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¿Qué productos debe contener? – Agencia de Noticias Órbita
Con el inicio de las clases presenciales en los colegios, muchos padres de familia se preguntan a diario ¿Qué debo mandar en la lonchera? Recordemos que los alimentos que enviamos a nuestros hijos, deben contener vitaminas y nutrientes que les den energía.
Para la docente de la Universidad César Vallejo y especialista en nutrición, Mgtr. Zoila Mosquera Figueroa, es importante controlar la alimentación de nuestros niños. “Nuestros hijos, que por primera vez ingresan al jardín, necesitan mucha atención nutricional para que vayan desarrollando todo su sistema mental. De igual forma tenemos que cuidar la parte cognitiva para que sean estudiantes hábiles, inteligentes, intuitivos, y todo eso se consigue solo con la buena alimentación”.
Es importante que los padres de familia se informen un poco en temas de nutrición, de esta manera podrán balancear los alimentos que envíen en las loncheras, con productos nutritivos que ayuden a nuestros hijos en su desarrollo físico, mental y emocional. Las golosinas, gaseosas y demás productos similares, no son saludables; por el contrario, pueden generar consecuencias como las caries, sobrepeso, alergias, entre otras enfermedades recurrentes.
La lonchera es un alimento que no reemplaza al desayuno ni al almuerzo, es un complemento de la primera comida del día; por lo tanto, el desayuno, debe contener alimentos energéticos que permitan que nuestros hijos estén activos y muy despiertos durante clases.
¿Qué contiene una lonchera saludable?
La especialista en nutrición, brindó algunas recomendaciones que todo niño que va al jardín desde los tres años tiene que llevar en su lonchera.
● Proteínas: ayudan al niño a regenerar sus células, a mejorar la parte cognitiva y a crecer. Las proteínas están formadas por aminoácidos entre ellos: leche, jugo de naranja, quinua con manzana, avena, etc.
● Alimentos energéticos: aquí tenemos varias opciones como el pan con queso, huevo sancochado o rodajas de palta, todos estos alimentos, ayudan a su desarrollo mental.
● Líquidos: como el agua de manzana o de piña. No gaseosas ni refrescos procesados porque contienen un alto porcentaje en azúcar y preservantes.
● Frutas: mandarina, plátano, chirimoya, uva, etc. Las frutas ayudan a consumir vitaminas y minerales necesarias para el organismo.
Otra alternativa son los frutos secos como: pasas, maní o pecanas, ya que aportan muchísimos nutrientes. Debemos armar una lonchera variada y sobre todo con productos nutritivos y accesibles.
Finalmente, la docente recomendó evitar enviar en la lonchera el clásico pan con pollo y mayonesa, sobre todo durante esta temporada de verano; “Es un riesgo enviar este tipo de sándwiches; ya que pueden causar intoxicación, diarreas o problemas estomacales” mencionó Mosquera Figueroa.
Especiales
Cinco datos que quizás no sabías de la vacunación en etapa de gestación – Agencia de Noticias Órbita
En el marco del Día de la Madre y en un contexto de incremento de enfermedades erradicadas en el Perú, resulta fundamental comprender la importancia de la vacunación materno infantil. Esta práctica, que busca proteger tanto a la madre como al futuro hijo de enfermedades infecciosas, es una estrategia de salud pública mundialmente extendida; sin embargo, aún existe cierto grado de desconocimiento sobre sus ventajas y funcionamiento.
Según la pediatra y vocera de la campaña “Yo si me vacuno”, Dra. Belinda González, durante el embarazo, los anticuerpos maternos se transfieren al feto a través de la placenta, brindándole una inmunidad pasiva que lo protege durante sus primeros meses de vida. Esta etapa es crucial, ya que el sistema inmunológico del bebé aún se encuentra en desarrollo.
“La vacunación durante el embarazo no solo protege a la madre, sino que también ayuda a crear un escudo protector para el bebé. Diversas vacunas, como las de la influenza, la tosferina (Tdap) y el COVID-19, permiten que el cuerpo de la mujer produzca anticuerpos que se transfieren al feto, brindándole protección durante sus primeros meses de vida, cuando aún es más vulnerable”, señaló González quien también hizo un llamado a las madres de familia.
Un mensaje de amor y responsabilidad.
Es importante destacar que la seguridad y eficacia de las vacunas durante el embarazo han sido ampliamente estudiadas y cuentan con el respaldo de la comunidad científica internacional. Diversos estudios de seguimiento continúan evaluando su impacto positivo en la salud de las madres y sus bebés.
A continuación, la Dra. González brinda cinco datos clave sobre la vacunación durante el embarazo:
- Las vacunas durante el embarazo ayudan a proteger al bebé contra enfermedades como la tosferina, una de las infecciones respiratorias muy contagiosa, que se previene con la vacunación Tdap en las mujeres embarazadas.
- La vacunación durante el embarazo es especialmente importante para las mujeres que presentan factores de riesgo, como diabetes, enfermedades cardíacas o asma.
- Las vacunas recomendadas para mujeres embarazadas incluyen la vacuna contra la influenza, la Tdap y la vacuna contra el COVID-19.
- Es importante conversar con un médico para determinar qué vacunas son adecuadas durante el embarazo.
- La vacunación durante el embarazo es una acción responsable que contribuye a la salud de la madre, el bebé y la comunidad.
“En un contexto donde la salud pública se encuentra en constante desafío, la vacunación durante el embarazo se erige como una herramienta fundamental para proteger a las madres, sus bebés y la población en general. Es momento de tomar conciencia sobre la importancia de esta práctica y sumarnos al esfuerzo por un futuro más saludable”, puntualizó.
Lanzan campaña “Yo si me vacuno”
Con el propósito de crear conciencia sobre la importancia de la vacunación y exigir acciones concretas para proteger a la población, la asociación “Una Vida por Dakota” ha lanzado la campaña “Yo si me Vacuno”, reuniendo a diferentes personalidades del sector público y privado; así como artistas de la talla de Ivonne Frayssinet, Dilbert Aguilar, Marcelo Oxenford, Mayra Couto entre otros .
La campaña ha puesto a disposición de todos los peruanos la web www.yosimevacuno.com , donde podrán encontrar información crucial sobre la ubicación de los centros de salud y vacunación en las 24 regiones del país, así como información actualizada sobre la evolución de las enfermedades prevenibles por vacunación.
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