etapas de vida, el Minsa ha lanzado la campaña nacional “Protege el primer molar de tu hija o hijo”, que beneficiará a menores entre los 2 y 12 años de edad. La meta es aplicar 10 000 sellantes dentales en todo el país.

El Dr. Tenorio recomienda cuidar la alimentación de los escolares durante los recreos, evitando el consumo de alimentos y bebidas altos en azúcar, galletas, golosinas, gaseosas y jugos envasados.

Asimismo, sugiere que los niños y niñas realicen su higiene bucal después del refrigerio, utilizando pasta dental con flúor en una cantidad equivalente al tamaño de una alverjita.



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